صداع التوتر - الأعراض والأسباب والعلاج

صداع التوتر أو صداع التوترهو النوع صداع الراس يتميز بألم وتوتر في الجبهة أو خلف الرأس والرقبة. غالبًا ما يوصف صداع التوتر بأنه وجود حبل مشدود مربوط حول الرأس.

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. يمكن أن يعاني أي شخص من هذه الحالة ، ولكنها أكثر شيوعًا عند المراهقين والبالغين ، وخاصة النساء.

على الرغم من كونها مزعجة للغاية ، إلا أن صداع التوتر ليس شديدًا بشكل عام. يمكن علاج هذه الحالة بالأدوية ونمط الحياة الصحي. ومع ذلك ، لا يزال الفحص من قبل الطبيب ضروريًا لاستبعاد احتمال أن يكون سبب صداع التوتر حالة خطيرة.

الأسباب وعوامل الخطر صداع التوتر

يحدث صداع التوتر عندما تنقبض أو تتقلص عضلات الوجه والرقبة وفروة الرأس. من غير المعروف لماذا حدث هذا. ومع ذلك ، فإن كل شخص يعاني من صداع التوتر يمكن أن يكون له مسببات مختلفة.

بعض الأشياء المعروفة بأنها تسبب صداع التوتر هي:

  • ضغط عصبي
  • كآبة
  • متضور جوعا
  • تجفيف
  • التحديق كثيرا
  • التعب أو قلة النوم
  • قلة النشاط أو قلة ممارسة الرياضة
  • دخان
  • وضعية سيئة أو وضعية نوم خاطئة
  • الشمس الحارقة
  • روائح معينة
  • ضوضاء
  • استهلاك الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول
  • حالات أخرى ، مثل الأنفلونزا ، التهاب الجيوب الأنفية ، صرير الأسنان ، أو اضطرابات الأسنان والفك

أعراض صداع التوتر

تشمل أعراض صداع التوتر عمومًا ألمًا وثقلًا في الجبهة أو مقدمة الرأس أو جانبي الرأس أو فروة الرأس أو مؤخرة الرأس والكتفين. قد يظهر الألم بشكل متقطع أو مستمر طوال اليوم. يمكن أيضًا الشعور بالصداع في الجزء العلوي من الرأس.

الأعراض الأخرى التي قد تظهر هي:

  • أرق
  • من الصعب التركيز
  • بسهولة الغضب
  • تعبت بسهولة
  • تصلب في الرقبة وأعلى الظهر
  • حساس قليلاً للضوء والصوت

بناءً على مدة الأعراض ، يمكن تقسيم صداع التوتر إلى قسمين ، وهما:

  • صداع التوتر العرضي

    يمكن أن يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى أسبوع واحد. يقال إن المريض يعاني من صداع التوتر العرضي إذا ظهرت الأعراض أقل من 15 يومًا في الشهر ، على مدى 3 أشهر.

  • صداع التوتر المزمن

    يمكن أن يستمر صداع التوتر المزمن لساعات أو يستمر. يمكن القول أن المرضى يعانون من صداع التوتر المزمن إذا ظهرت الأعراض أكثر من 15 يومًا في الشهر ، ولمدة 3 أشهر.

ضع في اعتبارك أن صداع التوتر يختلف عن الصداع النصفي. في الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، فإن النشاط البدني عادة ما يجعل الحالة أسوأ. يمكن أن تكون أعراض الصداع النصفي مصحوبة أيضًا بالغثيان والقيء واضطرابات بصرية. في المقابل ، لا يؤدي النشاط البدني إلى تفاقم صداع التوتر.

متى تذهب الى الطبيب

صداع التوتر الذي يحدث في بعض الأحيان فقط لا يتطلب عناية طبية. ومع ذلك ، يجب استشارة حالتك في حالة حدوث صداع التوتر عدة مرات في الأسبوع أو إذا كانت الأعراض مزعجة للغاية.

استشر الطبيب على الفور إذا كنت تعاني أنت أو من حولك من صداع له الخصائص التالية:

  • حدث فجأة وشعرت بالسوء حقًا
  • يظهر بعد وقوع حادث ، خاصة إذا كانت هناك ضربة في الرأس
  • مصحوبًا بالغثيان والقيء والحمى وتيبس الرقبة والارتباك والتشنجات وضعف الأطراف وتداخل الكلام وازدواج الرؤية والخدر

تشخيص صداع التوتر

يمكن عادة تشخيص صداع التوتر فقط من خلال الأسئلة والأجوبة وبعض الفحص البدني. في هذه العملية ، سيسأل الطبيب عن الأعراض التي يعاني منها المريض ، مثل خصائص الألم الذي يعاني منه والموقع ومستوى الصداع الذي يشعر به.

قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحص جسدي بسيط على شكل ضغط على العضلات حول الرقبة والكتفين أو التنصت على فروة الرأس ومناطق الوجه. في هذه المرحلة ، يشعر المريض عادة بالألم. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحص لمعرفة ما إذا كان هناك تصلب في رقبة المريض.

إذا أظهرت الأسئلة والأجوبة والفحص البدني أن شكاوى المريض شديدة أو مزعجة للغاية أو لا تختفي ، فقد يقترح الطبيب عدة فحوصات داعمة ، مثل:

  • تصوير الرأس بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، لاكتشاف أو معرفة ما إذا كان هناك خلل في الدماغ يسبب الصداع
  • اختبار حدة البصر ، للكشف عن وجود أو عدم وجود أخطاء انكسارية تسبب الحول المتكرر للمريض
  • دراسة النوم، لاكتشاف ما إذا كانت هناك اضطرابات في النوم يمكن أن تؤدي إلى نقص النوم الجيد للمرضى

علاج او معاملة صداع التوتر

يهدف علاج صداع التوتر إلى تخفيف الأعراض في أسرع وقت ممكن ومنع تكرار الصداع. كخطوة أولى للتعامل مع صداع التوتر ، يمكن للمرضى على الفور تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول ، بمجرد ظهور الأعراض.

إذا لم تخفف هذه الأدوية الأعراض ، ينصح المريض باستشارة الطبيب. سيقوم الطبيب بتقييم استخدام المريض السابق للأدوية وقد يصف أدوية أقوى ، مثل:

  • نابروكسين
  • كيتوبروفين
  • كيتورولاك
  • إندوميثاسين

بالنسبة لصداع التوتر المزمن (المزمن) ، قد يصف لك الطبيب أدوية أخرى بالإضافة إلى مسكنات الألم ، مثل:

  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، مثل أميتريبتيلين ، أو أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب
  • مضادات الاختلاج أو مرخيات العضلات

مضاعفات صداع التوتر

إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، يمكن أن يتكرر صداع التوتر بشكل متكرر. يمكن أن يتداخل صداع التوتر الذي يتكرر كثيرًا مع الأنشطة اليومية ويتداخل مع النوم ، خاصةً إذا كان الألم شديدًا.

المضاعفات الأخرى التي يمكن أن تحدث هي: انتعاش الصداعوهي الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية لعلاج صداع التوتر. انتعاش صداع يحدث عندما يعتاد الجسم على الدواء المستخدم ، لذلك يحدث الصداع عندما يتوقف الدواء.

لذلك ، من المهم أن يستشير المرضى الطبيب دائمًا قبل تناول الأدوية أو عندما لا تخفف هذه الأدوية الأعراض.

منع صداع التوتر

يجب الوقاية من صداع التوتر باتباع أسلوب حياة صحي وإدارة جيدة للتوتر ، حتى لا تتطور إلى حالات مزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تدعم هذه الطريقة أيضًا عملية العلاج.

بعض الطرق لإدارة التوتر التي يمكن القيام بها هي:

  • العلاج السلوكي المعرفي ، للمساعدة في إدارة التوتر وتقليل تكرار وشدة أعراض صداع التوتر
  • علاجات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل وتقنيات التنفس العميق ، لمساعدة المرضى على الاسترخاء عندما يكونون تحت الضغط
  • العلاج بالتدليك ، للمساعدة على استرخاء العضلات المتوترة ، خاصة في منطقة الكتف والرقبة والرأس
  • علاج الوخز بالإبر ، لتحفيز إفراز الإندورفين الذي يمكن أن يخفف الألم

بالإضافة إلى الإجراءات الوقائية المذكورة أعلاه ، يُنصح المرضى أيضًا بتبني نمط حياة صحي ، مثل:

  • احصل على قسط كافٍ من الراحة
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • اشرب الكثير من الماء
  • تحسين الموقف
  • تناول طعامًا صحيًا مع تغذية متوازنة
  • الحد من استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين
  • الحد من تناول السكر
  • لا تدخن

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found