4 طرق لاستعادة حاسة الشم لديك بسبب فقدان الشم
فقدان الشم هو فقدان حاسة الشم. للتغلب على هذا ، هناك عدة طرق لاستعادة حاسة الشم المفقودة بسبب فقدان حاسة الشم. هذه الطريقة سهلة وعملية ، لذا يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل.
يحدث فقدان الشم عندما تكون حاسة الشم غير قادرة على شم شيء ما ، مثل رائحة الزهور أو الرائحة القوية. هناك عدة أسباب لفقدان حاسة الشم ، تتراوح من احتقان الأنف بسبب الزكام ، والأورام الحميدة الأنفية ، إلى COVID-19.
عند الأشخاص المصابين بنزلات البرد ، يزول فقدان الشم عمومًا عندما ينحسر البرد. بينما في مرضى COVID-19 ، سيستمر فقدان حاسة الشم لفترة أطول قليلاً ويمكن التغلب عليه من خلال القيام بعدة طرق لاستعادة حاسة الشم ، بدءًا من التدريب على الرائحة إلى إعطاء الأدوية.
كيفية استعادة حاسة الشم بسبب فقدان الشم
يمكن أن يهدأ فقدان الشم من تلقاء نفسه في غضون أسابيع أو أشهر وبعضها دائم. ومع ذلك ، هناك عدة طرق للتعامل مع فقدان الشم ، يمكنك تجربتها في المنزل لاستعادة حاسة الشم لديك بسرعة أكبر ، بما في ذلك:
1. الممارسة الشمية
يتم التدريب على الشم بالاعتماد على ذاكرة الشم لإعادة تنشيط الأعصاب الشمية. يتضمن هذا التمرين تكرار رائحة عدة روائح ، مثل الليمون والورد والقرنفل والأوكالبتوس.
يتم استنشاق كل رائحة بعمق لمدة 15-20 ثانية. عندما تستنشقه ، حاول أن تتذكر رائحة المكونات. يُعتقد أن تخيل رائحة شيء ما قادر على تدريب عمل النهايات العصبية لحاسة الشم.
كيفية استعادة حاسة الشم على هذا ، يمكنك القيام به 2-3 مرات في اليوم لمدة 3 أشهر على الأقل. تظهر الأبحاث أن هناك زيادة في قدرة حاسة الشم لدى المصابين بـ COVID-19 الذين يعانون من فقدان الشم بعد القيام بهذا التمرين.
2. استهلك شاي الزنجبيل
يمكن أيضًا استخدام شاي الزنجبيل لعلاج فقدان الشم. الزنجبيل نفسه له رائحة مميزة ونفاذة يمكن أن تساعدك على تدريب حاسة الشم لديك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب شاي الزنجبيل عند احتقان الأنف يمكن أن يخفف الالتهاب في الجهاز التنفسي مع تقليل تكوين المخاط الذي يسد الممرات الأنفية.
طريقة صنع شاي الزنجبيل سهلة للغاية. يمكنك ببساطة نقع ملعقة كبيرة من الزنجبيل الخام الذي تم تقطيعه إلى كوبين من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة تقريبًا. بعد ذلك ، يصبح شاي الزنجبيل جاهزًا للاستمتاع به.
3. ري الأنف
إذا كان فقدان الشم ناتجًا عن عدوى أو حساسية ، يمكنك تجربة طريقة الري الأنفي لاستعادة حاسة الشم لديك.
تتم هذه الطريقة باستخدام محلول ملحي يمكن شراؤه بدون وصفة طبية أو يمكنك صنعه بنفسك عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء المغلي.
بعد ذلك ، ضع محلول المحلول الملحي في زجاجة رذاذ أو زجاجة ري. حسنًا ، إليك كيفية تنظيف الأنف من الداخل باستخدام محلول الماء المالح:
- قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد من جسمك.
- رش المحلول الملحي في فتحة أنف واحدة ببطء في الاتجاه المعاكس للجانب المائل من الرأس.
- اسمح للمحلول الملحي بالخروج من فتحة الأنف أو الفم الآخر.
- كرري هذه الطريقة مع فتحة الأنف الأخرى وكرريها عدة مرات في اليوم لاستعادة حاسة الشم.
4. استهلاك بعض الأدوية
إذا لم يتحسن فقدان حاسة الشم ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب لمزيد من العلاج. سيصف لك طبيبك أدوية لاستعادة حاسة الشم لديك ، مثل:
- مزيلات الاحتقان
- مضادات الهيستامين
- بخاخ الأنف الستيرويد
- مضادات حيوية
تظهر الأبحاث أن تمارين حاسة الشم مصحوبة بخاخات الأنف الستيرويدية ، بوديزونيد، يمكن أن يحسن القدرة على الشم مقارنة بتنظيف داخل الأنف باستخدام محلول ملحي.
إذا كانت بعض الطرق لاستعادة حاسة الشم أعلاه غير قادرة على التغلب على فقدان الشم الذي تعاني منه ، فاستشر طبيبك للحصول على العلاج المناسب ، خاصة إذا تسبب في سوء التغذية وفقدان الوزن بسبب قلة الشهية وضيق التنفس ، أو الاكتئاب.
