الطول المثالي للطفل وكيفية تعظيم نموه

صنمو الطفل يمكن رصدها من ارتفاعله. للتأكد من أن الطفل ينمو بشكل جيد، الآباء بحاجة تعرف كمارتفاع الطفل المثالي العمر المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الآباء أيضًا إلى معرفة كيفية زيادة نمو أطفالهم إلى أقصى حد لمساعدته على النمو على النحو الأمثل.

بالإضافة إلى الوزن ، يعتبر طول الطفل أيضًا مقياسًا للحالة التغذوية والنمو. يمكن أن يكون سبب قلة الطول عند الأطفال عدة عوامل ، مثل العوامل الوراثية ، أي إذا كان كلا الوالدين قصيراً ، أو النمو غير مثالي ، أو نقص التغذية ، أو وجود أمراض معينة.

من أجل اكتشاف اضطرابات النمو مبكرًا وعلاجها على الفور ، يجب على الآباء توخي الحذر في مراقبة نمو أطفالهم وتطورهم. إذا لم يتم العلاج بشكل صحيح ، فإن نمو الطفل ليس بالشكل الأمثل ، وقد يعاني الطفل من مضاعفات لاحقًا في الحياة.

الطول المثالي للطفل حسب العمر

الطول المثالي هو مدى طول الجسم الطبيعي حسب العمر والجنس. من الناحية المثالية ، تبلغ الزيادة في طول الجسم من الولادة إلى سن 1 سنة حوالي 25 سم ، من سن سنة واحدة إلى سن سنتين حوالي 13 سم ، والعمر من سنتين إلى سن 3 سنوات هو حوالي 9 سم. في هذه الأثناء ، من سن 4 سنوات حتى سن البلوغ ، سيشهد الأطفال زيادة في الطول بحوالي 5 سم في السنة.

بناءً على معايير وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا التي تشير إلى منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يتم تمييز مقياس الطول المثالي للأطفال حسب العمر والجنس.

الطول المثالي للصبي حسب عمره هو:

  • 1 سنة: 72-78 سم
  • سنتان: 82 - 92 سم
  • 3 سنوات من العمر: 83-95 سم
  • 4 سنوات: 84-97 سم
  • 5 سنوات من العمر: 85-98 سم

في حين أن الطول المثالي للفتيات حسب العمر هو:

  • 1 سنة: 70-78 سم
  • سنتان: 80-92 سم
  • 3 سنوات من العمر: 82-95 سم
  • 4 سنوات: 83-96 سم
  • 5 سنوات من العمر: 84-97 سم

كيفية تحسين نمو الأطفال

يختلف معدل نمو كل طفل. يتأثر ذلك بعدة أمور ، مثل العوامل الوراثية ، والتغذية ، ووجود أو عدم وجود تحفيز النمو والتطور ، ومستويات هرمون النمو. ومع ذلك ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لتحقيق أقصى قدر من نمو طفلك:

1. أعط مطعام مغذي

تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال من خلال اتباع نظام غذائي صحي. قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية ، وخاصة الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، مثل الكالسيوم والحديد. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية ، من بين أمور أخرى ، من الأسماك واللحوم والمكسرات والخضروات والفواكه. يمكن أيضًا إعطاء الأطفال مكملات فيتامينات إضافية ، إذا لزم الأمر.

2. أعطحليب

بالإضافة إلى الأطعمة المغذية ، أضف الحليب إلى قائمة طفلك اليومية. اختر الحليب الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للنمو وهي البروتين (الأحماض الأمينية) والدهون والكالسيوم والمغنيسيوم ، الزنكوفيتامين أ وفيتامين د.

منتج الألبان التكميلي الجيد هو المنتج الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة ، على سبيل المثال مع الأحماض الأمينية الأساسية التي يتم الحصول عليها من مصادر بروتين حليب البقر ، والبروتين مصل اللبن، وبروتين الصويا (الصويا). هذه العناصر الغذائية المختلفة ضرورية في عملية نمو الأطفال ، وكذلك للحفاظ على صحة العظام. لزيادة أذواق الأطفال ، يتم الآن إثراء بعض منتجات الألبان بنكهات مختلفة ، مثل الفانيليا والشوكولاتة والعسل.

3. تأكد من أن الطفل لديه ما يكفيالنوم و نمطرياضة

إن تطبيق أنماط نوم جيدة على الأطفال وتعويدهم على ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يجعل أجسامهم تنمو على النحو الأمثل ، لأن النوم الكافي والتمارين الرياضية سيزيدان من إنتاج هرمون النمو.

هناك عدة أنواع من التمارين التي تعتبر فعالة في زيادة الوزن ، على الرغم من عدم إثباتها علميًا. من بينها السباحة ولعب كرة السلة والقفز على الحبل.

يجب بذل الجهود لتحسين نمو الأطفال من سن مبكرة حتى بلوغ الطفل ، لأن ارتفاع الطفل سيصل إلى ذروته في نهاية هذه الفترة.

للتأكد من أن نمو الطفل يتوافق مع المرجع أعلاه ، اصطحبه إلى Posyandu أو أي مرفق صحي آخر ، ليتم وزنه وقياس طوله. كن على دراية باضطرابات النمو إذا كان نمو طفلك وتطوره متوقفًا أو لا يتوافق مع سنه. إذا اشتبه في وجود اضطراب أو اضطراب في النمو ، فاستشر طبيب طفلك على الفور.