أسباب صعوبة الأكل عند الأطفال وكيفية التغلب عليها
يتطلب التعامل مع طفل صعب الأكل الصبر واستراتيجيته الخاصة. لذلك من المهم أن يعرف كل والد سبب صعوبة الطفل في الأكل وكيفية التغلب عليها ، بحيث لا تزال احتياجات الطفل الغذائية مستوفاة.
سيجد الأطفال عادة صعوبة في الأكل أو أن يصبحوا أكل لعدد محدود من الاطعمة المختارة عندما كان عمره سنة واحدة. ومع ذلك ، هناك أيضًا أطفال يجدون صعوبة في تناول الطعام عندما يبلغون من العمر 2-5 سنوات.
في ذلك الوقت ، أصبح نمو الطفل أبطأ قليلاً مقارنة بالفترة السابقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض شهيته ، بحيث لا يرغب الطفل في الأكل أو يريد فقط أن يأكل قليلاً.
التعرف على أسباب صعوبة الأكل عند الأطفال وكيفية التغلب عليها
عند التعامل مع طفل يعاني من صعوبة في الأكل ، يحتاج الآباء أولاً إلى تحديد أسباب ذلك. لكل سبب منهج أو طريقة مختلفة للتعامل معه. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الأطفال يجدون صعوبة في الأكل:
1. رفض تناول الطعام
بالنسبة للأطفال ، يعد تناول الطعام مهارة تم إتقانها للتو. يعد اختيار الطعام الذي يريد أن يضعه في فمه أمرًا مهمًا للغاية.
لا عجب أن يتمكن بعض الأطفال من التهام الطعام الذي يقدمه آباؤهم في اليوم الأول ، لكنهم يرفضون في اليوم التالي. عندما تتغير أفكاره أو اهتماماته ، يمكن أن تتغير شهيته أيضًا.
اقتراح: حاول أن تكون أكثر صبرًا ولا تجبر طفلك على تناول الطعام. بدلاً من القلق بشأن السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية التي لا يحصل عليها طفلك الصغير ، يمكنك محاولة حساب احتياجاته الغذائية ومدخوله خلال الأسبوع الماضي.
2. اختر أطعمة معينة فقط
بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن تناول الطعام الصلب هو شيء جديد أو قدرة يمكنه القيام بها. لذلك ، يستغرق الأمر وقتًا حتى يعتادوا على تنوع ألوان الطعام وأذواقه وقوامه.
في هذا الوقت ، يمكن للأطفال أيضًا تعلم تناول الطعام بشكل مستقل ، بما في ذلك أي طعام يدخل في أفواههم.
اقتراح: قدمي أنواعًا مختلفة من الطعام ببطء لطفلك الذي يعاني من صعوبة في الأكل. بعد تقديمه عدة مرات ، قد يكون طفلك مهتمًا بتناوله.
يمكن للأمهات أيضًا تقديم أنواع جديدة من الأطعمة التي يتم تقديمها مع الأطعمة المفضلة لديهم. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول الطعام في وقت قريب من وقت النوم ، لأن التعب يمكن أن يؤثر أيضًا على اهتمام طفلك الصغير بتجربة الأطعمة الجديدة.
3. نريد الوجبات السريعة فقط
تحتوي الوجبات السريعة بشكل عام على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون أو الكوليسترول وقليلة العناصر الغذائية الأساسية ، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن. إذا تم تناول هذه الأطعمة غير الصحية بكميات كبيرة ، يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن أو السمنة وارتفاع ضغط الدم.
بعض الأمثلة على الوجبات السريعة التي يحبها الأطفال عادةً هي الآيس كريم والبطاطس المقلية والبيتزا والمشروبات الغازية.
اقتراح: لا تحتفظ بالوجبات السريعة في المنزل أو تجعل من المعتاد طلب وتناول الوجبات السريعة. وذلك لأن الأطفال عادة ما يقلدون سلوك والديهم ، بما في ذلك في أمور الطعام.
كبديل ، قدم طعامًا صحيًا في كل مرة في المنزل حتى يعتاد طفلك على تناول طعام صحي.
4. لا تريد أن تأكل بعد الأكل بكثرة يوم أمس
هذا شائع جدًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرًا و 3 سنوات. هناك أوقات تبدو فيها شهية الطفل كبيرة ، ثم يحدث العكس في اليوم التالي. من الطبيعي أن يحدث هذا.
