5 طرق لمنع ظهور حب الشباب

غالبًا ما يتم استخدام طرق مختلفة للوقاية من حب الشباب للحصول على بشرة نظيفة وصحية. لست بحاجة إلى عناية بالبشرة باهظة الثمن ، يمكنك اتخاذ مجموعة متنوعة من الخطوات البسيطة لتجنب ظهور حب الشباب ، من تنظيف وجهك بانتظام إلى تناول الأطعمة الصحية.

يمكن أن يظهر حب الشباب في أي مكان من الجسم ، ولكنه أكثر شيوعًا على الوجه. وذلك لأن بشرة الوجه بها الكثير من الغدد الدهنية التي يمكن أن تسد المسام عندما يكون إفراز الدهون مفرطًا.

انسداد المسام المختلطة بخلايا الجلد الميتة والبكتيريا هو ما يمكن أن يسبب حب الشباب على الوجه. لذلك ، يجب أن تبدأ الوقاية من حب الشباب بالعناية المناسبة بالبشرة.

كيفية منع حب الشباب بالعناية المناسبة بالبشرة

على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، إلا أن العناية ببشرة الوجه من الخارج والتي يتم إجراؤها بانتظام وبشكل صحيح قد تجعل ظهور حب الشباب أمرًا صعبًا.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من حب الشباب:

1. نظف وجهك بانتظام

الخطوة الأولى والأكثر أهمية لمنع ظهور حب الشباب هي الحفاظ على بشرة الوجه نظيفة. إذا كان الوجه نادرًا ما يتم تنظيفه ، يمكن أن تتراكم الأوساخ والغبار وخلايا الجلد الميتة والزيوت أو الدهون على بشرة الوجه ، مما يؤدي إلى انسداد مسام الجلد والتسبب في ظهور حب الشباب.

لذلك ، يوصى بتنظيف وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسل الوجه أو غسول الوجه الخالي من الكحول والذي يحتوي على مواد كيميائية لمنع تهيج الجلد. بعد التنظيف ، لا تنسي تجفيف وجهك بمنشفة نظيفة.

2. استخدم مرطب

يمكن أن تؤدي حالات بشرة الوجه شديدة الجفاف إلى إنتاج الدهون الزائدة وتتسبب في ظهور حب الشباب بسهولة أكبر. لذلك ، بعد تنظيف وجهك ، استخدمي مرطبًا حسب نوع بشرتك. من المهم القيام بذلك للحفاظ على الوجه رطبًا ومرنًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار مرطب مكتوب عليه غير كوميدوغينيك تم تركيبه خصيصًا ولا يسد المسام. يتسبب هذا النوع من المرطبات في عدم ظهور الرؤوس السوداء والبثور بسهولة.

3. استخدم واقي الشمس

استخدم واقي الشمس دائمًا قبل الخروج لتجنب التعرض لأشعة الشمس التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد. يؤدي جفاف الجلد إلى تحفيز الجلد على إنتاج المزيد من الزيت ويجعل ظهور حب الشباب أمرًا سهلاً.

تأكد أيضًا من أن الواقي الشمسي الذي تستخدمه يمكنه حجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة لحماية الجلد من التجاعيد وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

4. حد الاستخدام ميك أب

قد يحاول بعض الناس التستر على حب الشباب باستخدام ميك أب بإفراط. في الواقع ، يمكن أن يتسبب هذا في الواقع في انسداد المسام وتحفيز ظهور حب الشباب انطلق على الوجه.

لذلك ، لمنع ظهور حب الشباب من جديد ، يجب الحد من استخدامه ميك أب. إذا كنت ترغبين في وضع المكياج ، فاستخدمي المنتجات التي لا تحتوي على عطر وخالية من الزيوت.

5. لا تلمس وجهك

تأكد من غسل يديك جيدًا قبل لمس وجهك. إذا تم لمس وجهك كثيرًا بأيدٍ قذرة ، يمكن أن تنتقل البكتيريا الموجودة في يديك إلى وجهك وتؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب.

منع حب الشباب بأسلوب حياة صحي

بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة والعناية بالبشرة من الخارج ، عليك أيضًا العناية بصحة الجلد من الداخل. كيفية منع حب الشباب من الداخل يمكن القيام به بعدة طرق وهي:

قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية

قلل من استهلاك الأطعمة المقلية الجاهزة للأكل, منتجات الألبان والمشروبات السكرية. يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات إلى ظهور حب الشباب. بدلًا من ذلك ، قم بزيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، لأنها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجلد.

مارس الرياضة بانتظام

يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة إمداد الجلد بالأكسجين والتحكم في توازن الهرمونات في الجسم. هذا يمكن أن يمنع ويقلل من ظهور حب الشباب على الوجه.

شرب المزيد من الماء

يمكن أن تؤدي البشرة المصابة بالجفاف إلى زيادة إنتاج الزيت الذي يسبب حب الشباب. لذلك ، تأكد من أن جسمك يبقى رطبًا عن طريق استهلاك ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.

تجنب التوتر

عند الإجهاد ، يمكن أن تسوء حالة حب الشباب على الوجه لأن الجسم ينتج المزيد من هرمون الكورتيزول أو هرمونات التوتر التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت.

لتخفيف التوتر ، يمكنك تجربة عدة طرق ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، أو الاسترخاء أو القيام بنشاط مفضل ، أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة ، أو التأمل.

لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، يجب اتباع الطرق المختلفة لمنع حب الشباب المذكورة أعلاه باستمرار. ومع ذلك ، إذا لم تكن هذه الطرق فعالة أو كان حب الشباب لديك يزداد سوءًا ، يجب استشارة الطبيب للعلاج.