التعرف على علامات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول غير المنضبط إلى أمراض خطيرة ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية ومرض الشريان المحيطي (PAD). لذلك من المهم أن تعرف علامات ارتفاع الكوليسترول في الدم لتفادي هذه الأمراض.

في الواقع ، الكوليسترول ليس دائمًا ضارًا لجسمك ، لأن الجسم يحتاج بالفعل إلى هذه المواد لدعم عمليات التمثيل الغذائي ، وبناء خلايا جديدة ، والمساعدة في إنتاج فيتامين د ، وتكوين الهرمونات.

لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون نمط الحياة غير الصحي هو العامل الرئيسي الذي يتسبب في زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. إذا استمرت هذه الحالة ، سيشكل الكوليسترول لويحات يمكن أن تمنع تدفق الدم ، مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

علامات ارتفاع نسبة الكوليسترول

في الواقع ، لا توجد شكاوى "نموذجية" يمكن أن تصف ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل مؤكد. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض التي غالبًا ما يشعر بها الشخص عند ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، بما في ذلك:

1. ألم في الرقبة

على الرغم من أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من الأشياء ، مثل آلام العضلات والأعصاب ، إلا أن هذه الشكوى غالبًا ما يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يرتبط هذا بتراكم الترسبات في الأوعية الدموية في منطقة الرقبة. يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات هذا إلى منع تدفق الدم في العنق وإلى الدماغ.

2. من السهل الشعور بالتعب والتهاب في الساقين

يمكن أن يتسبب البلاك في الأوعية الدموية الذي يظهر نتيجة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم في انخفاض تدفق الدم إلى أنسجة الجسم. هذا ما يجعل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول يشعرون بالتعب بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة حدوث تراكم البلاك في الأوعية الدموية في الساقين ، يمكن أن تشعر منطقة ساق المريض بثقلها وألمها وحتى لوخزها مثل الحرق.

3. ألم في الصدر

عندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة للغاية ، يمكن أن يحدث تراكم الترسبات أيضًا في الأوعية الدموية للقلب. يمكن أن يتداخل هذا ، بل يمنع تدفق الدم إلى القلب.

واحدة من الشكاوى التي تظهر بشكل عام نتيجة لهذا الألم في الصدر. حتى لو كان الانسداد تامًا ، فقد يؤدي إلى نوبة قلبية.

منع ارتفاع نسبة الكوليسترول

من أجل تجنب التأثيرات المختلفة لارتفاع الكوليسترول الذي يمكن أن يكون خطيرًا ، يوصى باتباع الخطوات الوقائية التالية:

1. تنظيم النظام الغذائي

إحدى الطرق التي يمكن القيام بها للوقاية من ارتفاع الكوليسترول هي تعديل النظام الغذائي ليكون أكثر صحة. ابدأ بتقليل كمية الدهون المشبعة والدهون المتحولة الموجودة في الوجبات السريعة.

بدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة منخفضة الدهون أو التي تحتوي على الدهون الصحية ، مثل الأسماك وصدر الدجاج المسلوق أو المشوي ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والخضروات الورقية.

2. الإقلاع عن التدخين

يمكن أن تزيد عادات التدخين من خطر تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية. لذلك ، توقف عن التدخين لتقليل مخاطر تراكم الترسبات بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

بالإضافة إلى القيام بالطريقتين المذكورتين أعلاه ، لمنع زيادة مستويات الكوليسترول والمساعدة على خفض مستويات الكوليسترول ، يُنصح أيضًا بممارسة الرياضة بانتظام.

في بعض الأحيان لا يمكن الشعور بعلامات ارتفاع الكوليسترول بشكل مباشر. لذا ، إذا كانت لديك عوامل خطر مثل عادات أو أنماط الأكل غير الصحية ، أو التدخين ، أو السمنة ، أو كنت قد تعرضت للشكاوى الموضحة أعلاه ، فقم بإجراء فحوصات طبية منتظمة مع طبيبك. هذا ضروري لتحديد مستويات الكوليسترول والوقاية من المضاعفات الناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول.