كيفية تكثيف الشعر بشكل طبيعي
سماكة الشعر الطبيعي هو حلم كثير من الناس. ومع ذلك ، فإن العديد من علاجات الشعر التي يتم تقديمها غالبًا تجعلنا بحاجة إلى إنفاق المزيد. في الواقع ، رلا دائما تكلف ثروة لتكثيف شعرك. هناك طرق لتكثيف الشعر بشكل طبيعي يمكنك القيام بها في المنزل.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم شعر رقيق ، هناك العديد من الطرق لتكثيف شعرك. تتنوع العوامل التي تؤثر على سمك شعر كل شخص ، من الوراثة ، وعدم كفاية التغذية ، وعدم كفاية العناية بالشعر ، واستخدام المنتجات الكيماوية إلى استخدام أدوات تصفيف الشعر التي يمكن أن تؤثر على كثافة الشعر.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم شعر رقيق ويريدون الحصول على شعر كثيف ، لا داعي لإنفاق الكثير من المال. يمكنك زيادة كثافة شعرك بشكل طبيعي عن طريق الحفاظ على تناولك والقيام بالعلاجات في المنزل باستخدام المكونات التي نواجهها غالبًا.
اعمال صيانة شعر في البيت
إليك بعض العلاجات التي يمكنك القيام بها لتكثيف الشعر بشكل طبيعي باستخدام المكونات التي يمكن أن نجدها بسهولة كل يوم ، مثل:
- زيت جوز الهند وزيت الزيتون
استخدمي جوز الهند أو زيت الزيتون كقناع للشعر. الطريقة سهلة للغاية ، صب ما يكفي من الزيت في راحة اليد وتطبيقه على الشعر بالتساوي. قم بتدليك لطيف حتى يمكن امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في جوز الهند أو زيت الزيتون بشكل صحيح. بعد ذلك ، قم بتغطية الشعر باستخدام غطاء الرأس أو قبعة استحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل أو أكثر.
- الصبار (الصبار)
يمكن أيضًا استخدام هلام الصبار كقناع. ضع جل الصبار على فروة الرأس والشعر بالتساوي. اتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه بالشامبو حتى ينظف.
- بيضة
إلى جانب استهلاك البيض ، يمكن أيضًا استخدامه كقناع للشعر. الحيلة ، اخلطي بيضة نيئة بزيت الزيتون وضعيها على فروة الرأس والشعر بالتساوي. اتركه لمدة ساعة واغسله جيدًا.
- ليمون
اعصري ليمونة وخذي العصير وضعي عصير الليمون على فروة الرأس بالتساوي. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله.
- بصل أحمر
على الرغم من أن له رائحة حادة ، يمكن أيضًا استخدام البصل الأحمر كقناع. ما عليك سوى طحن البصل حسب الرغبة وأخذ الماء أو العصير. ثم ضعيه على فروة رأسك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالشامبو. ومع ذلك ، قد يكون لدى بعض الأشخاص سطح فروة رأس أكثر حساسية ، لذلك إذا شعرت بعدم الراحة أو اللسعات ، اشطفها على الفور.
بالإضافة إلى المكونات المختلفة المذكورة أعلاه ، يقال أيضًا أن العديد من المكونات الأخرى ، مثل أوراق الكرفس ، جيدة لتكثيف نمو الشعر وتسميده. إنه جيد حتى لتكثيف شعر الطفل.
بدعم من التغذية المتوازنة
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، فإن كيفية تكثيف الشعر بشكل طبيعي تحتاج إلى دعم من خلال نظام غذائي متوازن. التركيب الأساسي للشعر هو بروتين الكيراتين مع طبقة من الميلانين في الداخل تعطي الشعر لونه الطبيعي. هذا هو السبب في أن البروتين هو أحد العوامل التي تحدد صحة الشعر ، كما أن تنظيم النظام الغذائي سيكون مفيدًا جدًا في تلبية احتياجات تناول البروتين للجسم ، وخاصة الشعر في هذه الحالة.
