كيف تبدو جميلة وصحية

هناك طرق مختلفة لتبدو المرأة جميلة. ومع ذلك ، قبل ذلك ، عليك أولاً أن تغرس في ذهنك أن الجمال لا يأتي فقط من المظهر الجسدي ، ولكن أيضًا من الأفكار الإيجابية ونمط الحياة الصحي.

في فترات معينة من حياتها ، يمكن للمرأة أن تشعر بالمشاعر غير آمن أو غير مرتاح وغير راض عن نفسه. إلى جانب المعايير العالية للجمال في المجتمع ، تبحث العديد من النساء باستمرار عن طرق لتبدو جميلة أمام الجميع.

ومع ذلك ، لسوء الحظ ، فإن الجهود المبذولة كوسيلة لتبدو جميلة من الخارج يمكن أن تجعل الشخص ينسى أحيانًا صحته الجسدية والعقلية. في الواقع ، هذان الشيئان لا ينبغي تركهما ليبدو جميلا. ثم كيف تبدو جميلة وجذابة ولكن لا تزال صحية؟

كيف تبدو جميلة وجذابة وصحية

أول شيء عليك القيام به هو التخلص من فكرة أو تعريف الجمال الأقل واقعية والذي تأصل في أذهان معظم الناس وانتشر عبر وسائل الإعلام المختلفة.

بعد ذلك ، حاولي التركيز على قيم الجمال المبنية على صحة الجسم ، مثل البشرة الرطبة والنظيفة أو الشعر القوي ، بدلاً من قيم الجمال الذاتية ، مثل البشرة الفاتحة أو الشعر الأملس.

حاليا، فيما يلي بعض الطرق لإطلالة جميلة وصحية من الخارج والداخل يمكنك تطبيقها:

1. تسليط الضوء على kالجمال غير المادي

ابحث عن تعريف للجمال لا يركز فقط على المظهر الجسدي. يمكنك إبراز صفاتك الداخلية أكثر ، مثل شخصيتك وعلاقاتك الاجتماعية مع الآخرين والطريقة التي ترى بها العالم.

2. ابتسم

تمامًا كما تحب أن ترى الناس يبتسمون ، سيحب الآخرون أن يروا ويبتسموا. من المعروف أيضًا أن الابتسام يحسن مزاجك ، كما أن المزاج الجيد سوف يشع أيضًا في لمعان خاص على وجهك.

3. الابتعاد عن الأفكار السلبية

يمكن أن يؤدي القلق الشديد أيضًا إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى انخفاض محتوى الكولاجين في الجلد ، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتجاعيد. لذلك ، افعل المزيد من الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة.

4. تبدو أقل مرآة

اعلم أنه في بعض الأحيان يمكنك أن تكون ناقدًا قاسيًا لنفسك. إذا لزم الأمر ، خذ قسطًا من الراحة من النظر في المرآة وانتقاد مظهرك لفترة من الوقت. ركز على أن تكون قانعًا وسعيدًا بما لديك الآن.

5. اقضِ المزيد من الوقت مع الأشخاص الأقرب إليك

عندما تشعر بأنك متواضع أو سمين جدًا أو تحتاج إلى مكان للشكوى من مظهرك ، فانتقل إلى الأشخاص الأقرب إليك الذين يعرفونك لفترة طويلة ولا يهتمون بمظهرك الخارجي.

يمكنهم إظهار أن الأشياء التي تفكر فيها ليست شيئًا يقلل من قيمتك في أعينهم ، لأنهم رأوها "الجمال الداخلي" أنت. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن نفسك مرة أخرى.

6. قللي من استخدام مستحضرات التجميل

حاولي عدم وضع مستحضرات التجميل لمدة يومين أو أكثر. سوف يفيد هذا بشرتك لأنه يجعلها أكثر تنفسًا ونظافة بحيث تبدو تلقائيًا أكثر صحة وجمالًا.

7. اعتني بك دائماالصحة هيئة

إعطاء الأولوية للصحة الجسدية وليس المظهر. إن اتباع نظام غذائي لتحسين المدخول الغذائي سيكون له تأثير إيجابي أكبر على الصحة والجمال مما لو فعلت ذلك لتبدو وكأنها عارضة أزياء.

8. لا تفعل قارن نفسك بالآخرين

كل شخص مخلوق بشخصيته وسحره. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، خاصةً الأشخاص الذين تختلف أعمارهم عنك أو بنجوم السينما والموديلات المشهورين. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط والاكتئاب.

9. الراحة كاف

الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يكون وسيلة لتبدو جميلة وصحية. قد تكون بالفعل على دراية بالبشرة التي تبدو باهتة عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول.

10. مارس الرياضة بانتظام

يمكن لممارسة الرياضة بانتظام أن تغذي بشرتك وتجعلك تبدو لائقًا. يمكن أن تزيد ممارسة الرياضة أيضًا مزاج وتجعلك تشعر بالرضا عن جسدك.

خذ 30 دقيقة على الأقل لممارسة النشاط البدني كل يوم ، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات. إذا لزم الأمر ، فحاول اتباع برنامج اليوجا أو تقنيات التأمل لإرخاء الجسم والعقل للبقاء بصحة جيدة.

11. ماشرب كمية كافية من الماء

بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة ، فإن تلبية احتياجات المياه مهمة جدًا أيضًا في الحفاظ على الجمال. يمكن للجفاف أن يجعل بشرتك تبدو باهتة ومتجعدة وغير مشدودة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لون أسفل عينيك أسهل أيضًا ويظهر انطباعًا بالتعب. هذا بالتأكيد ليس جيدًا للمظهر

12. Jاتخاذ الموقف الصحيح

مارس أو ابدأ عادة الوقوف أو الجلوس بوضعية منتصبة. ستدعم الوضعية الجيدة صحتك وكذلك تحسن مزاجك وتجعلك تبدو واثقًا ورائعًا.

في الأساس ، لكل شخص خصائص مختلفة في الجسم والوجه ، والجميع جميل على طريقته الخاصة. لذا ، توقف عن افتراض أن تعريف الجمال يجب أن يتطابق مع ما يقوله الآخرون.

ذكّر نفسك ومن حولك أن طريقة الظهور بمظهر جميل لا تعتمد دائمًا على المظهر الجسدي. إن الشعور بالتفاؤل والامتنان دائمًا وقبول نفسك كما أنت هي أيضًا أشكال من الجمال غير المادي الذي تحتاجه كل امرأة.

يمكن أن يكون الالتزام المستمر بمعايير الجمال للآخرين الذين يركزون فقط على الجمال الجسدي ضارًا بصحتك الجسدية والعقلية. إذا بدأت تشعر أن هذه المشكلة تزعجك ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي ، حسنًا؟