تطبيق الإبعاد الجسدي الآن!
التباعد الجسدي أو التقييد المادي من الخطوات الموصى بها لمنع انتشار فيروس كورونا. ليس فقط عندما تكون خارج المنزل ، حتى أن الحكومة توصي بأن يتم تنفيذ هذه الطريقة أيضًا عندما تكون داخل المنزل.
يستمر عدد الأشخاص الذين يعانون من عدوى فيروس كورونا أو COVID-19 في إندونيسيا في التزايد ويزداد القلق. للحد من احتمالية انتشار فيروس كورونا سهل العدوى ، تشجع الحكومة الإندونيسية ومنظمة الصحة العالمية الجمهور على الحفاظ على مسافة آمنة من الآخرين من خلال التباعد الجسدي.
ما هذا التباعد الجسدي?
التباعد الجسدي أو التباعد الجسدي هو جهد يبذل للسيطرة على انتشار عدوى فيروس كورونا والوقاية من COVID-19.
أثناء الخضوع التباعد الجسدي، يُطلب منك عدم السفر إلى الأماكن المزدحمة ، مثل المولات والمطاعم والأسواق وكذلك الصالات الرياضية أو مراكز اللياقة البدنية. قدر الإمكان تجنب استخدام خط ركاب, باص، أو غيرها من وسائل النقل العام المزدحمة.
تحتاج أيضًا إلى الحد من الاتصال المباشر ، مثل المصافحة ، والحفاظ على مسافة آمنة لا تقل عن متر واحد عند التعامل مع أشخاص آخرين ، خاصة إذا كان الشخص مريضًا أو معرضًا لخطر الإصابة بفيروس كورونا.
في التمرين، التباعد الجسدي يمكن أيضًا القيام بذلك بالطرق التالية:
- لا تغادر المنزل إلا في الأمور المهمة مثل شراء الضروريات الأساسية أو الحصول على علاج طبي عند المرض.
- رحب بالآخرين بتلويح وليس بمصافحة.
- العمل أو الدراسة من المنزل.
- استفد من الهواتف المحمولة أو مكالمة فيديو للبقاء على اتصال مع الأقارب وزملاء العمل.
- مارس الرياضة في المنزل ، وليس في صالة الألعاب الرياضية أو نادي رياضي.
- إذا كنت ترغب في التسوق لشراء الضروريات اليومية ، فافعل ذلك خارج ساعات الذروة.
- اطلب من التوصيل أو البريد السريع القيام به توصيل بدون تلامس (قبول الطلبات دون مقابلة مباشرة مع ساعي البريد) عند طلب الطعام أو البضائع الأخرى.
- تأجيل زيارة الآخرين أو العودة إلى المنزل خاصة في شهر رمضان المقبل.
- حافظ على مسافة المقعد في بيئة المدرسة أو المكتب
ليضمن التباعد الجسدي منضبطة وفعالة ، حتى أن بعض البلدان ، مثل الصين وإيطاليا والهند ، قد نفذت إغلاق.
بالإضافة إلى الأماكن العامة ، تؤكد الحكومة أيضًا التباعد الجسدي داخل المنزل. هذا لأنك أنت أو أي شخص في المنزل يبدو بصحة جيدة ولا تظهر عليه أعراض COVID-19 ربما تكون مصابًا بالفعل بفيروس كورونا ولديه القدرة على نقله للآخرين.
انتقال فيروس كورونا سيكون أسهل للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بفيروس كورونا مثل كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو والسكري وأمراض القلب وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. ، مثل الإصابة بالسرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية.
يكون التباعد الجسدي معا مع الإبعاد الاجتماعي?
في السابق ، كان يُعرف هذا الجهد للحد من المسافة عن الأشخاص الآخرين باسم الإبعاد الاجتماعي. إنه فقط ، منذ بعض الوقت ، أوصت منظمة الصحة العالمية باستبدال المصطلح بـ التباعد الجسدي.
السبب ، استخدام المصطلح الإبعاد الاجتماعي يُخشى أن يُساء تفسيره بقطع التواصل أو التفاعل الاجتماعي مع الأسرة والأقارب. في الواقع ، يلعب التفاعل الاجتماعي أيضًا دورًا مهمًا في الجهود المبذولة للتعامل مع وباء COVID-19.
من خلال البقاء على اتصال مع الآخرين ، يمكننا أن نعطي بعضنا البعض الأخبار والتشجيع ، حتى لا نشعر بالوحدة أو الحزن أو العزلة. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر السلبية إلى التوتر والاكتئاب ، وتضعف جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أيضًا تبادل المعلومات المتعلقة بكيفية الوقاية من الفيروس وآخر حالة خارج المنزل.
تأمل الحكومة ومنظمة الصحة العالمية أن يؤدي استبدال هذا المصطلح إلى تسهيل فهم الجمهور أن الجهود التي يجب بذلها لمنع انتشار فيروس كورونا هي الحفاظ على مسافة مادية آمنة ، وليس قطع الاتصال الاجتماعي. .
التباعد الجسدي من حيث الجوهر ، فهو فعال للغاية في منع انتشار فيروس كورونا. ومع ذلك ، يجب أن يكون هذا بالتأكيد مصحوبًا بجهود وقائية أخرى ، مثل غسل اليدين الدؤوب ، تنظيف المنزل جيداً ، وتقوية جهاز المناعة.
لمعرفة مدى احتمالية إصابتك بفيروس كورونا ، يمكنك الاستفادة من ميزة فحص مخاطر فيروس كورونا التي توفرها Alodokter مجانًا.
إذا كنت في منطقة موبوءة بـ COVID-19 في آخر 14 يومًا وعانيت من أعراض COVID-19 في شكل حمى وسعال وضيق في التنفس ، فاعزل نفسك فورًا واتصل بالخط الساخن لـ COVID-19 على 119 Ext. 9 لمزيد من التوجيه.
عندما تكون في شك ، يمكنك ذلك دردشة مباشرة مع الطبيب في تطبيق الادوكر. لا تذهب مباشرة للمستشفى لأن خطر انتقال فيروس كورونا في المستشفى مرتفع للغاية. إذا كنت تحتاج حقًا إلى فحص مباشر من طبيب ، فحدد موعدًا مع طبيب في المستشفى من خلال تطبيق Alodokter بحيث يمكن توجيهك إلى أقرب طبيب يمكنه مساعدتك.
