6 فوائد من الروزماري لصحة الجسم

قد تكون بالفعل على دراية بنباتات إكليل الجبل. بالإضافة إلى وجود رائحة مميزة ، فإن هذا النبات العشبي له أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي لا ينبغي تفويتها.

روزماري التي لها اسم لاتيني روزمارينوس أوفيسيناليس هو نبات عشبي نشأ من البر الرئيسي للبحر الأبيض المتوسط. ومع ذلك ، فقد تم الآن زراعة هذا النبات العشبي على نطاق واسع في إندونيسيا.

غالبًا ما يستخدم إكليل الجبل في الحياة اليومية كتوابل للطبخ. ومع ذلك ، بالإضافة إلى فوائده في الطهي ، يمكن أيضًا استخدام إكليل الجبل كعلاج بالروائح وشاي الأعشاب والمكملات الغذائية. وذلك لأن إكليل الجبل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، مثل:

  • الأساسية.
  • البروتينات.
  • المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
  • الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين ب وفيتامين ج.

بالإضافة إلى العناصر الغذائية المذكورة أعلاه ، يحتوي نبات إكليل الجبل أيضًا على مواد كيميائية معروفة بتأثيرها المضاد للأكسدة والبكتيريا والفيروسات ويمكن أن تخفف الالتهاب في الجسم.

فوائد مختلفة من الروزماري للصحة

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لإكليل الجبل:

1. الحفاظ على صحة الدماغ

يبدو أن محتوى المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في إكليل الجبل يقلل من خطر فقدان الذاكرة وضعف التركيز.

ليس ذلك فحسب ، فقد أظهرت العديد من الدراسات الصحية أيضًا أن مستخلص إكليل الجبل يبدو أنه يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والحفاظ على خلايا المخ السليمة للوقاية من مرض الخرف ومرض الزهايمر.

2. يغذي نمو الشعر

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصلع ، يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في زيت إكليل الجبل في تحفيز نمو الشعر.

أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام زيت إكليل الجبل عن طريق دهنه على فروة الرأس مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر يبدو أنه يكثف ويحفز نمو الشعر. يقال إن فعالية زيت إكليل الجبل تشبه تقريبًا عقار نمو الشعر مينوكسيديل.

3. خفض مستويات السكر في الدم

يحتوي إكليل الجبل على حمض الكرنوسيك وحمض روزماريني اللذين لهما تأثيرات مشابهة لهرمون الأنسولين. لذلك ، يعتبر هذا النبات العشبي مفيدًا للاستهلاك لأولئك منكم الذين يرغبون في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

ومع ذلك ، فإن فعالية إكليل الجبل عند استخدامه كدواء بديل لخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تتناول أدوية مضادة لمرض السكر ، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك أولاً باستخدام الأدوية أو المكملات العشبية من إكليل الجبل.

4. الحفاظ على صحة العين

أظهرت دراسة أن مستخلص إكليل الجبل أثبت أنه يحافظ على صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العين التي تسببها الشيخوخة ، مثل الضمور البقعي.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن المحتوى المضاد للأكسدة في حمض روزماريني في إكليل الجبل قادر على منع مرض الساد ويمنع تطوره حتى لا يصبح إعتام عدسة العين الحاد.

5. تحسين المزاج

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن إكليل الجبل يبدو أن له تأثير مهدئ ، ويحسن الحالة المزاجية ، ويحسن نوعية النوم ، ويخفف التوتر والقلق. يمكن الحصول على هذه الفوائد من استخدام إكليل الجبل كشاي عشبي أو كعلاج عطري.

6. تسكين الآلام

من المعروف أن زيت إكليل الجبل العطري يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. يبدو أن هذه المادة المضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام العضلات وآلام المفاصل والتشنجات أو الألم أثناء الحيض.

آثار جانبية روزماري

على الرغم من أنه يحتوي على فوائد صحية ، إلا أنه اتضح أن إكليل الجبل له أيضًا آثار جانبية.

لا ينبغي تناول شاي أو مكملات نبات الروزماري إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين. وذلك لأن إكليل الجبل يحتوي على مادة الساليسيلات الكيميائية التي لها تركيبة كيميائية وتأثيرات مشابهة للأسبرين.

إذا كان لديك حساسية من إكليل الجبل ، فإن استخدام إكليل الجبل يمكن أن يسبب أعراض حساسية مختلفة ، مثل:

  • حكة في الجلد.
  • سيلان الأنف.
  • عسر الهضم.
  • عين حمراء.
  • تورم في الشفتين أو اللسان أو الوجه.
  • السعال وضيق التنفس.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي تناول إكليل الجبل من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم ولديهم تاريخ من النوبات.

إذا تم تناوله كتوابل للطبخ ، فإن إكليل الجبل آمن بشكل عام للاستخدام ونادرًا ما يسبب آثارًا جانبية. ومع ذلك ، تذكر دائمًا استشارة الطبيب فيما يتعلق باستخدام إكليل الجبل إذا كنت ترغب في استخدام هذا النبات كعلاج عشبي.