فوائد شاي البابونج يمكن أن تساعدك على النوم بشكل جيد

لك يجب أن يكون عشاق الشاي قد سمعوا عن هذا النوع شاي البابونج. الشاي المصنوع من أزهار البابونج ليس فقط له رائحة عطرة ، ولكن يعتقد أيضًا أن له العديد من الفوائد للجسم.

يتم الحصول على فوائد شاي البابونج من محتوى مركبات الفلافونويد ، الكومارين, بولي أسيتيلين، و سيسكيتيربينيس ، وهي المركبات التي لها وظيفة كدواء. يحتوي مستخلص البابونج أيضًا على العديد من المركبات الظاهرية النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تكون مفيدة للجسم.

فوائد مختلفة لشاي البابونج

هناك العديد من الفوائد الصحية لشاي البابونج. هم كالآتي:

  • يساعد نايم أكثر ارتح جيدا

    بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صعوبة النوم ليلاً ، حاول شرب كوب من شاي البابونج الدافئ. يمكن أن يكون لهذا الشاي تأثير مهدئ على الجسم ويمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس. يرجع التأثير المهدئ لشاي البابونج إلى مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها. يمكن أن يرتبط هذا المحتوى بمستقبلات البنزوديازيبين في الدماغ ، مما يسبب النعاس. يُعرف البابونج أيضًا بأنه مخدر خفيف أو حبة نوم طبيعية.

  • يخفف آلام في المعدة أثناء الحيض

    أظهرت دراسة أن شرب شاي البابونج يمكن أن يساعد في تقليل آلام البطن أثناء الحيض. يمكن أن يزيد شاي البابونج من مستويات الجلايسين في البول. الجليسين مادة يمكن أن تساعد في تقليل تقلصات العضلات أثناء الحيض.

  • خفض مستويات السكر في الدم لمن يعانون داء السكري

    على الرغم من أنه لا يزال بحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن شرب شاي البابونج بانتظام مرتين على الأقل يوميًا يُعتقد أنه يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل أيضًا من خطر حدوث مضاعفات ، مثل تلف الأعصاب وتلف الكلى والاضطرابات البصرية.

يُعتقد أيضًا أن فوائد شاي البابونج قادرة على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ومنع الإسهال ، والتغلب على قرح الفم أثناء الحمل ، وتلعب دورًا مهمًا في صحة القلب ، وتقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان. بما في ذلك سرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي وسرطان الرحم وسرطان البروستاتا. يمكن أيضًا استخدام مستخلص البابونج كعلاج طبيعي للبواسير والدوار الخفيف.

على الرغم من الفوائد العديدة لشاي البابونج ، لا توجد جرعات أو معايير أمان لاستهلاكه. عادة ما يكون استهلاك شاي البابونج 1-4 أكواب يوميًا. لصنع شاي البابونج ، يمكنك نقع أكياس شاي البابونج أو أزهار البابونج في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق ، ثم اشربه عندما يكون الماء دافئًا.

بالطبع عليك أيضًا أن تكون يقظًا ، نظرًا لأن سلامة شاي البابونج ليست معروفة تمامًا بعد. من المستحسن أن تقوم النساء الحوامل أو المرضعات والرضع والأطفال باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول شاي البابونج.