من السهل تجنب هذه الأسباب السبعة للدوخة أثناء الحمل
الدوخة شائعة في الثلث الأول والثالث من الحمل. لا داعي للقلق أيضًا لأن الدوخة أثناء الحمل يمكن منعها عن طريق تجنب الحالات أو العادات التالية:.
عادة لا تكون الدوخة أثناء الحمل حالة خطيرة ، وسوف تختفي مع تقدم الحمل. لكن مع ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الحالة إزعاجًا لبعض النساء الحوامل.
أسباب مختلفة للدوخة أثناء الحمل
فيما يلي بعض الحالات أو العادات التي يمكن أن تسبب الدوار أثناء الحمل:
1. فقر الدم
غالبًا ما تعاني بعض النساء الحوامل من فقر الدم بسبب نقص تناول الحديد. يؤدي هذا إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الأخرى ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة أثناء الحمل. لذلك ، يوصى بالحصول على كمية كافية من الحديد ، خاصة عند الدخول في الثلث الثاني والثالث من الحمل. إذا لزم الأمر ، تناول مكملات الحديد حسب توصيات الطبيب.
2. نقص الطاقة
يمكن أن تكون الدوخة أثناء الحمل أيضًا علامة على أن الجسم يحتاج إلى مدخول الطاقة. يمكن أن يؤدي تناول الطعام المتأخر لمدة ساعة إلى ساعتين إلى إصابة المرأة الحامل بالدوار. تحدث هذه الحالة غالبًا عند النساء الحوامل اللاتي يجدن صعوبة في الأكل أو الشرب بسبب الغثيان والقيء أثناء الحمل. لذلك ، قم دائمًا بإعداد وجبات خفيفة صحية كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، حاولي الالتفاف حوله عن طريق تناول أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان لتجنب الدوخة أثناء الحمل.
3. الجفاف
مثل الجوع ، يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا الدوار أثناء الحمل. أثناء الحمل ، تعمل هرمونات الحمل في جسم الأم على زيادة تدفق السوائل إلى الجنين لدعم الحياة وتكوين أعضائه. بالإضافة إلى ذلك ، تتسبب هرمونات الحمل أيضًا في زيادة التعرق في جسمك. إذا لم يتم تلبية هذه الاحتياجات من السوائل ، فقد تصاب المرأة الحامل بالجفاف. للوقاية من الجفاف أثناء الحمل ، يوصى بشرب 10 أكواب من الماء يوميًا ، والملابس الفضفاضة ، وتفعيل التكييف.
4. الوقوف فجأة
عند الجلوس ، يتجمع الدم في الساقين. يمكن أن يؤدي الوقوف فجأة إلى الشعور بالدوخة أثناء الحمل. وذلك لأن تدفق الدم إلى القلب يصبح أقل ، وبالتالي ينخفض ضغط الدم بسرعة. لمنع الدوخة أثناء الحمل ، حاولي الاستيقاظ ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
5. الوقوف لفترة طويلة
الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يسبب أيضًا الدوار أثناء الحمل لأن الكثير من الدم يتجمع في منطقة الساق. لإصلاح ذلك ، حاول الجلوس أو الاستلقاء حتى تهدأ الدوخة. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحريك قدميك لبضع دقائق للمساعدة في تحسين الدورة الدموية. 6. الكذب لفترة طويلة يمكن أن يؤدي الاستلقاء في وضع الاستلقاء لفترة طويلة إلى الشعور بالدوخة أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. هذا بسبب ضغط الأوعية الدموية خلف الرحم. نتيجة لذلك ، سيتم حظر التدفق الخلفي للدم من الساقين والحوض إلى القلب ولن يتدفق بسلاسة. لمنع الدوخة أثناء الحمل ، استلقي على جانبك الأيسر لزيادة تدفق الدم إلى قلبك ودماغك. بالإضافة إلى ذلك ، ادعم ظهرك بوسادة لجعله أكثر راحة. 7. التغيرات الهرمونية سبب الدوخة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية أمر لا مفر منه في الواقع ، لأنها عملية طبيعية للجسم أثناء الحمل. تحدث الدوخة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية لأن هرمونات الحمل المنتجة تجعل الأوعية الدموية تتوسع. من ناحية أخرى ، هناك حاجة إلى توسيع هذه الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى الجنين. ولكن من ناحية أخرى ، فإنه يقلل من تدفق الدم إلى عقلك ، مما يسبب الدوار. لتوقع والتغلب على الدوخة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ، يُنصح باستشارة طبيب أمراض النساء حتى يمكن إعطاء العلاج إذا لزم الأمر. الدوخة أثناء الحمل أمر طبيعي ، لكن من المستحسن أن تبقى متيقظًا ، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الإغماء وآلام البطن الشديدة والنوبات والحمى وضعف الأطراف وعدم وضوح الرؤية والنزيف المهبلي. استشيري طبيب أمراض النساء على الفور بشأن العلامات والأعراض التي ظهرت عليك.
