أسباب الألم في عظم الذنب التي تتعارض مع الأنشطة
من المؤكد أن الألم في عظم الذنب يسبب عدم الراحة ويتعارض مع الأنشطة اليومية ، خاصة عند الجلوس. يمكن أن تنشأ هذه الحالة نتيجة إصابة عظم الذنب أو بعض الأمراض. ومع ذلك ، يمكن أن يظهر الألم في عظم الذنب أحيانًا فجأة دون سبب معروف.
يوجد حول العصعص العديد من العضلات والأربطة والأعصاب. تعمل هذه العظمة ، التي تقع في الطرف السفلي من العمود الفقري ، على دعم وزن الجسم والحفاظ على وضعية الجلوس عند الجلوس.
عندما يتأثر عظم الذنب ، يمكن أن يكون هناك ألم مستمر في هذه المنطقة ويزداد الأمر سوءًا عند الجلوس أو القيام بحركات معينة.
يمكن أن ينشأ الألم أيضًا عند الوقوف لفترة طويلة ، والاستيقاظ من مقعد ، والتغوط ، وممارسة الجنس ، وأثناء الحيض. يمكن أن ينتشر هذا الألم إلى الوركين والأرداف والساقين.
بعض أسباب الألم في عظم الذنب
ويسمى أيضًا الألم في عظم الذنب العصعص أو ألم العصعص ويمكن أن يكون ناتجًا عن الشروط التالية:
1. إصابة عظم الذنب
تعد إصابات أسفل الظهر السبب الأكثر شيوعًا لألم عظم الذنب. تتميز هذه الحالة بكدمات ، أو تشقق ، أو كسر ، أو تحريك عظم الذنب. يمكن أن تحدث إصابات عظم الذنب أو تسببها:
- الوقوع في وضعية الجلوس.
- الأنشطة التي تمارس ضغطًا أو احتكاكًا متكررًا على عظم الذنب لفترات طويلة من الوقت ، مثل ركوب الدراجات أو ركوب الدراجات أو ركوب الدراجات النارية على الطرق الوعرة.
- الجلوس لفترة طويلة على سطح صلب.
2. الولادة الطبيعية
العمل الطبيعي الذي يستمر لفترة طويلة أو مصحوبًا بمضاعفات تتطلب مساعدة ملقط يجعل رأس الطفل يضغط على الجزء العلوي من عجب الذنب للأم. يمكن أن يتسبب ذلك في أن يصبح عجب الذنب للأم مؤلمًا بعد الولادة.
يمكن أن يكون سبب ظهور هذا الألم هو إصابة عظم الذنب أو الأربطة والعضلات المحيطة. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي الإصابة إلى كسر أو إزاحة عظم الذنب.
3. مرض المفاصل التنكسية
يمكن أن تسبب أمراض المفاصل أو حالات المفاصل التي تضعف بسبب الشيخوخة أو الحركات المتكررة ألمًا في عظم الذنب. بعض الأمثلة على أمراض المفاصل التي يمكن أن تسبب هذه الشكوى هي: في العمود الفقري و التهاب المفصل الروماتويدي.
4. تشوه عظم الذنب
يتكون العصعص من 3-5 عظام صغيرة في أسفل الظهر. ومع ذلك ، إذا كان عدد العظام الصغيرة أكثر من 5 أو كان هناك تكلس في العصعص ، فقد يكون هناك ألم في هذه المنطقة عند الجلوس ، بسبب الضغط أو تهيج الأنسجة العصبية المحيطة.
5. اضطرابات عصب العصعص
يوجد في الجزء العلوي من العصعص مجموعة من الأعصاب التي يمكن أن تتلقى منبهات الألم. إذا كان العصب متهيجًا أو ملتهبًا أو مصابًا ، فسيكون هناك ألم في عظم الذنب يمكن أن يستمر لفترة طويلة.
أحد أمراض الحبل الشوكي التي يمكن أن تسبب الألم في العصعص هو العصب المقروص أو HNP.
6. عادة الجلوس لفترات طويلة
يمكن أن يؤدي الجلوس في وضع غير لائق لفترات طويلة من الوقت إلى زيادة الضغط على عظم الذنب. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا يزداد سوءًا عند الجلوس لفترة طويلة.
7. زيادة الوزن أو نقص الوزن
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى الضغط المفرط على عظم الذنب ، خاصةً عند الجلوس. في هذه الأثناء ، إذا كنت نحيفًا جدًا ، فلا توجد وسادات دهنية كافية في الأرداف لمنع عجب الذنب من الاحتكاك بالأنسجة المحيطة.
8. العمر
مع تقدمك في العمر ، يصبح الغضروف الذي يساعد على تماسك عظم الذنب هشًا أكثر فأكثر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العظام التي يتكون منها العصعص تقترب من بعضها البعض. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى زيادة الضغط على عظم الذنب وتسبب الألم.
بالإضافة إلى بعض الأسباب المذكورة أعلاه ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون ظهور الألم في العصعص بسبب العدوى أو الخراجات الشعرية أو الأورام التي انتشرت في العصعص. ومع ذلك ، لا يمكن أيضًا معرفة أسباب ألم عظم الذنب بشكل واضح.
كيفية تخفيف الألم في عظم الذنب
لتحديد سبب الألم في عظم الذنب ، من الضروري الخضوع لفحص من قبل الطبيب. لتقييم مدى شدة الاضطراب ومعرفة السبب ، سيقوم الطبيب بإجراء فحوصات مختلفة ، مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لعظم الذنب.
بمجرد معرفة السبب ، يمكن للطبيب الجديد تقديم العلاج المناسب. ومع ذلك ، بشكل عام ، سيوصي الأطباء بالعلاجات التالية لتخفيف الألم في عظم الذنب:
- اضغط على منطقة عظم الذنب باستخدام كمادات باردة ودافئة بالتناوب لمدة 10-15 دقيقة. افعل ذلك عدة مرات في اليوم.
- اجلس على وسادة على شكل كعكة دائرية أو انحن إلى الأمام. يمكن أن يؤدي استخدام وسادة دونات ووضعية جلوس كهذه إلى تقليل الضغط على عظم الذنب بحيث يمكن تقليل الألم.
- قم بتدليك لطيف في المنطقة حول عظم الذنب. تجنب تدليك عظم الذنب بقوة أو فرك ظهرك ، لأنك تخاطر بتفاقم الألم.
- إجراء العلاج الطبيعي على عظم الذنب.
- تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب ، إذا لم يتحسن الألم في عظم الذنب أو كان شديدًا. تشمل مسكنات الألم التي يمكن استخدامها إيبوبروفين أو باراسيتامول أو مرخيات العضلات.
إذا لم تكن الخطوات المذكورة أعلاه فعالة لتخفيف الألم في عظم الذنب أو كانت حالة عظم الذنب شديدة بدرجة كافية ، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة عظم الذنب.
عادة ما يختفي ألم عظم الذنب الخفيف من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من خدر أو شلل أو ضعف في إحدى أو كلتا الساقين ، أو كان الألم شديدًا للغاية ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
