9 أسباب كثرة التبول وكيفية التغلب عليه
هناك أسباب مختلفة للتبول المتكرر ، تتراوح من خفيفة إلى شديدة. العلاج مختلف ويحتاج إلى تعديل حسب السبب. لذلك ، من المهم معرفة سبب كثرة التبول حتى يمكن إجراء العلاج المناسب.
عادة ، يكون معدل التبول 4-8 مرات في اليوم. إذا كنت تشرب الكثير من الماء ، أو تشرب بالقرب من وقت النوم ، أو تأكل أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين ، فإن تواتر التبول سيزداد.
ومع ذلك ، إذا كنت تتبول بشكل متكرر على الرغم من أنك تشرب القليل أو لا تأكل الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب التبول المتكرر ، فقد يكون هذا أحد أعراض حالة طبية يجب الانتباه إليها.
أسباب مختلفة لكثرة التبول
يمكن أن يكون التبول أكثر من المعتاد لفترة طويلة من أعراض بعض الحالات الطبية. فيما يلي بعض الحالات التي تسبب كثرة التبول:
1. التهاب المسالك البولية
تعد التهابات المسالك البولية (UTIs) السبب الأكثر شيوعًا للتبول المتكرر. تحدث هذه الحالة عندما تغزو البكتيريا المسالك البولية.
يسبب هذا التهابًا ، وبالتالي يتداخل مع قدرة المثانة على حبس البول. الأعراض النموذجية التي تصاحب التهاب المسالك البولية هي الحمى وآلام أسفل البطن أو أسفل الظهر.
2. فرط نشاط المثانة
مثانة نشيطة جدا يحدث فرط نشاط المثانة عندما تنقبض المثانة بشكل مفرط على الرغم من أنها لم تمتلئ بعد بالبول ، لذلك تقوم بالتبول بشكل متكرر.
بالإضافة إلى كثرة التبول ، يتميز فرط نشاط المثانة بالحاجة إلى التبول التي يصعب تأخيرها والاستيقاظ ليلاً للتبول.
3. عدوى الكلى
غالبًا ما تكون التهابات الكلى نتيجة التهابات المثانة. تظهر أعراض عدوى الكلى عادة بعد يومين من الإصابة. تشمل الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بعدوى الكلى كثرة التبول والحمى وآلام الظهر والشعور بالحرقان أو الألم عند التبول.
4. حصوات الكلى
يمكن أن يكون التبول المتكرر أحد أعراض حصوات الكلى. بالإضافة إلى كثرة التبول ، فإن الأعراض التي تظهر لدى مرضى حصى الكلى هي الغثيان والقيء وآلام أسفل البطن ودم في البول وتحول البول إلى عكر.
5. الحمل
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تتبول المرأة الحامل بشكل متكرر. يحدث هذا لأن الرحم المتنامي يمكن أن يضغط على المثانة. للتغلب على هذا ، يوصى بممارسة تمارين كيجل بانتظام.
6. مرض السكري
كثرة التبول من الأعراض المبكرة لمرض السكري. يحدث هذا لأن الجسم يحاول إفراز الجلوكوز غير المستخدم في الدم عن طريق البول.
7. اضطرابات البروستاتا
يمكن أن يؤدي تضخم البروستاتا (BPH) إلى الضغط على مجرى البول أو المسالك البولية ، مما يجعل جدار المثانة أكثر حساسية. نتيجة لذلك ، تنقبض المثانة بسهولة حتى في حالة وجود القليل من البول ، مما يؤدي إلى التبول بشكل متكرر.
8. آثار الأدوية المدرة للبول
يهدف استخدام الأدوية المدرة للبول إلى التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. يشيع استخدام هذا النوع من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو تراكم السوائل في الجسم التي تفرزها الكلى.
لذلك ، فإن تناول هذه الأنواع من الأدوية يمكن أن يزيد من تكرار التبول.
9. التهاب الرتج
التهاب الرتج هو عدوى تحدث في الرتج ، وهي الأكياس التي تتشكل على طول بطانة جدار القولون. يتميز التهاب الرتج بألم في أسفل البطن الأيسر وكثرة التبول والإسهال ونزيف من الشرج.
بالإضافة إلى بعض الأمراض المذكورة أعلاه ، يمكن أن يحدث التبول المتكرر أيضًا بسبب الاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية واضطرابات القلق.
كيفية التغلب على كثرة التبول في المنزل
يتم علاج التبول المتكرر وفقًا للسبب الأساسي. لذلك ، لتحديد سبب كثرة التبول ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
سيسألك الطبيب عن تاريخك الطبي وسيجري سلسلة من الفحوصات الجسدية والفحوصات الداعمة. إذا حدد الطبيب سبب كثرة التبول ، فسيخطط الطبيب للعلاج المناسب.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتبول بشكل متكرر بسبب مرض السكري ، فإن العلاج هو التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم. وفي الوقت نفسه ، يمكن المساعدة في علاج كثرة التبول بسبب فرط نشاط المثانة بالنصائح التالية:
تدريب المثانة
يمكنك تدريب مثانتك على التحكم في وقت التبول. يمكنك القيام بهذا التمرين لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا. هذا لتدريب المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترة أطول ، بحيث يمكن أن يعود تواتر التبول إلى طبيعته.
القيام بتمارين كيجل
يمكن لتمارين كيجل تقوية العضلات حول المثانة والإحليل ، وبالتالي تقليل الرغبة في التبول. يمكن التحكم في المثانة من خلال التمارين التي تركز على عضلات الحوض. مارس تمارين كيجل لمدة 5 دقائق 3 مرات في اليوم.
تنظيم النظام الغذائي
لتقليل الرغبة في التبول ، يُنصح بتجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تهيج المثانة أو مدرات البول. يمكن أن تزيد الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمحليات الصناعية والأطعمة الحارة من الرغبة في التبول.
لذلك يجب التقليل من تناول هذه الأطعمة أو المشروبات. بدلًا من ذلك ، قم بتناول الألياف وشرب الماء ، ولكن تجنب شرب الكثير قبل النوم في الليل.
يمكن أن تختلف أسباب كثرة التبول والعلاج ليس هو نفسه. لذلك يجب استشارة الطبيب عند ظهور أعراض كثرة التبول حتى يمكن التأكد من السبب وإعطاء العلاج المناسب.
