تعرف على فوائد الحبة السوداء لتحمل الجسم في فترة الجائحة
من المعروف على نطاق واسع أن الحبة السوداء تزيد من القدرة على التحمل. ليس هذا فقط ، فمن المعروف أن هذا النوع من النباتات العشبية له العديد من الفوائد الأخرى المفيدة أيضًا لصحة الجسم.
الحبة السوداء (حبة البركة) أو يسمى أيضًا الكمون الأسود هو نوع من النباتات شبه الاستوائية من الشرق الأوسط. تستخدم البذور منذ فترة طويلة كدواء عشبي مع الفائدة الرئيسية لزيادة القدرة على التحمل.
حسنًا ، هذه الفوائد بالتأكيد مفيدة جدًا لك ولعائلتك للحفاظ على صحتك أثناء الجائحة. مع وجود نظام مناعي جيد ، تكون أقل عرضة للبكتيريا والفطريات والطفيليات والفيروسات.
فوائد الحبة السوداء للصحة
تحتوي الحبة السوداء على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، تتراوح من البروتين والألياف والحديد ، الزنك، الكالسيوم ، الفوسفور ، الفيتامينات المختلفة ، لأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة ، مثل الفلافونويد ، ثيموكينون، و كارفاكرول.
بفضل محتواها الغذائي الهائل ، هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الحبة السوداء ، بما في ذلك:
يقوي مقاومة الجسم
كما ذكرنا سابقًا ، الحبة السوداء مفيدة للحفاظ على القدرة على التحمل.
ويدعم ذلك العديد من الدراسات التي تثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الحبة السوداء مثل ثيموكينون والفلافونيدات ، قادرة على تقوية استجابة الجسم المناعية ضد الأمراض ، بما في ذلك COVID-19.
ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أيضًا أن المحتوى المضاد للأكسدة في الحبة السوداء يقلل الالتهاب ويقاوم آثار الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مختلفة ، مثل السرطان والأمراض التنكسية.
بالإضافة إلى الحبة السوداء ، توجد مركبات الفلافونويد أيضًا في نباتات مينيران. في كتاب يسمى نباتات فعالة من أجل الصحة التي نشرها مركز دراسة التكنولوجيا الزراعية تنص على أن نباتات مينيران تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل كمنشطات مناعية وقادرة على تحسين وظيفة الدفاع في الجسم.
الزنجبيل هو نبات عشبي آخر يعتقد منذ فترة طويلة أنه يزيد القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل أن يتغلب على نزلات البرد ويمنعها ويمنح الجسم شعورًا دافئًا.
يحارب الالتهابات البكتيرية في الجسم
الفائدة التالية من الحبة السوداء هي محاربة الالتهابات البكتيرية ، مثل: بكتريا قولونية والتي يمكن أن تسبب الإسهال أو P. الزنجارية يسبب الالتهاب الرئوي والتهابات المسالك البولية.
ومع ذلك ، لا تزال الأبحاث حول فوائد الحبة السوداء لمكافحة الالتهابات البكتيرية مقصورة على التجارب المعملية ، لذلك لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.
بالإضافة إلى الفائدتين المذكورتين أعلاه ، يُعتقد أيضًا أن الحبة السوداء لها العديد من الفوائد الأخرى ، مثل:
- هضم سلس
- تخلص من الصداع
- يخفف من أعراض الربو
- يحافظ على ضغط الدم
- التغلب على ارتفاع الكوليسترول
- السيطرة على مستويات السكر في الدم في الجسم
حول منتجات الحبة السوداء وكيفية اختيار المنتج المناسب
تتوفر منتجات Black Seed في أشكال جرعات مختلفة ، مثل الحبوب أو الكبسولات أو الشراب. يمكن أيضًا دمج الحبة السوداء مع النباتات العشبية الأخرى ، مثل مينيران والزنجبيل.
سيوفر مزيج هذه النباتات العشبية بالتأكيد أقصى الفوائد في زيادة مقاومة الجسم ، خاصة أثناء وباء مثل اليوم.
يمكنك بسهولة العثور على منتجات Black Seed في السوق ، بدءًا من الأكشاك الصغيرة ومحلات السوبر ماركت إلى متجر على الانترنت.
على الرغم من أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى أن تكون أكثر حرصًا في اختيار منتجات Black Seed الآمنة. فيما يلي بعض الإرشادات لاختيار منتجات الحبة السوداء:
- تحقق من عبوة منتج الحبة السوداء. تأكد من أن العبوة في حالة جيدة وغير تالفة ، مثل ممزقة أو مثقوبة.
- تأكد من أن منتج Black Seed الذي تختاره لم يتم تسجيله لدى إدارة الغذاء والدواء (BPOM) حتى يتم اختباره من حيث السلامة والجودة.
- اقرأ تاريخ انتهاء الصلاحية والملصق الموجود على العبوة التي تحتوي على معلومات حول المكونات في منتجات Black Seed قبل شرائها.
- إذا لم يكن لمنتج Black Seed ملصق تكوين أو كانت لديك شكوك ، فلا يجب عليك شراء هذا المنتج.
ومع ذلك ، للحفاظ على صحة الجسم المثلى ، خاصة أثناء وباء كوفيد -19 ، لا تزال بحاجة إلى تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة وتقليل التوتر واتباع البروتوكولات الصحية بالطبع.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول فوائد الحبة السوداء للصحة أو تريد معرفة نظام غذائي يناسب احتياجاتك وظروفك الصحية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.
