الرهاب - الأعراض والأسباب والعلاج
الرهاب هو خوف مفرط من شيء غير ضار عادة. يمكن أن ينشأ هذا الخوف عند مواجهة مواقف معينة ، أو التواجد في مكان ما ، أو عند رؤية حيوانات وأشياء معينة.
يصنف الرهاب على أنه اضطرابات القلق. سيحاول الأشخاص المصابون بالرهاب عادةً تجنب المواقف والأشياء التي يمكن أن تثير الخوف ، أو يحاولون التعامل معها مع كبح الخوف والقلق.
أسباب الرهاب
يمكن أن يحدث الرهاب بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء. بناءً على نوع الخوف الذي ينشأ ، يمكن تقسيم الرهاب إلى نوعين ، وهما:
رهاب محدد
الرهاب المحدد هو رهاب كائن أو حيوان أو موقف أو نشاط معين. يظهر هذا الرهاب عادة في مرحلة الطفولة أو المراهقة. مثال على الرهاب المحدد هو رهاب الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة) ، رهاب المرتفعات ، رهاب الذهاب إلى طبيب الأسنان ، رهاب العناكب (رهاب العناكب)، أو رهاب الدم. في بعض الأحيان ، يعاني بعض الأشخاص أيضًا من رهاب فريد تمامًا ، مثل رهاب الحمل (توكوفوبيا) ورهاب الظلام.
الرهاب المعقد
عادة ما يتطور الرهاب المعقد في مرحلة البلوغ. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من الرهاب بالخوف والقلق بشأن موقف أو حالة ما. ينقسم هذا الرهاب إلى نوعين ، وهما:
- رهاب الخلاء, أي الخوف من التواجد في مكان أو موقف يجعل من الصعب على المصاب الهروب ، أو في مواقف معينة تجعل من الصعب على المريض الحصول على المساعدة.
- الرهاب الاجتماعي هو الخوف الذي يظهر في مواقف اجتماعية معينة. على سبيل المثال ، يشعر المريض بالخوف الشديد من التحدث أمام حشد من الناس لدرجة أنه لا يستطيع التحدث في الأماكن العامة.
عوامل خطر الرهاب
هناك العديد من العوامل التي يُعتقد أنها تسبب الرهاب ، بما في ذلك:
- المعاناة من حادثة أو صدمة معينة ، مثل الخوف من الصعود على متن طائرة بسبب التعرض للاضطراب على متن الطائرة.
- المعاناة من الاضطرابات النفسية ، مثل الفصام ، والاكتئاب ، والوسواس القهري ، واضطراب الهلع ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).اضطراب ما بعد الصدمة) ، أو اضطراب القلق العام.
- وجود آباء مفرطين في الحماية (مفرطة في الحماية) أو لديك علاقة أقل قربًا مع الوالدين.
- لديك فرد من العائلة يعاني من رهاب معين. على سبيل المثال ، رهاب العناكب ، لأن هناك عائلات تخاف أيضًا من العناكب.
- المعاناة من الإجهاد أو الضغط على المدى الطويل. الإجهاد الذي لا يتم إدارته بشكل صحيح يخاطر بتقليل قدرة الشخص على التغلب على المخاوف التي تنشأ في مواقف أو ظروف معينة.
- حالات أخرى ، مثل إصابة الرأس التي تسببت في تلف الدماغ أو تعاطي المخدرات أو إدمان الكحول.
أعراض الرهاب
يمكن أن يسبب الرهاب أعراضًا جسدية وعقلية بسبب الخوف المفرط الذي يحدث. بالإضافة إلى الخوف المفرط والقلق ، يمكن أن يصاحب الرهاب أيضًا نوبات هلع ، والتي تتميز بما يلي:
- خفقان القلب (خفقان)
- صعوبة في التنفس
- الالتباس
- دوار أو صداع
- بالغثيان
- ألم صدر
- يشعر الرقبة بالاختناق
- صعب الكلام بوضوح
- اهتزاز الجسم والتعرق
- رنين الأذنين
- الإحساس بالرغبة في التبول دائمًا
- يشعر الفم بالجفاف
- بكاء
- الخوف من أن تترك بمفردك (خاصة عند الأطفال)
متى تذهب الى الطبيب
استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا إذا كنت تعاني من رهاب يتعارض مع أنشطتك اليومية. خاصة عندما يتعارض الرهاب مع الإنتاجية ، سواء في المدرسة أو في العمل ، أو يتعارض مع الحياة الاجتماعية.
على سبيل المثال ، إذا كان الرهاب الخاص بك يجعلك تتجنب مواقف أو أماكن معينة ، فإنك تشعر بالخوف الشديد ، أو القلق ، أو الذعر ، وعندما يستمر الرهاب لمدة 6 أشهر أو أكثر.
