ألقِ نظرة خاطفة على فوائد ممارسة الجنس قبل النوم ليلًا

بالنسبة لمعظم الأزواج ، تصبح ممارسة الحب روتينًا ختاميًا يتم إجراؤه قبل النوم ليلًا. بالإضافة إلى توفير المتعة الجسدية والمتعة ، فإن ممارسة الجنس قبل النوم يمكن أن تجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، أنت تعرف.

يمكن فعلاً ممارسة الجماع الجنسي في أي وقت ، اعتمادًا على راحة كل شريك. وفقًا لدراسة ، يفضل الأزواج ممارسة الحب في الليل ، وهي حوالي الساعة 10 مساءً حتى 2 صباحًا.

بعد ذلك ، قد يستمر بعض الأزواج أيضًا في ممارسة الجنس في الصباح.

فوائد الجنس قبل النوم

يعد وقت الفراغ في الليل قبل النوم أحد الأسباب التي تجعل العديد من الأزواج يختارون ممارسة الحب قبل النوم. يمكن أن يكون وقت الفراغ هذا قبل النوم أيضًا لحظة لإجراء محادثات حميمة وعميقة مع شريكك أو شريكك كلام سري.

هناك العديد من الفوائد لممارسة الجنس قبل النوم يمكن أن تشعر بها أنت وشريكك ، وهي:

1. يجعل النوم أفضل

للحصول على نوم جيد ، يمكنك ممارسة الجنس في الليل قبل النوم. عند ممارسة الحب ، يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون الحب. يمكن أن يسبب هذا الهرمون الشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء ، لذلك يمكنك أنت وشريكك النوم بهدوء.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء هزة الجماع ، يفرز الجسم هرمون البرولاكتين الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالاسترخاء والنعاس. يشير عدد من الدراسات أيضًا إلى أن ممارسة الجنس قبل النوم يمكن أن تساعد في التغلب على الأرق.

2. تقوية العلاقات والمودة مع الشركاء

بالإضافة إلى الشعور بالراحة والاسترخاء ، يمكن أن يتسبب هرمون الأوكسيتوسين الذي يتم إطلاقه أثناء ممارسة الجنس في الشعور بالسعادة وتعزيز المودة.

لذلك لا تتفاجأ إذا كان الجنس يمكن أن يزيد ويزيد من الشعور بالحب والعاطفة ويقوي الرابطة العاطفية بينك وبين شريكك.

3. التغلب على القلق والتوتر

ضغط العمل أو المشاكل التي تواجهها يمكن أن تسبب التوتر أو حتى القلق. يمكنك ممارسة الجنس قبل النوم للتغلب على هذا ، أنت تعرف.

يمكن أن تؤدي اللمسات والعناق أثناء ممارسة الحب إلى تحسين مزاجك ، بحيث يمكن التغلب على مشاعر القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعلك العلاقات الحميمة تشعر أيضًا الدعم عاطفي وليس وحيدًا ، لذلك يمكنه بسهولة التعامل مع التوتر.

4. زيادة الإنتاجية والطاقة غدا

النوم الجيد ليلاً وتحسن الحالة المزاجية بعد ممارسة الحب قبل النوم يمكن أن يجعلك أنت وشريكك ترحبان بك غدًا بشعور سعيد. مع هذا الشعور المبهج ، يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية وحماسة للقيام بالأنشطة على مدار اليوم.

5. يحافظ على صحة القلب

الجنس قبل النوم أو في أي وقت آخر هو نشاط بدني يعادل التمارين الهوائية. الجنس مفيد أيضًا لحرق السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يتحكمون بدرجة أكبر في ضغط الدم ، وتدفق دم أكثر سلاسة ، ووظيفة قلب أفضل. لذلك ، يمكن استخدام ممارسة الجنس قبل النوم كوسيلة للحفاظ على صحة القلب.

فوائد ممارسة الجنس قبل النوم في الليل مثيرة جدًا ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنه يمكن أن يجعلك أنت وشريكك تشعر بالرضا وفي مزاج جيد طوال اليوم ، تأكد من الاستمرار في ممارسة الجنس الآمن ، حسنًا؟

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى أنت وشريكك دائمًا تطبيق نمط حياة صحي ، مثل تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ وممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن السجائر والمشروبات الكحولية ، حتى يتم الحفاظ على صحتك وحياتك الجنسية.

إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول ممارسة الجنس قبل النوم في الليل أو مشاكل في الأداء الجنسي ، فلا تتردد في سؤال طبيبك.