لتلبية احتياجاتك من البروتين ، يمكنك تناول البيض والسلمون واللحوم وصدور الدجاج وفول الصويا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الجمع بين المكسرات والبذور مع الأرز أو الذرة أو القمح لتعظيم تناول الأحماض الأمينية لإنتاج الكيراتين الكافي.
يمكن أن يسبب نقص الكربوهيدرات تساقط الشعر. لتلبية احتياجات الكربوهيدرات ، يمكنك تناول الأرز البني والخبز والحبوب والمعكرونة من الحبوب الكاملة.
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية التي تؤثر على صحة الشعر. يوجد هذا النوع من الدهون في أغشية الخلايا في فروة الرأس وينتج الزيت الذي يحافظ على رطوبة فروة الرأس والشعر. أحد مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية هو زيت السمك.
بشكل عام ، جميع أنواع الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الشعر والجسم. تعتبر مجموعة فيتامينات ب ، وخاصة البيوتين أو فيتامين ب 7 ، من أهم مآخذ الشعر. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى هشاشة الشعر أو تساقطه. تشمل مصادر البيوتين الجبن والزبادي والبيض والحبوب والدجاج.
نقص المعادن الزنك يمكن أن يتسبب في جفاف فروة الرأس وتقشرها وتساقط الشعر. تلبية الاحتياجات الزنك عن طريق تناول البيض أو اللحم البقري أو المحار أو الفاصوليا.
نصائح لتجنب ترقق الشعر
للحصول على شعر كثيف وصحي ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، بما في ذلك:
- اختر الشامبو المناسب
تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية تضر بصيلات الشعر وتجفف الشعر ، مثل المنتجات التي تحتوي على الكبريتات. بالإضافة إلى الاهتمام بالمكونات ، تأكد من أن الشامبو الذي تستخدمه مناسب لنوع شعرك.
- تجنب غسل شعرك كثيرًا
استخدمي الشامبو كل 2-3 أيام على الأقل لأن غسل شعرك كثيرًا يمكن أن يتسبب في تقصف الأطراف أو تقصفها. بالنسبة لأولئك الذين لديهم شعر جاف ، فمن المستحسن الحد من الفاصل الزمني للشامبو بالشامبو بشكل صحيح. للحفاظ على ترطيب شعرك بعد غسله بالشامبو ، لا تنسي استخدام البلسم بعد ذلك.
- منشفة الشعر الجاف
فرك الشعر المبلل بالمنشفة عادة يجب تجنبها. لأن هذه العادة ستجعل الشعر يتلف ويصبح أرق.
- الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية على الشعر
الحد من استخدام مجففات الشعر (مجفف شعر) ، مكواة فرد الشعر أو مموج الشعر. لأن استخدامه في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر ويمكن أن يصبح الشعر هشًا.
- احم من الشمس
ليس الجلد فقط ، بل يجب أيضًا حماية الشعر من التعرض لأشعة الشمس المباشرة حتى لا يكون الشعر باهتًا أو تالفًا. لذلك ، يوصى بارتداء قبعة عندما تكون بالخارج لفترة طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة.
- إدارة التوتر بشكل جيد
يمكن أن يؤدي إفراز الهرمونات بسبب الإجهاد المفرط إلى تساقط الشعر وتصبح أرق. تحكم في التوتر واعتني بفروة رأسك ومارس التمارين لتحسين مزاجك وبالتالي التخلص من التوتر.
- تناول مكملات الفيتامينات إذا لزم الأمر.
يمكنك تناول مكملات تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وأوميغا 6 والبيوتين وفيتامين سي والزنك.الزنك) للحفاظ على صحة الشعر. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
للحصول على شعر كثيف وصحي ، من المهم تطبيق طرق لتكثيف الشعر وتوازنه مع كمية غذائية متوازنة. إذا كان تلف الشعر مزعجًا ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على أفضل حل.
