هذه هي أهمية جودة الوقت مع الأشخاص المقربين
أهمية وقت الجودة غالبًا ما يتم نسيانها ، خاصة عندما يكون الانشغال في ازدياد. لذلك ، دعونا نناقش معًا ما هو مهم وقت الجودة وكيفية تعظيمه ، بحيث يمكن أن يفيدك هذا النشاط حقًا أنت والأقرب منك.
وقت الجودة هو الوقت الذي تقضيه في إعطاء اهتمامك الكامل للأشخاص الذين تهتم بهم ، مثل زوجتك أو عائلتك أو أصدقائك ، دون أن تشتت انتباهك عن أي شيء آخر في نفس الوقت.
وقت الجودة مع أقرب الناس بطرق مختلفة ، على سبيل المثال عن طريق سفر، تمرين ، طبخ, أو مجرد مشاهدة التلفزيون معًا في المنزل. في جوهرها ، أهم من وقت الجودة ليس مقدار الوقت المستغرق أو نوع النشاط المنجز ، ولكن جودة التفاعل.
أهمية وقت الجودة مع الأقرب
فيما يلي بعض الأسباب للقيام بذلك وقت الجودة من المهم جدًا أن تكون مع المقربين إليك:
1. يظهر الاهتمام بأولئك الأقرب إليك
يمكن أن تستغرق الأنشطة اليومية ، مثل العمل ، الكثير من وقتك. يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاعل أقل مع الأشخاص الأقرب إليهم ، بحيث يمكن أيضًا توتر العلاقات.
تخصيص الوقت ل وقت الجودة يمكن أن يكون التواجد مع الأشخاص الذين تحبهم طريقة رائعة لتظهر لهم أنك تهتم بهم وتحبهم وتدعمهم. بهذه الطريقة ، سيتم الحفاظ على علاقتك بالأشخاص الذين تهتم بهم.
2. تقليل التوتر
قضاء وقت ممتع مع أحبائك أو نظام الدعم يمكنك أيضًا أن تكون وسيلة للتعامل مع التوتر. الضحك والانتباه الذي تحصل عليه أثناء وقت الجودة على الأقل يمكن أن يبعد عقلك عن العمل أو المشاكل المجهدة.
الوقت الحاضر وقت الجودة، يمكنك أيضًا التنفيس عن الأشياء التي قد تزعجك وتضغط عليك. يمكن أن يساعدك ذلك على تهدئة عقلك وربما إيجاد حل فعال للمشكلة التي تواجهها.
3. الحفاظ على الصحة النفسية
يفعل وقت الجودة يمكن أن يخلق التواجد مع أحبائك دعمًا عاطفيًا قويًا لمساعدتك في مواجهة مشاكل الحياة وتحدياتها.
يمكن أن يفيد هذا صحتك العقلية في النهاية ويقلل من خطر الإصابة باضطرابات نفسية مختلفة ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب.
4. تحسين الصحة البدنية
هذا هو أيضا أمر مهم وقت الجودة والتي للأسف لا يدركها الكثيرون. وقت الجودة يمكن أن يساعد النشاط البدني ، مثل ممارسة الرياضة أو المشي لمسافات طويلة أو البستنة معًا ، في تحسين اللياقة بطريقة أقل إرهاقًا من القيام بها بمفردك.
بالإضافة إلى ذلك ، بشكل روتيني وقت الجودة يمكن أن تخلق أيضًا إحساسًا بالانتماء لمن يحبونك. تشير إحدى الدراسات إلى أن هذا سيتخذ قرارك بشكل غير مباشر بشأن أسلوب حياة أكثر صحة.
5. إطالة العمر المتوقع
حافظ على علاقة صحية مع وقت الجودة يرتبط أيضًا بمتوسط عمر أطول. لأن، وقت الجودة يمكن أن تجعل حياتك أكثر صحة وسعادة.
كيفية تعظيم وقت الجودة مع الأقرب
بعد معرفة الاهمية وقت الجودة مع أقرب الأشخاص ، فلنناقش الآن كيفية تحقيق أقصى قدر وقت الجودة بحيث يمكن الشعور بالفوائد على النحو الأمثل. تحقق من النصائح أدناه:
- ضع جدولًا منتظمًا لـ وقت الجودة مع أحبائك ، على سبيل المثال جدول زمني لطهي العشاء معًا كل يوم سبت.
- خطط الأنشطة التي يتعين القيام بها عندما وقت الجودة، مثل مشاهدة فيلم أو الذهاب إلى الشاطئ معًا أو مجرد لعب لعبة الاحتكار معًا.
- خذ الوقت الكافي ل وقت الجودة جيدة بقدر الامكان.
- احتفظ بالأشياء التي قد تكون مزعجة وقت الجودة أنت مع أقرب الأشخاص ، مثل الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول أو التركيز على تحميل اللحظات على وسائل التواصل الاجتماعي.
وقت الجودة يمكن أن توفر فوائد أكثر من مجرد استراحة قصيرة. يمكن أن يقودك هذا النشاط البسيط أنت وعائلتك إلى نوعية حياة أعلى ، سواء من حيث الصحة العقلية أو الصحة البدنية.
حاول تطبيق النصائح أعلاه ، لذلك من المهم وقت الجودة يمكنك أن تشعر وتحصل على أقصى حد. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة العلاقات الصحية مع المقربين منك ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفساني حول هذا الموضوع.
