الغثيان أثناء الحمل ، هذه الأسباب وكيفية التغلب عليها
لا أحد يعرف على وجه اليقين أسباب الغثيان أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن الغثيان الذي يحدث هو على الأرجح مزيج من التغيرات الجسدية والهرمونية داخل الجسم النساء أثناء الحمل.
تعاني معظم النساء الحوامل من الغثيان أثناء الحمل. أقل من 20 في المائة فقط من النساء الحوامل اللواتي لا يعانين من الغثيان. هذه الحالة شائعة في بداية الحمل ، وخاصة الأسبوع الأول حتى الشهر الثالث ، ويُعتقد أن سببها تغيرات هرمونية. ومع ذلك ، فإن بعض النساء يعانين من الغثيان لفترة أطول.
على الرغم من أن الغثيان أثناء الحمل يشار إليه غالبًا باسم غثيان صباحي، ولكن في الواقع يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي وقت. سواء كان ذلك في الصباح أو الظهر أو الليل. في الواقع ، تعاني بعض النساء الحوامل من ذلك على مدار اليوم. يمكن لهذه الشكوى بالتأكيد أن تجعل المرأة الحامل تشعر بعدم الارتياح. قد تشعر بعض النساء الحوامل بالتعب وأقل حماسًا لأنهن غالبًا ما يشعرن بالغثيان والقيء.
أسباب الغثيان أثناء الحمل
لا يزال السبب الدقيق للغثيان أثناء الحمل غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، غالبًا ما يرتبط الغثيان عند النساء الحوامل بعدة عوامل ، بما في ذلك:
- إنتاج هرمونات الحمل. عندما تلتصق البويضة الملقحة بجدار الرحم ، ينتج الجسم هرمون HCG. هذا ما يعتقد أنه يسبب الغثيان. لذا ، فإن الغثيان الذي يظهر هو علامة على أن الجسم ينتج الهرمونات اللازمة للحمل.
- هناك زيادة في مستوى هرمون الاستروجين.
- زيادة الحساسية لبعض الروائح أو الروائح.
- وجدت الأبحاث أن بعض النساء يعانين من الغثيان عند الإجهاد.
- يمكن أن تسبب التهابات المسالك البولية الغثيان والقيء. لذلك ، راجع الطبيب فورًا إذا شعرت بألم أو نزيف عند التبول.
- تميل بعض النساء الحوامل إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالغثيان أثناء الحمل ، خاصة إذا عانين من غثيان متكرر أثناء السفر ، أو غثيان عند استخدام موانع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، أو إذا كانت حاملاً بطفلها الأول ، أو تحمل توأمًا ، أو تعاني من السمنة.
هل هو خطير؟
الغثيان عند المرأة الحامل طبيعي ولا يؤذي الجنين في الرحم ، طالما أن الأم لا تزال تأكل وتشرب ما يكفي. ومع ذلك ، إذا كان تكرار الغثيان والقيء مفرطًا ، فلا يزال عليك توخي الحذر. إذا كانت الشكاوى من الغثيان أثناء الحمل تتداخل مع الشهية بحيث يتم تقليل تناول العناصر الغذائية المستهلكة ، فقد تحتاج النساء الحوامل إلى تناول غذائي من المكملات الإضافية.
يمكن أن يكون الغثيان الذي يتبعه قيء شديد علامة على اضطراب في الحمل. على سبيل المثال في نبيذ الحمل ، حيث تتطور المشيمة إلى مجموعة من الأنسجة غير الطبيعية. الاحتمال الآخر هو التقيء الحملي، وهي حالة تفقد فيها المرأة الحامل الوزن وسوائل الجسم بكميات كبيرة لذلك تحتاج إلى العلاج بالحقن أو الأدوية.
كيف تتعاملين مع الغثيان أثناء الحمل؟
يمكن السيطرة على الغثيان أثناء الحمل بشكل مستقل من خلال التغييرات الغذائية والتغييرات في بعض العادات مثل ما يلي:
- إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، انهض من الفراش ببطء. إذا أمكن تناول قطعة من الخبز أو البسكويت قبل الوقوف.
- يمكن أن يسبب التعب الغثيان. تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة.
- تناول الطعام بكميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. تجنب تناول كميات كبيرة في وقت واحد. قلل من الأطعمة الحارة جدًا أو الحلوة جدًا. وبالمثل عند الشرب ، خذ رشفة صغيرة وافعلها ببطء.
- تجنب الأطعمة أو الروائح التي يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان.
- تناول الأطعمة التي يمكن أن تخفف الغثيان ، مثل الأطعمة أو المشروبات الباردة وغير المعطرة.
- ارتدِ ملابس مريحة غير ضيقة حول الخصر.
- يكون الغثيان أقل وضوحًا عندما لا تفكر فيه كثيرًا.
- اطلب المساعدة من الآخرين إذا كنت غير قادر على القيام ببعض الأنشطة التي تسبب الغثيان ، مثل الطهي.
- تظهر الأبحاث أن تناول الزنجبيل يمكن أن يخفف من أعراض الغثيان أثناء الحمل. يمكنك تناول حلوى الزنجبيل أو شرب الماء الدافئ مع مزيج من الزنجبيل إذا وجدت أنه مفيد.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة الدهنية التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- اغسل أسنانك واشطف فمك بعد الأكل.
- عندما تشعر بالغثيان ، حاول التنزه بالخارج للحصول على بعض الهواء النقي.
- يمكنك تجربة تناول مكملات الفيتامينات للسيدات الحوامل مع الطعام قبل الذهاب إلى الفراش.
- يمكن للحديد أن يجعل الجهاز الهضمي يعمل بجهد أكبر. إذا كنت تتناولين فيتامينات للسيدات الحوامل اللواتي يعانين من جرعات عالية من الحديد ، يمكنك استشارة الطبيب لطلب جرعة أقل.
إذا كان الغثيان المصحوب بالقيء مزعجًا للغاية ، فعادة ما يعطيك الطبيب مسكنًا للغثيان. ومع ذلك ، تجنب تناول الأدوية المضادة للغثيان دون استشارة الطبيب ، وذلك لخطر الإضرار بالجنين.
شروط احترس منها
الغثيان أثناء الحمل يجب أن يفحصه الطبيب على الفور ، خاصة إذا كان الغثيان لا يطاق حتى تكرار القيء ، مصحوبًا بالخصائص التالية:
- ألم في المعدة.
- بول أصفر داكن أو عدم وجود حركات الأمعاء لأكثر من 8 ساعات.
- عدم القدرة على تناول أي طعام أو سوائل دون التقيؤ مرة أخرى ، لمدة 24 ساعة.
- الشعور بالضعف لدرجة أنك لا تستطيع الوقوف.
- حمى 38 درجة مئوية وما فوق.
- يتقيأ الدم.
إذا تسبب الغثيان أثناء الحمل في القيء ، فتأكدي من تعويض السوائل والأطعمة المفقودة. يرتبط القيء الشديد المطول أحيانًا بخطر الولادة المبكرة والأطفال الذين يولدون بوزن منخفض عند الولادة أو أصغر حجمًا للجنين بالنسبة لعمر الحمل.
برعاية:
