تعرف على العلامات وكيفية التغلب على السلوك الاندفاعي

كثير من الناس لا يعرفون العلامات وكيفية التعامل مع السلوك الاندفاعي. في الواقع ، هذا السلوك غالبًا ما يقوم به كثير من الناس ، على سبيل المثال ، التسوق المفرط. إذا كان نادرًا ما يحدث ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، عندما تزداد صعوبة السيطرة عليها ، يجب معالجة السلوك الاندفاعي على الفور.

السلوك الاندفاعي هو موقف عندما يقوم الشخص بعمل ما دون التفكير في عواقب ما يفعله. يظهر هذا الشرط بشكل عام من قبل الأطفال ، لأنهم لا يفهمون كيفية نقل المشاعر أو قمع النبضات التي يشعرون بها.

ليس فقط الأطفال ، في الأساس ، ربما قام كل شخص تقريبًا ببعض السلوك الاندفاعي من حين لآخر. على سبيل المثال ، شراء شيء ما أثناء وجودك في المركز التجاري ، على الرغم من أنك مقتصد. ومع ذلك ، فإن هذا السلوك العرضي ليس شيئًا يجب الحذر منه.

يمكن الإشارة إلى السلوك الاندفاعي الجديد على أنه اضطراب نفسي إذا حدث في كثير من الأحيان أو شعرت بصعوبة السيطرة عليه. السبب الدقيق وراء الانخراط في السلوك الاندفاعي غير معروف على وجه اليقين.

ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات النفسية التي تميل إلى جعل الشخص ينخرط في كثير من الأحيان في السلوك الاندفاعي ، بما في ذلك:

  • BPD (اضطراب الشخصية الحدية)
  • ADHD (قصور الانتباه وفرط الحركة)
  • ثنائي القطب
  • هوس السرقة
  • مرض الشلل الرعاش

بعض علامات السلوك الاندفاعي

غالبًا ما يتصرف الشخص المندفع كما يشاء دون أن يدرك أن سلوكه يمكن أن يكون له عواقب. عندما يكون هناك دافع لفعل شيء ما ، مثل التسوق ، فإنه سيفعل ذلك على الفور دون تفكير.

فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن شخصًا ما لديه سلوك اندفاعي:

  • خذ شيئًا تريده بالقوة دون الحاجة إلى الانتظار أو السؤال أولاً
  • الانغماس في الأشياء ، مثل التسوق أو الإفراط في تناول الطعام
  • الإضرار بالممتلكات الشخصية أو الأشخاص الآخرين عند الغضب
  • تحدث دون التفكير في الخير أو السيئ للكلمة
  • تؤذي نفسك عند الغضب أو الحزن أو الإحباط
  • تصرخ عندما تشعر بالتوتر
  • تجد صعوبة في التركيز وإكمال المهام

عند الأطفال والمراهقين ، يمكن أيضًا رؤية السلوك الاندفاعي من الميل لإزعاج الأصدقاء أو من حولهم ، أو عدم القدرة على البقاء ، أو صعوبة التركيز في الفصل.

كيفية تشخيص السلوك الاندفاعي والتعامل معه

السلوك الاندفاعي الذي غالبًا ما يظهر أو تسبب في مشاكل في الحياة اليومية يحتاج إلى تقييم من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفسي. من المهم القيام بذلك لتحديد ما إذا كان السلوك ينشأ نتيجة اضطرابات نفسية معينة.

إذا أظهرت نتائج الفحص النفسي أن السلوك الاندفاعي الذي يعاني منه الشخص قد أدى إلى اضطراب عقلي ، فإن الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي سيتخذ عدة خطوات للتعامل معه على شكل:

إدارة الأدوية

يمكن أن يكون الاندفاع أحد أعراض الاضطراب النفسي ، مثل: قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) والاضطراب ثنائي القطب. لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن للأطباء وصف الأدوية مثل: الأمفيتامين, ديكستروأمفيتامين، أو ميثيلفينيديت.

وفي الوقت نفسه ، يمكن التغلب على السلوك الاندفاعي الناجم عن الاضطراب ثنائي القطب عن طريق إعطاء أدوية antimania. يساعد إعطاء هذه الأدوية في تحسين التركيز والتركيز ، والتغلب على الاضطرابات النفسية التي تسبب المواقف الاندفاعية.

العلاج النفسي

يمكن أيضًا التعامل مع الاضطرابات الاندفاعية من خلال العلاج النفسي على شكل: العلاج السلوكي الجدلي (DBT) والعلاج السلوكي المعرفي.

من خلال طريقة العلاج النفسي هذه ، سيتم توجيه المرضى وتدريبهم لتقليل السلوك الاندفاعي وتحسين قدرتهم على التفكير قبل التصرف. من خلال تغيير طريقة تفكيره ، سيتمكن المريض من التفكير في تأثير كل من أفعاله.

قد ينخرط الشخص في السلوك الاندفاعي فقط في بعض الأحيان. ومع ذلك ، إذا كان الموقف المندفع يحدث غالبًا ويؤذي نفسك والآخرين ، فيجب الانتباه إلى ذلك والتعامل معه بشكل مناسب.

لذلك ، استشر الطبيب فورًا إذا حدث السلوك الاندفاعي بشكل متكرر أو إذا وجدت بالفعل صعوبة في التحكم في السلوك.