إذا واجهت حدثًا مؤلمًا ، فاستشر طبيبًا نفسيًا للتوجيه والعلاج. بهذه الطريقة ، لا يتسبب الحدث الصادم في مزيد من الاضطرابات العقلية.
تشخيص الرهاب
يقوم الطبيب بسؤال المريض عن شكاوي وإجراء الفحص البدني. يتم إجراء ذلك لمعرفة ما إذا كانت الأعراض التي يعاني منها المريض ناتجة عن أمراض معينة. إذا لم يتم العثور على مرض أساسي بعد الفحص ، فسيتم إحالة المريض إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
سيقوم علماء النفس والأطباء النفسيون أيضًا بإجراء سؤال وجواب كامل. علاوة على ذلك ، لتحديد تشخيص الرهاب ، سيستخدم الطبيب النفسي المعايير التالية:الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5).
علاج الرهاب
يهدف علاج الرهاب إلى تحسين نوعية الحياة مع مساعدة المريض على التحكم في أفكاره ومشاعره وردود أفعاله تجاه المواقف والظروف التي يمكن أن تؤدي إلى الرهاب. تتضمن بعض طرق العلاج التي يمكن إجراؤها للتغلب على الرهاب ما يلي:
العلاج النفسي
تعتبر الاستشارة مع علماء النفس والأطباء النفسيين طريقة فعالة للتغلب على الرهاب. هناك عدة أنواع من العلاج النفسي يمكن القيام بها لعلاج الرهاب ، وهي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)يمكن أن يساعد هذا العلاج المريض على تغيير الطريقة التي ينظر بها ويتصرف تجاه الموقف أو الشيء المخيف. يهدف هذا العلاج إلى جعل المرضى أكثر ثقة والتفكير بشكل أكثر إيجابية.
- علاج التعرض (إزالة التحسس)يتم هذا العلاج عن طريق وصف الموقف والشيء المخيف ببطء. يهدف هذا العلاج إلى تقليل خوف المريض ببطء.
المخدرات
تُستخدم الأدوية في معالجة الشكاوى والأعراض التي تظهر عند المعاناة من الرهاب بسرعة. الأدوية المستخدمة هي:
- مثبطات ارتباط السيروتونين (SSRIs) ، لتخفيف اضطرابات القلق وتحسين الحالة المزاجية.
- حاصرات بيتا (حاصرات بيتا) ، لعلاج أعراض الهلع ، مثل عدم انتظام ضربات القلب.
- البنزوديابين Benzodiapines ، لعلاج اضطرابات القلق الشديدة.
برنامج المساعدة الذاتية
يهدف هذا البرنامج إلى مساعدة المرضى على التغلب على أعراض الرهاب الخاصة بهم. يتكون هذا البرنامج من:
- تغييرات في نمط الحياة ، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأطعمة المغذية ، وتقليل أو تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الاسترخاء ، مثل إجراء تقنيات التنفس لمساعدة المريض على الاسترخاء بشكل أكبر عند التعامل مع المحفزات الرهابية.
- التخيل لمساعدة المرضى على التغلب على الرهاب من خلال تخيل الأشياء الإيجابية عند مواجهة المواقف والأشياء التي تسبب الرهاب.
- انضم إلى مجموعة لديها رهاب شائع ، لمشاركة طرق التغلب على الرهاب من ذوي الخبرة.
مضاعفات الرهاب
يمكن أن يؤثر الرهاب غير المعالج على حياة المصاب. يمكن أن يكون لهذا التأثيرات التالية:
- العزلة الاجتماعية ، حيث يتجنب المصاب الأماكن أو الأشياء التي تجعله يعاني من الرهاب ، بحيث تتعطل العلاقات الاجتماعية.
- اضطرابات المزاج ، واضطراب الهلع ، واضطراب القلق العام ، أو الاكتئاب.
- تعاطي المخدرات أو الكحول ، لأنهم يريدون الهروب من الواقع وتجنب الرهاب.
- الانتحار لأنك لا تستطيع تحمل الرهاب.
منع الرهاب
حتى الآن لم يتم العثور على طريقة للوقاية من الرهاب. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا واجهت حدثًا صادمًا أو عندما رأيت أو شعرت بشيء يجعلك قلقًا ، مثل:
- شارك القصص مع العائلة أو الأصدقاء أو علماء النفس حول الأشياء التي تجعلك قلقًا أو مصدومًا.
- غيّر طريقة التفكير لتكون أكثر إيجابية وانظر إلى الشيء الذي كان يخشى منه حتى الآن بموضوعية أكبر.
