الطول المثالي للطفل وكيفية تعظيم نموه
صنمو الطفل يمكن رصدها من ارتفاعله. للتأكد من أن الطفل ينمو بشكل جيد، الآباء بحاجة تعرف كمارتفاع الطفل المثالي العمر المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الآباء أيضًا إلى معرفة كيفية زيادة نمو أطفالهم إلى أقصى حد لمساعدته على النمو على النحو الأمثل.
بالإضافة إلى الوزن ، يعتبر طول الطفل أيضًا مقياسًا للحالة التغذوية والنمو. يمكن أن يكون سبب قلة الطول عند الأطفال عدة عوامل ، مثل العوامل الوراثية ، أي إذا كان كلا الوالدين قصيراً ، أو النمو غير مثالي ، أو نقص التغذية ، أو وجود أمراض معينة.
من أجل اكتشاف اضطرابات النمو مبكرًا وعلاجها على الفور ، يجب على الآباء توخي الحذر في مراقبة نمو أطفالهم وتطورهم. إذا لم يتم العلاج بشكل صحيح ، فإن نمو الطفل ليس بالشكل الأمثل ، وقد يعاني الطفل من مضاعفات لاحقًا في الحياة.
الطول المثالي للطفل حسب العمر
الطول المثالي هو مدى طول الجسم الطبيعي حسب العمر والجنس. من الناحية المثالية ، تبلغ الزيادة في طول الجسم من الولادة إلى سن 1 سنة حوالي 25 سم ، من سن سنة واحدة إلى سن سنتين حوالي 13 سم ، والعمر من سنتين إلى سن 3 سنوات هو حوالي 9 سم. في هذه الأثناء ، من سن 4 سنوات حتى سن البلوغ ، سيشهد الأطفال زيادة في الطول بحوالي 5 سم في السنة.
بناءً على معايير وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا التي تشير إلى منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يتم تمييز مقياس الطول المثالي للأطفال حسب العمر والجنس.
الطول المثالي للصبي حسب عمره هو:
- 1 سنة: 72-78 سم
- سنتان: 82 - 92 سم
- 3 سنوات من العمر: 83-95 سم
- 4 سنوات: 84-97 سم
- 5 سنوات من العمر: 85-98 سم
في حين أن الطول المثالي للفتيات حسب العمر هو:
- 1 سنة: 70-78 سم
- سنتان: 80-92 سم
- 3 سنوات من العمر: 82-95 سم
- 4 سنوات: 83-96 سم
- 5 سنوات من العمر: 84-97 سم
كيفية تحسين نمو الأطفال
يختلف معدل نمو كل طفل. يتأثر ذلك بعدة أمور ، مثل العوامل الوراثية ، والتغذية ، ووجود أو عدم وجود تحفيز النمو والتطور ، ومستويات هرمون النمو. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لتحقيق أقصى قدر من نمو طفلك:
1. أعط مطعام مغذي
تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال من خلال اتباع نظام غذائي صحي. قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية ، وخاصة الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، مثل الكالسيوم والحديد. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية ، من بين أمور أخرى ، من الأسماك واللحوم والمكسرات والخضروات والفواكه. يمكن أيضًا إعطاء الأطفال مكملات فيتامينات إضافية ، إذا لزم الأمر.
2. أعطحليب
بالإضافة إلى الأطعمة المغذية ، أضف الحليب إلى قائمة طفلك اليومية. اختر الحليب الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للنمو وهي البروتين (الأحماض الأمينية) والدهون والكالسيوم والمغنيسيوم ، الزنكوفيتامين أ وفيتامين د.
منتج الألبان التكميلي الجيد هو المنتج الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة ، على سبيل المثال مع الأحماض الأمينية الأساسية التي يتم الحصول عليها من مصادر بروتين حليب البقر ، والبروتين مصل اللبن، وبروتين الصويا (الصويا). هذه العناصر الغذائية المختلفة ضرورية في عملية نمو الأطفال ، وكذلك للحفاظ على صحة العظام. لزيادة أذواق الأطفال ، يتم الآن إثراء بعض منتجات الألبان بنكهات مختلفة ، مثل الفانيليا والشوكولاتة والعسل.
3. تأكد من أن الطفل لديه ما يكفيالنوم و نمطرياضة
إن تطبيق أنماط نوم جيدة على الأطفال وتعويدهم على ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يجعل أجسامهم تنمو على النحو الأمثل ، لأن النوم الكافي والتمارين الرياضية سيزيدان من إنتاج هرمون النمو.
هناك عدة أنواع من التمارين التي تعتبر فعالة في زيادة الوزن ، على الرغم من عدم إثباتها علميًا. من بينها السباحة ولعب كرة السلة والقفز على الحبل.
يجب بذل الجهود لتحسين نمو الأطفال من سن مبكرة حتى بلوغ الطفل ، لأن ارتفاع الطفل سيصل إلى ذروته في نهاية هذه الفترة.
للتأكد من أن نمو الطفل يتوافق مع المرجع أعلاه ، اصطحبه إلى Posyandu أو أي مرفق صحي آخر ، ليتم وزنه وقياس طوله. كن على دراية باضطرابات النمو إذا كان نمو طفلك وتطوره متوقفًا أو لا يتوافق مع سنه. إذا اشتبه في وجود اضطراب أو اضطراب في النمو ، فاستشر طبيب طفلك على الفور.
