أصوات المعدة ، هذه هي الأسباب وكيفية التغلب عليها
تظهر أصوات البطن عادة عندما تشعر بالجوع. ثم ماذا لو كان صوت المعدة ناتجًا عن شيء آخر؟ تحقق من الشرح التالي لمعرفة الأسباب وكيفية التعامل مع أصوات المعدة.
ضوضاء المعدة هي شيء يحدث عادة. إذا كان الجوع الذي تشعر به ناتجًا عن الجوع ، فإن تناول الأطعمة المغذية ، يمكن أن يكون ملء الأطعمة حلاً للتغلب عليه.
ومع ذلك ، يمكن أن تحدث أصوات المعدة أيضًا بسبب دخول الهواء إلى الأمعاء وبعض الحالات الطبية التي تؤثر على الجهاز الهضمي. يجب فحص هذه الحالات ومعالجتها وفقًا لسببها.
أسباب اصوات المعدة
يمكن أن تحدث ضوضاء المعدة بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء. فيما يلي بعض منهم:
1. جائع
كما أوضحنا سابقًا ، عادةً ما ينجم الجوع عن أصوات المعدة. عندما تشعر بالجوع ، توجد مادة في المخ تنشط الرغبة في تناول الطعام. ثم ترسل المادة الشبيهة بالهرمونات إشارات إلى الأمعاء والمعدة. في الواقع ، تنقبض عضلات الجهاز الهضمي وتسبب أصواتًا في المعدة.
2. حركة الطعام في الجهاز الهضمي
غالبًا ما تحدث ضوضاء المعدة بسبب حركة الطعام والسوائل والهواء الذي يمر عبر الأمعاء. تتكون معظم جدران الجهاز الهضمي من طبقات من العضلات. عندما يكون هناك طعام بداخله ، تنقبض عضلات جدار الأمعاء لتحريك الطعام إلى نهاية الأمعاء.
حاليافهذه الحركة بشكل عام هي سبب صوت المعدة. عادةً ما يحدث صوت المعدة هذا بسبب حركات الأمعاء بعد ساعات قليلة من تناول الطعام أو في الليل عندما نريد النوم.
3. انخفاض مستويات السكر في الدم
يمكن أن تكون ضوضاء البطن أيضًا علامة على انخفاض مستويات السكر في الدم. عندما يحدث هذا ، لا تستطيع أمعائك الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الدم. أخيرًا ، ترسل الأمعاء إشارة للتذكير بوجوب تناول الطعام على الفور.
4. الأمعاء هي في الغالب الهواء
يمكن أن تحدث ضوضاء المعدة بسبب تحرك الغاز الزائد ذهابًا وإيابًا في الأمعاء. يمكن أن يدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي عندما نأكل بسرعة كبيرة ، ونأكل ونتحدث في نفس الوقت ، أو عندما نشرب أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن يحدث الهواء الزائد في الجهاز الهضمي أيضًا عندما نأكل طعامًا لا يسهل هضمه وامتصاصه بواسطة الأمعاء.
5. الحالات الطبيةالمؤكد
تحدث ضوضاء المعدة في الغالب بسبب عمليات الهضم الطبيعية. ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات طبية تجعل المعدة تهدر كثيرًا أو بصوت عالٍ جدًا ، مثل:
- حساسية الطعام
- إسهال
- ملين
- التهاب القولون التقرحي (التهاب المستقيم والأمعاء الغليظة)
- التهاب الأمعاء بسبب العدوى
- نزيف في الجهاز الهضمي
- مرض كرون
كيفية التغلب على أصوات البطن
حاليا، إذا شعرت بالحرج عندما تزمجر معدتك فجأة ويسمع الكثير من الناس ، فهناك العديد من الطرق لمنع حدوث ذلك. فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع ضوضاء المعدة:
1. تناول الطعام بانتظام
عند الشعور بأصوات في المعدة بسبب الجوع ، تناول الأطعمة المغذية. ولكن إذا كان صوت المعدة يحدث غالبًا عندما لا تكون جائعًا ، فغيّر نظامك الغذائي.
يُنصح بتناول المزيد من الطعام ولكن بكميات صغيرة. تعتبر هذه الطريقة قادرة على تحسين صحة الجهاز الهضمي واستقلاب الطعام ويمكن أن تمنع أصوات المعدة بسبب الجوع.
2. شرب كمية كافية من الماء
إذا بدت المعدة بسبب ظهور الجوع ولكن الظروف لا تسمح لها بالأكل ، اشرب الماء. الماء مفيد لعملية الهضم ويمكن أن يقلل من أصوات المعدة بسبب الجوع.
3. تناول الطعام ببطء
تعتاد على الأكل ببطء. عن طريق الأكل ببطء ، يمكن للجسم هضم الطعام بشكل أفضل ، وبالتالي منع اضطراب المعدة. أيضا ، تجنب الحديث أثناء الأكل. بالإضافة إلى التسبب في ابتلاع المزيد من الهواء ، يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الاختناق.
4. التقليل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الغازات
لتقليل المخاطر الطبيعية لأصوات المعدة ، يُنصح بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات ، مثل الفول والبروكلي والملفوف. لا يحتوي مضغ العلكة على غازات ، لكن مضغها يمكن أن يزيد من خطر دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
5. التقليل من استهلاك الأطعمة الحمضية
قلل أيضًا من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، مثل الصودا والقهوة والطماطم والفواكه الحمضية ، لأن هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن تثير أيضًا أصوات المعدة.
6. المشي بعد الأكل
يمكن أن يساعد المشي بعد الأكل في تقليل مخاطر حدوث ضوضاء في المعدة. والسبب هو أن هذه العادة يمكن أن تساعد في عملية نقل الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، بحيث يكون هضم الطعام أكثر سلاسة.
7. إدارة التوتر بشكل جيد
يمكن أيضًا أن تحدث ضوضاء المعدة بسبب الإجهاد لأن الإجهاد يمكن أن يبطئ هضم الطعام. لذا ، فإن إحدى طرق التعامل مع ضوضاء المعدة هي إدارة التوتر بشكل جيد.
ضوضاء المعدة هي أمر طبيعي يحدث. في الواقع ، يمكن أن يكون انخفاض أصوات البطن أو الفقدان الكامل لأصوات البطن علامة على وجود خلل ، مثل اضطراب عصبي في الأمعاء (علوص) أو نقص البوتاسيوم في الدم.
ومع ذلك ، تُصنف أصوات البطن على أنها غير طبيعية إذا كانت مصحوبة بحمى أو غثيان أو قيء أو إمساك أو إسهال أو حركات أمعاء دموية أو انتفاخ البطن أو فقدان وزن غير مبرر أو حرقة في المعدة. لذلك إذا شعرت بأصوات في المعدة مصحوبة بهذه الأعراض ، فاستشر الطبيب على الفور.
