هل تريد أن تعرف نصائح لتخفيف احتقان الأنف؟
يؤلمك عندما يكون لديك أنف مسدود. تتعطل الأنشطة اليومية بسبب صعوبة التنفس. ناهيك عن وقت النوم ، يصبح النوم مضطربًا بسبب الاضطرار إلى تغيير أوضاع النوم إلى اليمين واليسار من أجل التنفس. هل واجهت أو واجهت شيئًا مشابهًا؟ استرخ ، هناك طرق سهلة يمكنك القيام بها لتخفيف ذلك.
يحدث احتقان الأنف عندما تنتفخ الأنسجة والأوعية الدموية حول الأنف بسبب السوائل الزائدة. قد تكون هذه الحالة مصحوبة أيضًا بإفرازات مخاطية. تتضمن بعض الحالات التي قد تؤدي إلى انسداد أنفك نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية والتهاب الجيوب الأنفية.
استخدام دواء الرش للتغلب على احتقان الأنف
يمكن أن يكون علاج احتقان الأنف بمضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان الفموية (الشراب). سيكون كلا النوعين من الأدوية أفضل إذا تمت إضافتهما برذاذ الأنف المصمم خصيصًا لاحتقان الأنف.
يمكن استخدام بخاخات الأنف التي تحتوي على أوكسي ميتازولين لتخفيف الانزعاج الأنفي الناجم عن نزلات البرد والحساسية. يستخدم هذا الدواء أيضًا على نطاق واسع لتخفيف احتقان الأنف والتورم (الاحتقان) في الجيوب الأنفية ، لأن تأثيره أسرع من الأدوية الفموية لاحتقان الأنف.
على الرغم من تأثيره سريع المفعول ، لا يُنصح باستخدام بخاخات الأنف المحتوية على أوكسي ميتازولين للأطفال دون سن 6 سنوات ، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك. طريقة عمل هذا الرذاذ هي تضييق الأوعية الدموية في الممرات الأنفية ، بحيث يتم تقليل التورم والانسداد في التجويف الأنفي. يجب رش استعماله في الأنف فقط وعدم ابتلاعه. عادة ، يتم استخدام هذا الرذاذ كل 10 إلى 12 ساعة حسب الحاجة ، ولكن ليس أكثر من بخاخين في اليوم. لا تستخدم هذا الرذاذ لأكثر من ثلاثة أيام متتالية. إذا لم تتحسن الأعراض بعد ثلاثة أيام من العلاج ، اتصل بطبيبك على الفور.
إذا كان لديك انسداد في الأنف مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة أو وجود دم في مخاطك أو تحول مخاطك إلى اللون الأخضر ، فاستشر الطبيب على الفور.
نصائحإضافةيخفف احتقان الأنف
عندما يكون لديك انسداد في الأنف ، من المهم أيضًا الحفاظ على ممرات الأنف والجيوب الأنفية رطبة. فيما يلي خطوات سهلة لتخفيف احتقان الأنف:
- اشرب الكثير من السوائل.يمكن أن تساعد السوائل في تخفيف المخاط وقد تمنع احتقان الجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من السوائل يمكن أن يحافظ أيضًا على رطوبة الحلق.
- كثرة المخاط.من المهم القيام بذلك بانتظام إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، لكن افعل ذلك بشكل صحيح. قد يؤدي نفخ أنفك بالضغط الشديد إلى إعادة الجراثيم إلى أذنك. أفضل طريقة لتفجير أنفك هي منع تدفق الهواء بإصبعك في إحدى فتحتي أنفك بينما تنفخ أنفك بالآخر.
- استنشق البخار الدافئ.أضف الماء إلى القدر واتركه حتى يغلي. أزل ثم استنشق ببطء البخار الدافئ الناتج من الماء المغلي. لكن كن حذرًا عند ممارسة هذا لأن البخار يمكن أن يحرق أنفك. بالإضافة إلى هذه الطريقة ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالبخار الدافئ عند أخذ حمام دافئ. لا يخفف احتقان الأنف فحسب ، بل الحمام الدافئ يمكن أن يريح جسمك أيضًا.
- اغسل أنفك بالماء المالح.إلى جانب قدرتها على تخفيف احتقان الأنف ، يمكن لهذه الطريقة أيضًا إزالة الفيروسات والبكتيريا الموجودة في الأنف. يمكنك عمل محلول ملحي في المنزل. المكونات هي ثلاث ملاعق صغيرة من الملح وملعقة صغيرة صودا الخبز. اخلطي هذين المكونين جيدًا ثم احفظيهما في وعاء محكم الغلق. لعمل المحلول ، خذ ملعقة صغيرة من الخليط وأضفه إلى 230 مل من الماء الدافئ. املأ هذا المحلول في حقنة أو وعاء نيتي. ثم استند للوراء على الحوض ، وقم بإمالة رأسك. صب هذا المحلول في فتحة أنف واحدة. اسمح للمحلول بالخروج من فتحة الأنف الأخرى. خلال هذه العملية ، يمكنك التنفس من خلال فمك.
- استهلك المشروبات الساخنة.يمكن للمشروبات الساخنة أن تخفف احتقان الأنف وتهدئ التهاب الأغشية وتمنع الجفاف. من المشروبات الساخنة التي يمكنك تجربتها شاي عشبي ممزوج بملعقة صغيرة من العسل. هذه الخطوة مفيدة للغاية عندما تواجه صعوبة في التنفس أثناء النوم ليلاً.
- النوم مع وسادة إضافية.قد تساعدك هذه الطريقة في جعلك تنام بشكل سليم. يمكن أن يساعد النوم مع وسادتين تحت رأسك على تخفيف احتقان الأنف.
