استيقظ بالدوار ، ربما هذا هو السبب
بدلًا من الانتعاش والنشاط ، ربما تكون قد اشتكت من الدوخة عندما تستيقظ أو حتى شعرت بالتذبذب لدرجة أنك سقطت عندما نهضت من السرير. إذن ، ما الذي يجعلك تعاني من هذه الحالة؟
يمكن أن تظهر الشكاوى من الدوار عند الاستيقاظ ببطء أو فجأة. هناك أعراض للدوخة تستمر لفترة قصيرة وتهدأ من تلقاء نفسها في غضون بضع دقائق. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تستمر الدوخة عند الاستيقاظ لعدة ساعات وتجعل من الصعب على المريض التحرك.
عندما تشعر بالدوار ، ستشعر بإحساس رأسك وكأنك تطفو ، وتدور ، والصداع ، وتفقد توازنك ، حتى تشعر وكأنك ستصاب بالإغماء. قد تتفاقم الدوخة التي تشعر بها عند المشي أو الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء أو تحريك رأسك.
تعرف على أسباب الدوخة عند الاستيقاظ
هناك العديد من الأسباب المحتملة للدوخة عند الاستيقاظ ، بما في ذلك:
1. انخفاض ضغط الدم الانتصابي
انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو حالة ينخفض فيها ضغط الدم عندما ينهض الشخص من وضعية الجلوس أو الاستلقاء. لذلك ، تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم الوضعي.
عادة ما تستمر الدوخة عند الاستيقاظ الناجم عن انخفاض ضغط الدم الانتصابي لبضع دقائق وقد تختفي من تلقاء نفسها.
2. الجفاف
يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب الدوخة شيوعًا عند الاستيقاظ. عندما تصاب بالجفاف ، سيشعر جسمك بالضعف والدوار والعطش.
يمكن أن يكون سبب الجفاف الذي يجعل رأسك تشعر بالدوار عند الاستيقاظ هو النوم في مكان حار (ارتفاع الحرارة) ، أو عدم شرب كمية كافية من الماء ، أو شرب الكثير من القهوة والشاي والمشروبات الكحولية قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا بسبب القيء والإسهال.
3. الدوار
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الدوار من أعراض على شكل رأس عائم أو البيئة المحيطة بهم كما لو كانت عائمة. يحدث الدوار عادة بسبب تشوهات في الأذن الداخلية أو جزء من الدماغ ينظم تنسيق الجسم وتوازنه.
يمكن أن تحدث هذه الدوخة في أي وقت وبشكل مفاجئ ، على سبيل المثال عند تغيير وضع الرأس من الاستلقاء إلى الجلوس أو الوقوف ، كما هو الحال عند الاستيقاظ.
4. انخفاض نسبة السكر في الدم
قد تكون الدوخة بعد الاستيقاظ علامة على انخفاض مستويات السكر في الدم أو نقص السكر في الدم. غالبًا ما يحدث هذا الانخفاض في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين يتناولون الأدوية المضادة لمرض السكر ، مثل الأنسولين.
بالإضافة إلى الدوخة عند الاستيقاظ ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم أن يشعروا أيضًا بالعديد من الشكاوى الأخرى ، مثل الشعور بالضعف والرعشة والتعرق البارد والشعور بالارتباك. إذا كنت تعاني من علامات نقص السكر في الدم ، فاستشر طبيبك على الفور لتلقي العلاج.
5. توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم وهو اضطراب في النوم يتسبب في توقف المريض عن التنفس لبضع ثوان أثناء النوم. يعاني توقف التنفس أثناء النوم أيضا في كثير من الأحيان الشخير أثناء النوم.
مرض توقف التنفس أثناء النوم هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجين للمريض. هذا ما يسبب الدوخة عند الاستيقاظ.
6. فشل القلب
قصور القلب هو حالة لا يتمكن فيها القلب من ضخ الدم بشكل صحيح ، لذلك فهو غير قادر على توزيع ما يكفي من الدم والأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
إذا كانت الحالة شديدة ، يمكن أن تتسبب هذه الحالة في إصابة المرضى بعدة شكاوى ، مثل التورم في الجسم ، وضيق التنفس ، والدوخة عند الاستيقاظ أو القيام بأنشطة بدنية معينة ، مثل صعود السلالم أو رفع شيء ما.
بالإضافة إلى قصور القلب ، يمكن أن تكون الشكاوى من الدوخة عند الاستيقاظ ناجمة عن مشاكل قلبية أخرى ، مثل اضطرابات ضربات القلب واعتلال عضلة القلب.
7. الآثار الجانبية لبعض الأدوية
هناك عدة أنواع من الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية للدوخة. تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج ومضادات الهيستامين وأدوية خفض ضغط الدم ومدرات البول والمهدئات والمضادات الحيوية.
لتجنب هذه الآثار الجانبية ، تأكد دائمًا من قراءة الملصق والتعليمات الخاصة باستخدام الدواء الذي ستتناوله. إذا لزم الأمر ، اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية التي قد تحدث إذا كنت تتناول هذه الأدوية.
كيف تقلل من خطر الإصابة بالدوخة عند الاستيقاظ
إذا كان الدوخة بعد الاستيقاظ ناتجة عن مرض معين ، فإن علاج المرض هو أنسب طريقة للتغلب على هذه الشكوى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها للوقاية من الدوار عند الاستيقاظ ، وهي:
- قم من وضعية الاستلقاء ببطء ولا تتعجل.
- اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من الماء قبل النوم.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين قبل النوم.
- تناول أطعمة مغذية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- افحص نسبة السكر في الدم بانتظام ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تتناول أدوية السكري.
- إدارة التوتر بشكل جيد.
إذا لم تكن الخطوات المذكورة أعلاه فعالة في التعامل مع الدوخة عند الاستيقاظ ، فإن الشكاوى من الدوخة عند الاستيقاظ تتكرر كثيرًا ، أو الدوخة المصحوبة بأعراض صعوبة السمع ، ورنين في الأذنين ، وعدم وضوح الرؤية ، والشعور بالخدر ، أو الشعور وكأنك. على وشك الإغماء ، استشر الطبيب فورًا للحصول على مزيد من العلاج.
