هذا هو تأثير نقص البروتين على الجسم
يعد البروتين أحد المغذيات الكبيرة المقدار وهو مهم جدًا لإصلاح وتكوين أنسجة الجسم المختلفة ، فضلاً عن كونه مصدرًا للطاقة. عندما يفتقر الجسم إلى البروتين ، يمكن أن يظهر عدد من المشاكل الصحية التي لا يمكن الاستهانة بآثارها.
لا يسبب نقص البروتين الجوع والإرهاق والضعف فحسب ، بل يمكن أن يضعف أيضًا جهاز المناعة لديك. البروتين هو من المغذيات الكبيرة المقدار اللازمة لبناء وإصلاح وتنظيم وظيفة مختلف أنسجة وأعضاء الجسم ، بما في ذلك العضلات.
تأثير نقص البروتين
يمكن أن يحدث نقص البروتين عندما يكون تناول البروتين غير كافٍ ، أو عندما لا يستطيع الجسم هضم البروتين وامتصاصه بشكل صحيح. عدد من الآثار الضارة التي يمكن أن تنشأ عن نقص البروتين هي:
1. تساقط الشعر
يمكن أن يؤدي نقص تناول البروتين إلى تساقط الشعر. هذا لأنه عندما يفتقر الجسم إلى البروتين ، فإن معدل نمو الشعر سوف يتباطأ ويدخل المزيد من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة. ونتيجة لذلك ، يصبح الشعر هشًا ويسقط بسهولة ويصبح أرق.
2. ضعف وظائف المخ والصحة النفسية
يمكن أن يسبب نقص البروتين ضعف وظائف المخ. والسبب هو أن الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات ضرورية لتكوين أنواع مختلفة من البروتين ناقل عصبي، وهو مركب كيميائي يلعب دورًا في إيصال منبه أو رسالة إلى الخلايا العصبية في الدماغ والعضلات.
الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين ضرورية أيضًا لتكوين الدوبامين والسيروتونين المرتبطين بالمزاج. يمكن لنقص الدوبامين والسيروتونين أن يضعك في مزاج سيئ ويؤدي إلى اضطرابات سلوكية.
3. انخفاض مناعة الجسم
يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى تقليل المناعة أو مناعة الجسم. لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين لا يتم تلبية احتياجاتهم من البروتين بشكل صحيح هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، وخاصة الأمراض المعدية.
4. توقف نمو الطفل وتطوره
يتأثر نمو الأطفال وتطورهم أيضًا بكفاية تناول البروتين ، أنت تعرف. كما أوضحنا سابقًا ، البروتين هو المادة الخام للأنسجة والهرمونات والبروتينات المختلفة ناقل عصبي.
إذا كانت كمية البروتين التي يتناولها الطفل أقل ، فبالطبع يمكن أن تتعطل عملية النمو والتطور. واحدة من العلامات هي أن الطفل يعاني التقزم أو قصر القامة من الأطفال الآخرين في مثل سنه.
5. عملية التئام الجروح بطيئة
يمكن أن يؤدي نقص تناول البروتين إلى إبطاء عملية التئام الجروح. تظهر الأبحاث أن أحد أسباب الجروح التي يصعب التئامها هو انخفاض مستويات البروتين في الجسم. هذا بالتأكيد ليس مفاجئًا ، لأن البروتين ضروري لإصلاح الأنسجة التالفة وتشكيل أنسجة جديدة.
لتجنب الآثار المختلفة لنقص البروتين ، تحتاج إلى تلبية احتياجاتك اليومية من البروتين عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين. إذا لزم الأمر ، استشر طبيبك لمعرفة كمية البروتين المطلوبة ، وفقًا لحالتك الصحية.
