7 فوائد من الحمام الساخن للصحة
لا تقتصر فوائد الحمام الدافئ على التغلب على الهواء البارد في الصباح فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يخفف بعض الشكاوى وحتى أنه مفيد للصحة العقلية. لمعرفة المزيد عن فوائد الحمام الدافئ ، انظر المناقشة هنا.
غالبًا ما يستخدم الماء الدافئ لضغط أجزاء الجسم المؤلمة أو المؤلمة ، مثل المعدة أو الظهر. بالإضافة إلى كمادات الماء الدافئ ، يمكنك أيضًا الاستحمام أو النقع في الماء الدافئ لتخفيف هذه الأعراض.
ليس ذلك فحسب ، بل إن فوائد الحمام الدافئ يمكنها أيضًا تحسين الدورة الدموية. عندما يتلامس الجلد مع الماء الدافئ ، يفرز الجسم الإندورفين ، وهي مواد كيميائية يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة والسعادة. هذا هو السبب في أنك ستشعر بمزيد من الاسترخاء بعد الاستحمام الدافئ.
فوائد الحمام الدافئ للصحة
بالإضافة إلى بعض الأشياء المذكورة أعلاه ، هناك فوائد متنوعة للاستحمام الدافئ للصحة يمكنك الحصول عليها ، بما في ذلك:
1. يخفف الآلام
عندما تشعر عضلات الجسم بالألم والتوتر ، يمكن أن يكون الحمام الدافئ حلاً لتخفيف توتر العضلات وتقليل الانزعاج في المفاصل والعظام.
2. اجعل النوم أكثر صوتًا
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق أو صعوبة النوم ، يمكنك تجربة الحمام الدافئ للتغلب عليه. ترتبط هذه الفائدة بالتأثير المريح الذي يمكن أن ينتج عن الاستحمام أو الاستحمام في الماء الدافئ ، بحيث يمكن أن يحسن نوعية النوم والنوم بشكل أكثر صحة.
3. التغلب سامبيلير
الإمساك أو الإمساك حالة تحدث عندما تكون حركات الأمعاء غير منتظمة ، مما يجعل من الصعب التبرز لفترة طويلة من الزمن. يُعتقد أن الاستحمام أو الاستحمام بالماء الدافئ الممزوج بأملاح إبسوم هو أحد الطرق للتغلب على ذلك.
4. متخفيف الأعراض ثمالح
يمكن أن تحدث البواسير داخل المستقيم أو خارج القناة الشرجية. تحدث هذه الحالة بسبب وجود أوعية دموية منتفخة وملتهبة في المنطقة.
عادة ما يشعر الشخص المصاب بالبواسير بعدم الراحة بسبب الحكة أو النزيف من فتحة الشرج. يمكن أن يكون أخذ حمام دافئ أحد الطرق على الأقل لتخفيف الانزعاج والحكة.
5. يخفف الآلام الناتجة عن التهاب البروستاتا
تنتج غدة البروستات السائل الذي ينقل ويغذي الحيوانات المنوية. يُعرف التهاب وتورم غدة البروستاتا باسم التهاب البروستاتا. يمكن أن تسبب هذه الحالة الألم وتجعل من الصعب على الشخص التبول.
التهاب البروستات هو حالة تتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، فإن الحمام الدافئ مفيد أيضًا لمرضى التهاب البروستاتا لتخفيف آلام الألم.
6. التغلب على الحكة بعد العملية بضع الفرجأنا
تتطلب بعض الولادات بضع الفرج ، وهو شق في العجان لتوسيع مخرج الطفل. العجان هو المنطقة الواقعة بين الفرج أو الأعضاء التناسلية الخارجية والشرج.
حتى لا تصاب بالعدوى ، يجب إبقاء الشق في العجان نظيفًا. تبدأ العناية بالجروح بضع الفرج بعد وقت قصير من الولادة.
أخذ حمام دافئ مصحوبًا بنقع الأرداف ، وخاصة منطقة العجان ، يمكن أن ينظف جرح بضع الفرج كما أنه مفيد أيضًا في تخفيف الحكة أو الألم حول العجان.
7. التغلب تهيج الجلد
لأصحاب البشرة المتهيجة والحكة ، الاستحمام بالماء الدافئ الممزوج بالبودرة دقيق الشوفان يمكن أن يحافظ بشكل خاص على رطوبة الجلد ويقلل من تهيج الجلد. يمكن أن يؤدي تأثير الحمام الدافئ أيضًا إلى تخفيف التهاب الجلد.
شيء ما يجب الانتباه إليه قبل أخذ حمام ساخن
حتى يمكن الحصول على فوائد الحمام الدافئ على النحو الأمثل ، هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها:
- عند استخدام حوض الاستحمام ، لا تنس تنظيفه أولاً.
- تجنب الماء شديد السخونة. درجة الحرارة القصوى الموصى بها للاستحمام هي 40 درجة مئوية. الاستحمام بماء ساخن بدرجة حرارة عالية جدًا يمكن أن يسبب حروقًا وجفافًا في الجلد.
- نقع لمدة 10-15 دقيقة. إذا شعرت بدوار أو ضيق في التنفس أو احمرار بشرتك ، اخرجي من حوض الاستحمام على الفور.
- بعد الاستحمام ، جففيها بمنشفة قطنية ناعمة ، ثم ضعي مرطبًا لا يحتوي على مهيجات ، مثل العطور أو الأصباغ ، للحفاظ على ترطيب البشرة.
يُنصح الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو المشتبه في إصابتهم بمشاكل في القلب بعدم النقع في الماء الدافئ لفترة طويلة. لا تتجاوز مدته من 5 إلى 10 دقائق فقط وقم دائمًا بتلبية احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الماء لمنع الجفاف من أخذ حمام دافئ.
إذا كنت مهتمًا باستخدام حمام دافئ لتقليل الشكاوى أو علاج أمراض معينة ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك للتأكد من الفوائد والأمان لحالتك.
