أسباب آلام الجسم وآلام العضلات والأدوية

آلام العضلات وآلامها هي الشكاوى في المفاصل أو العضلات أي لقد جربها الجميع تقريبًا. هذه الشكوى عدم ارتياح أو الألم المعتاد يحدث على الكتفين والظهر والذراعين والركبتين والكاحلين.

تحدث آلام العضلات عادةً بسبب اضطرابات المفاصل أو الأنسجة المحيطة ، مثل الأوتار والأربطة والعظام والعضلات. يمكن أن تختلف شدة آلام العضلات ، وتتراوح من خفيفة إلى متوسطة إلى شديدة.

أسباب مختلفة لآلام العضلات

تتنوع أسباب آلام العضلات وآلامها بشكل كبير ويمكن أن تختلف من شخص لآخر. فيما يلي بعض منهم:

1. الإفراط في ممارسة الرياضة

التمرين المنتظم مفيد للحفاظ على اللياقة البدنية. ولكن إذا تم القيام به بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب التمرين آلامًا وآلامًا في العضلات. وذلك لأن المفاصل والعظام والعضلات تضطر إلى العمل بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى تصلب تلك الأجزاء.

2. رفع الأوزان الثقيلة

يمكن أن يؤدي رفع الأوزان الثقيلة أيضًا إلى آلام في العضلات. هذا لأنه عند رفع الأثقال الثقيلة جدًا ، فإن عضلات الظهر سوف تنقبض أو تتقلص. هذا يجعل المنطقة مؤلمة ومؤلمة في العضلات.

ليس ذلك فحسب ، فإن تحريك الأشياء في وضع الجسم الخاطئ يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في العضلات وآلامًا في الظهر.

3. الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة

الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسبب آلام في العضلات. عند الوقوف يتركز وزن الجسم على مفاصل الساقين وخاصة الركبتين. هذا ما يجعل ركبتيك تشعر بألم في العضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الجلوس لفترة طويلة آلامًا في العضلات ، لأن المفاصل لا تتحرك. خاصة إذا كان وضع الجلوس خاطئًا ، حيث تكون مفاصل معينة في العمود الفقري مثنية أو تضطر إلى دعم الجسم في وضع غير مريح.

4. الإصابة

يمكن أن تكون الإصابات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو السقوط سببًا لآلام العضلات في المنطقة المصابة من الجسم. سيكون خطر الإصابة أثناء التمرين أكبر إذا لم تقم بالتمدد أو الإحماء أولاً.

كيفية علاج أوجاع وآلام العضلات

إذا كانت آلام العضلات التي تشعر بها لا تزال خفيفة نسبيًا ، فيمكن إجراء العلاج بالطرق التالية:

استراحة

إن إراحة الجسم الذي يشعر بألم في العضلات هو أبسط طريقة لتخفيف هذه الشكاوى. من خلال الراحة ، تمنح مفاصلك وقتًا للتعافي ، مما يقلل من آلام العضلات.

ضغط أجزاء الجسم الملتهبة

يمكنك ضغط الجسم الذي يشعر بألم في العضلات باستخدام الثلج. بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف آلام العضلات ، يمكن أن يقلل الضغط أيضًا من التورم.

اضغط على الجسم الذي يشعر بألم في العضلات لمدة 10-20 دقيقة باستخدام مكعبات ثلج ملفوفة في قطعة قماش أو منشفة. كرر عدة مرات في اليوم حتى تهدأ الأوجاع والآلام.

يخدعتناول المسكنات

بالإضافة إلى الطريقتين المذكورتين أعلاه ، يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم. يعد الباراسيتامول من أكثر المسكنات شيوعًا ، ويمكن استخدام هذا الدواء لعلاج الآلام الخفيفة إلى المتوسطة ، لذلك غالبًا ما يستخدم لتقليل آلام العضلات.

إلى جانب الباراسيتامول ، هناك خيار آخر لتسكين الآلام وهو الإيبوبوفين. يعتبر الإيبوبروفين فعالًا جدًا في تخفيف آلام العضلات ، لأنه بصرف النظر عن تأثيره المضاد للألم ، فإن الإيبوبروفين له أيضًا تأثير مضاد للالتهابات.

بناءً على آلام العضلات التي تشعر بها ، سيختلف العلاج والأدوية التي تتناولها. لتعزيز فعالية مسكنات الألم ، يوصى باختيار مسكن موثوق به بتركيبة فعالة ، على سبيل المثال ، الذي يحتوي على مزيج من الباراسيتامول والإيبوبروفين.

قبل تناول منتج مركب ، يوصى بقراءة الجرعة والتعليمات للاستخدام على عبوة المنتج ، وإذا كنت تعاني من حالات أو أمراض معينة ، فاستشر طبيبك أولاً.

إذا كانت آلام الجسم وآلام العضلات التي تشعر بها لا تختفي رغم اتباعك للخطوات المذكورة أعلاه ، أو إذا ترافقت آلام العضلات مع الحمى وتورم المفاصل وألم شديد ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.