اقتراح: ليس عليك إجبار طفلك الصغير. ضع حدًا زمنيًا لطفلك ليأكل الطعام الذي تم توفيره له. بعد ذلك ، اطلب من طفلك ألا يأكل أكثر من الحد الزمني المحدد.
بالإضافة إلى ذلك ، الحد من استهلاك عصائر الفاكهة المعبأة والحليب. إن تناول الكثير منه يجعل طفلك يشعر بالشبع بسهولة ، لذا فهو لا يريد أن يأكل.
5. تناول نوع واحد فقط من الطعام
ليس من غير المألوف أن يجد الطفل فجأة صعوبة في الأكل لأيام أو يريد فقط تناول نوع واحد من الطعام. أحد الأسباب هو أن الأطفال لا يهتمون بالأطعمة الجديدة التي ليسوا على دراية بها.
اقتراح: يجب أن تحافظ على هدوئك وأن تقدم خيارات طعام أخرى ، لكن لا تجبر طفلك الصغير أو تأنيبه إذا لم يرغب في تناولها.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكنك وضع استراتيجية من خلال اصطحابهم إلى السوبر ماركت. اطلب من طفلك اختيار نوعين من الفاكهة والخضروات ونوع واحد من الوجبات الخفيفة. عند الوصول إلى المنزل ، ادعي طفلك الصغير لإعداد الطعام قبل تناوله.
6. لا تريد أن تأكل طعامك المفضل فجأة
قد تختلط على الأمهات عندما يرفض صغيرك فجأة نوع الطعام الذي يأكله عادة ، أو لم يعد يرغب في شرب الحليب الذي يستهلك عادة كل يوم.
اقتراح: لا داعي للذعر ، فقد يكون هذا مؤقتًا فقط. إذا كان طفلك الصغير لا يريد تناول الطعام اليوم ، فهذا لا يعني أنه لن يحبه إلى الأبد. استمر في تقديم الطعام الذي يرفضه طفلك في اليوم التالي.
إذا رفض طفلك الصغير شرب الحليب ، فاختر الأطعمة الأخرى التي تحتوي على منتجات الألبان ، مثل الزبادي أو الجبن. إذا كان طفلك يرفض الخضار ، فوازن بين تناوله الغذائي والفواكه.
نصائح للتعامل مع صعوبة أكل الأطفال
بالنسبة للأطفال ، يتم تضمين الأكل في عملية التعلم والاستكشاف. لزيادة الشهية لدى الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الطعام ، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها ، منها:
- احتفظي بوجبات عائلية منتظمة ودعي طفلك يرى الأشخاص من حوله يأكلون مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.
- قم بعمل جدول منتظم لتناول الطعام ، وهو 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان كل يوم ، وحدد الوقت بحوالي 30 دقيقة لكل وجبة.
- دعي طفلك يأكل من تلقاء نفسه ويقدم طعامًا يسهل حمله ووضعه في فمه.
- أعطه أجزاء صغيرة أولاً وامدح طفلك الصغير عندما ينهيها.
- استخدم أدوات المائدة ذات الصور والألوان الشيقة أو ما يحبه.
- ادعُ الأطفال الآخرين لتناول الطعام معًا.
- احتفظ بالتلفزيون والألعاب والحيوانات الأليفة والأشياء التي يمكن أن تشتت انتباهه أثناء تناول الطعام.
- أشرك طفلك الصغير في تجهيز الطعام ، من شرائه وتنظيفه وطهيه وحتى تقديمه على مائدة العشاء. قد يجعله ذلك أكثر شهية وفضولًا بشأن الطعام الذي يصنعه.
لضمان كفاية التغذية لطفلك ، يمكنك تدوين الأطعمة والمشروبات التي يتناولها لمدة أسبوع والتأكد من حصوله على نظام غذائي متوازن.
لا تنس أن تزن جسمك بانتظام لضمان تلبية مدخولك الغذائي. إذا كان وزنه متوازنًا أو متوافقًا مع عمره ، فهذا يعني أن تناوله الغذائي لا يزال كافياً.
يمكن أن تكون صعوبة تناول الأطفال مشكلة يصعب التعامل معها. بصفتك أحد الوالدين ، عليك أن تكون أكثر صبرًا وإبداعًا لتغيير عادات أكل طفلك.
التعامل مع طفل يصعب أكله ليس بالأمر السهل. إذا كنت قد جربت الجهود المختلفة المذكورة أعلاه ولكن طفلك لا يزال يعاني من مشاكل في الأكل ، أو إذا كان يعاني من نقص غذائي يجعل من الصعب عليه اكتساب الوزن ، فعليك استشارة طبيبك.
