5 فوائد من مكسرات الأريكا للصحة نادرًا ما تكون معروفة

فوائد جوز التنبول متنوعة للغاية. تحتوي هذه الفاكهة ، التي يتم معالجتها على نطاق واسع إلى أصباغ ووجبات خفيفة ، على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ، ومن العار أن تفوتك فوائدها.

غالبًا ما يستخدم بعض الإندونيسيين جوز الأريكا في تقليد جوز التنبول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا معالجة جوز الأريكا إلى عصير أو قهوة أو أعشاب أو استهلاكها في شكل مكملات.

جوز الأريكا أو جوز الأريكا هو نبات ينتمي إلى نوع النخيل. لطالما عُرفت هذه الفاكهة بأنها فاكهة مفيدة لصحة الجسم. وذلك لأن جوز التنبول يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، مثل:

  • بروتين
  • سمين
  • الكربوهيدرات المعقدة
  • حديد
  • مركب فيتامين ب
  • الكالسيوم
  • الفوسفور
  • البوتاسيوم
  • مضادات الأكسدة ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والبوليفينول

فوائد مختلفة لفاكهة الأريكا للصحة

على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن جوز الأريكا يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد المفيدة للصحة. بعض فوائد جوز التنبول هي:

1. الحفاظ على صحة الفم ونظافته

من المعروف أن جوز الأريكا مفيد في الحفاظ على صحة الفم. وذلك بفضل المواد المضادة للبكتيريا الموجودة في جوز الفوفل والتي يمكن أن تقتل البكتيريا السيئة في تجويف الفم وكذلك الأسنان واللثة.

تستخدم هذه الفاكهة أيضًا بشكل تقليدي لتنظيف الفم والتغلب على مشاكل الأسنان والفم ، مثل جفاف الفم وتسوس الأسنان والجير.

2. خفض ضغط الدم

المحتوى العالي من التانينات والبوتاسيوم في جوز التنبول مفيد لخفض ضغط الدم والتحكم فيه. هذا التأثير يجعل جوز الأريكا آمنًا وجيدًا للاستهلاك من قبل الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

3. منع وعلاج فقر الدم

يحتوي جوز الأريكا أيضًا على الحديد الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. لذلك ، من الجيد استهلاك جوز الأريكا لمنع وعلاج فقر الدم أو فقر الدم.

بالإضافة إلى تناول جوز التنبول ، يمكن أيضًا منع فقر الدم عن طريق تناول الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد ، مثل اللحوم والكبد والأسماك والسبانخ وفول الصويا.

4. سلاسة الهضم

في الطب التقليدي ، غالبًا ما يستخدم جوز الأريكا لقتل الطفيليات ، مثل الديدان ، في الجهاز الهضمي. يمكن لجوز الأريكا أيضًا تحفيز حركة الأمعاء والتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل انتفاخ البطن والإمساك.

5. زيادة الطاقة

يحتوي جوز الأريكا على مركبات قلويد طبيعية ومواد منبهات. المواد الموجودة في جوز الأريقة مفيدة لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل ، وزيادة قوة التركيز.

بالإضافة إلى الفوائد المختلفة المذكورة أعلاه ، يقال أيضًا أن جوز الأريكا يزيد الشهية ، ويحفز إنتاج اللعاب ، ويعالج أمراض العيون ، مثل الجلوكوما.

ومع ذلك ، لا يوجد بحث يشير إلى أن جوز الأريكا ثبت أنه فعال وآمن للاستهلاك كدواء عشبي لعلاج الأمراض المختلفة. لذلك ، يجب استشارة الطبيب أولاً إذا كنت تريد استخدام جوز التنبول كعلاج.

بعض مخاطر الآثار الجانبية لفاكهة الأريكا

وراء الفوائد المختلفة المقدمة ، تظهر العديد من الدراسات أيضًا أن جوز الأريكا لديه القدرة على التسبب في آثار جانبية ضارة بالصحة. يكون هذا التأثير الجانبي أكثر عرضة للخطر إذا تم استهلاك جوز التنبول بطرق معينة ، على سبيل المثال مع التبغ.

فيما يلي بعض المخاطر والآثار الجانبية التي قد تحدث لجوز الأريقة:

يزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان

من المعروف أن جوز الأريكا يحتوي على مواد مسرطنة ، وهي مواد يمكن أن تؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية في الجسم. تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن استخدام جوز التنبول على المدى الطويل عن طريق المضغ (nyirih) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم وسرطان المريء وسرطان الحلق.

يسبب التهاب الفم

من المعروف أن عادة مضغ جوز التنبول يسبب التهاب في الفم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل مختلفة في الفم ، مثل تكوين أنسجة ندبية في تجويف الفم وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم.

يعطل صحة الدماغ والأعصاب

يحتوي جوز الأريكا على مواد منشطة طبيعية. يمكن لهذه المادة أن تحفز أداء ونشاط أعصاب الدماغ. ومع ذلك ، إذا تم استهلاكها على المدى الطويل ، يمكن أن تتداخل مع نشاط الأعصاب والدماغ.

يقال أن جوز الأريكا يؤدي إلى تأثيرات هلوسة إذا تم تناوله بشكل زائد. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الاستهلاك طويل الأمد لجوز التنبول يمكن أن يزيد من خطر الاضطرابات النفسية.

يؤذي الحمل والجنين

حتى الآن ، لم يتم إثبات أن جوز الأريكا آمن للاستهلاك من قبل النساء الحوامل والمرضعات. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الدراسات تقول أن جوز الأريكا لديه القدرة على التسبب في مشاكل أثناء الحمل ، مثل انخفاض وزن الجنين.

بشكل عام ، لا يزال تناول جوز الأريكا جيدًا كمكمل عشبي أو طعام صحي. ومع ذلك ، لا ينصح بتناولها بإفراط أو على المدى الطويل ، لأن هذه الفاكهة لم تثبت أنها آمنة تمامًا للصحة.

على الرغم من ندرته ، يمكن أن يسبب جوز التنبول ردود فعل تحسسية لدى بعض الناس. يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى ظهور أعراض الحكة والغثيان والإسهال وضيق التنفس. إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي بعد تناول حبة الفوفل ، فانتقل إلى الطبيب فورًا أو قم بزيارة أقرب مستشفى.

إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول فوائد جوز التنبول والمخاطر على الصحة ، يمكنك استشارة الطبيب. يمكن للأطباء تقديم المشورة بشأن استهلاك جوز الأريكا وفقًا لحالتك الصحية.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found