8 علاجات لالتهاب الجيوب الأنفية يمكنك القيام بها في المنزل

يمكن أن يكون علاج التهاب الجيوب الأنفية الذي يمكن إجراؤه في المنزل مفيدًا جدًا في تخفيف الأعراض الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء خلف عظام الخد والجبهة.

يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية ألمًا حول الخدين والجبهة. عند مواجهة هذه الأعراض ، هناك العديد من علاجات التهاب الجيوب الأنفية التي يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل لتخفيفها.

يحدث ألم الجيوب الأنفية بسبب الضغط في تجاويف الجيوب الأنفية. عندما تلتهب ، تنتفخ الأغشية المخاطية في تجاويف الجيوب الأنفية ، بحيث يتراكم السائل الموجود في الجيوب الأنفية الذي يجب تصريفه ويضغط على تجاويف الجيوب الأنفية.

علاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل

بشكل عام ، يُشفى التهاب الجيوب الأنفية من تلقاء نفسه في غضون 2-3 أسابيع. ومع ذلك ، لتخفيف الأعراض ، هناك العديد من علاجات التهاب الجيوب الأنفية المستقلة التي يمكنك القيام بها في المنزل ، وهي:

1. اشرب الكثير من الماء

إذا كنت تعاني من مشاكل الجيوب الأنفية ، اشرب الكثير من الماء أو عصائر الفاكهة. يمكن أن يؤدي تناول السوائل بشكل كافٍ إلى ترقيق المخاط وتسهيل الخروج من تجاويف الجيوب الأنفية المتورمة.

بالإضافة إلى ذلك ، قلل قدر الإمكان من استهلاك الكافيين والكحول ، لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول يمكن أن تسبب لك الجفاف. يمكن للكحول أن يزيد من تورم الجيوب الأنفية.

2. قم بشطف الأنف

يمكن لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ، المعروف باسم ري الأنف ، تنظيف الجيوب الأنفية من المخاط والأوساخ التي تهيج الجيوب الأنفية ، وبالتالي تقليل التورم. إليك كيفية غسل أنفك لعلاج التهاب الجيوب الأنفية:

  • اصنع محلول ملح يتكون من 1 لتر من الماء الفاتر و 1 ملعقة صغيرة من الملح. أضف ملعقة صغيرةصودا الخبزإذا كنت ترغب في تقليل الطعم المالح.
  • ضع المحلول في وعاء نيتي (يمكنك شرائه من الصيدلية) أو إبريق شاي صغير لديك في المنزل. تأكد من نظافة وعاء أو إبريق الشاي.
  • اتكئ على الحوض وقم بإمالة رأسك.
  • صب المحلول الملحي في فتحة أنف واحدة.
  • دع المحلول يخرج من خلال فتحة الأنف الأخرى. استخدم فمك للتنفس حيث يتدفق المحلول عبر أنفك.

3. حافظ على رطوبة الهواء في الغرفة

تركيب المرطب أو المرطب في الغرفة أو المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك يوميًا يمكن أن يخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية.

وذلك لأن استنشاق الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية ، بينما يمكن أن يقلل استنشاق الهواء الرطب من احتقان الأنف.

4. استنشق البخار الدافئ

يمكن أيضًا أن يساعد استنشاق البخار الدافئ 3 مرات يوميًا في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية. يمكنك استنشاق البخار الدافئ من وعاء أو حوض من الماء الساخن. ومع ذلك ، تذكر ، لا تستنشق البخار من الماء الذي لا يزال يطبخ على الموقد.

بالإضافة إلى الماء الساخن ، يمكنك أيضًا استخدام كمادة منشفة مبللة بالماء الدافئ. ضع الكمادة حول الأنف على الجبهة. بعد ذلك ، تنفس بشكل طبيعي لاستنشاق الرطوبة الناتجة عن الضغط.

5. تناول أطعمة مغذية

هناك طريقة لذيذة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل ، وهي تناول الأطعمة الدافئة والمغذية ، مثل حساء الدجاج الدافئ. من المعروف أن البخار الدافئ والبروتين ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات في حساء الدجاج تساعد في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد.

لذلك ، تأكد من أن حساء الدجاج يحتوي على مكونات غذائية مغذية. يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب أو التوابل التي لها خصائص مضادة للبكتيريا ، مثل الثوم والزنجبيل والبصل إلى حساء الدجاج.

6. تحرير المنزل من دخان السجائر

دخان السجائر هو المادة الأساسية التي يجب على المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية تجنبها. إذا كان أحد أفراد العائلة أو ضيف يدخن ، اطلب منه التدخين في الخارج.

تسبب السجائر تأثيرات سلبية مختلفة على الجسم ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يستنشقون الدخان فقط. في المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية ، يمكن أن يؤدي دخان السجائر إلى تفاقم حالة التهاب الجيوب الأنفية المتكرر ويجعلها تتكرر أكثر.

7. افتح التهوية في المنزل

يمكن أن يتسبب إغلاق المنزل بإحكام في جعل الهواء في الغرفة ليس منعشًا وخانقًا ، لذلك هناك خطر تفاقم حالة التهاب الجيوب الأنفية لديك. لذلك ، افتح التهوية والنوافذ في المنزل على مصراعيها كل صباح ، حتى يظل الهواء في المنزل منعشًا.

8. تعاطي الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية

لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية ، يمكنك أيضًا تناول الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية من الطبيب. إذا تسبب التهاب الجيوب الأنفية في الألم ، فيمكنك شراء مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام عقاقير مزيلة للاحتقان لتقليل التورم في الجيوب الأنفية ، بحيث يمكن تقليل تراكم المخاط ويصبح الأنف أكثر ارتياحًا.

كيفية جعل التهاب الجيوب الأنفية غير سهل التكرار

إذا تعافى التهاب الجيوب الأنفية ، فهناك عدة طرق يمكنك القيام بها حتى لا يتكرر التهاب الجيوب الأنفية بسهولة ، بما في ذلك:

  • تجنب التدخين أو استنشاق الدخان السلبي.
  • اغسل يديك جيدًا بالماء الجاري والصابون. تجنب لمس وجهك دون غسل يديك أولاً.
  • ابتعد عن الأشياء التي يمكن أن تسبب الحساسية إذا كنت تعاني من الحساسية.
  • اغسل حيوانك الأليف بانتظام إذا كان لديك حيوانات أليفة في المنزل.

يمكن السيطرة على التهاب الجيوب بأسلوب حياة صحي ونظيف. حاول التعرف على كيفية التعامل مع التهاب الجيوب الأنفية في المنزل كما هو موضح أعلاه. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن أعراض التهاب الجيوب الأنفية لديك أو تزداد سوءًا بعد أسبوعين ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.