لا تفوتها ، فهذه هي 6 فوائد لمياه قصب السكر للصحة
غالبًا ما يتم تناول عصير قصب السكر كمشروب لدرء العطش في الطقس الحار. ليس فقط لذيذًا ومنعشًا ، ففوائد عصير قصب السكر للصحة ليست صغيرة أيضًا. تريد أن تعرف ما هي الفوائد؟ اقرأ المقال التالي.
عصير قصب السكر هو مشروب يتم الحصول عليه من عصير سيقان قصب السكر. تتم المعالجة بشكل عام بطريقة بسيطة ، بحيث يتم الحفاظ على المحتوى الغذائي فيها بشكل صحيح. عند تناول عصير قصب السكر ، يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون لجعله يبدو أكثر نضارة.
العديد من العناصر الغذائية الموجودة في ماء قصب السكر
يحتوي 100 مل من عصير قصب السكر على حوالي 80 سعرة حرارية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التالية:
- كربوهيدرات
- السكريات وهي السكروز والفركتوز
- بروتين
- الكالسيوم
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
- حديد
ليس هذا فقط ، يحتوي عصير قصب السكر أيضًا على الصوديوم ، الزنكوالمنغنيز ومضادات الأكسدة المختلفة مثل البوليفينول والفلافونويد والكاروتينات.
فوائد مختلفة لمياه قصب السكر لصحة الجسم
بسبب محتواه الغذائي المتنوع ، هناك عدد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من عصير قصب السكر. فيما يلي بعض فوائد عصير قصب السكر للصحة:
1. زيادة الطاقة
يعتبر عصير قصب السكر من أفضل مصادر السكر والكربوهيدرات. يمكن لمحتوى السكر الطبيعي من السكروز والفركتوز في عصير قصب السكر إنتاج طاقة للجسم ، لذلك يمكنك أن تكون أكثر حماسة بشأن الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعصير قصب السكر أيضًا أن يمنع الجفاف.
لذلك ، فإن ماء قصب السكر مناسب للشرب عند الشعور بالتعب أو بعد ممارسة الرياضة حتى يتمكن الجسم من الانتعاش.
2. مواجهة آثار الجذور الحرة
عصير قصب السكر مشروب غني بمضادات الأكسدة. من المعروف أن هذا المحتوى قادر على حماية خلايا الجسم من آثار التعرض للجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة ، مثل السرطان.
ومع ذلك ، يُنصح بعدم تناول الكثير من عصير قصب السكر ، لأن هذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر.
3. تنعيم الجهاز الهضمي
يحتوي قصب السكر على الألياف المفيدة للهضم. من المعروف أن الألياف الغذائية الموجودة في قصب السكر مفيدة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك. لذلك ، للاستفادة من فوائد عصير قصب السكر في هذا العصير ، يمكنك إضافة القليل من تفل قصب السكر إلى عصير قصب السكر عند تناوله.
4. يحافظ على صحة القلب
في بعض البلدان ، مثل الهند ، يستخدم عصير قصب السكر منذ فترة طويلة كدواء تقليدي لعلاج ضعف الكبد.
ليس ذلك فحسب ، فقد أشارت إحدى الدراسات أيضًا إلى أن عصير قصب السكر يمكن أن يمنع تلف الكبد الناجم عن الآثار الجانبية لاستخدام الأدوية على المدى الطويل ، مثل علاج السل.
ومع ذلك ، لا تزال فوائد عصير قصب السكر لعلاج أمراض الكبد بحاجة إلى مزيد من الدراسة ، لأنه لم يتم التأكد من فعاليته.
5. الحفاظ على وظائف الكلى
لا يقتصر الأمر على الحفاظ على كبد صحي فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أن الاستهلاك المنتظم لعصير قصب السكر يحافظ على صحة الكلى وتعمل بشكل صحيح. يعتبر عصير قصب السكر مدر للبول ، لذلك فهو قادر على تسريع التبول ويساعد على منع التهابات المسالك البولية.
6. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص عصير قصب السكر يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للسرطان التي يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية ، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي. ومع ذلك ، لا تزال الدراسات حول فوائد عصير قصب السكر للوقاية من السرطان محدودة للغاية.
يحتوي عصير قصب السكر على العديد من الفوائد ، ولكن يُنصح بعدم تناوله بشكل مفرط. يحتاج مرضى السكر أيضًا إلى الحد من استهلاك عصير قصب السكر. وذلك لأن محتوى السكر في عصير قصب السكر مرتفع جدًا ، لذلك يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
يعد استهلاك عصير قصب السكر جيدًا وصحيًا بشكل عام عندما تكون في حاجة إلى طاقة إضافية ، على سبيل المثال عند ممارسة الرياضة أو الخضوع لنشاط بدني شاق.
إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول فوائد عصير قصب السكر أو تريد التأكد مما إذا كان عصير قصب السكر آمنًا للاستهلاك الصحي ، فحاول استشارة طبيبك أولاً قبل تناول عصير قصب السكر.
