تأثير التعرض للأشعة فوق البنفسجية إذا كان مفرطًا

بالكمية المناسبة ، يحتاج الجسم إلى الأشعة فوق البنفسجية لأنها يمكن أن توفر عددًا من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية ضارة وتسبب بالفعل مشاكل صحية إذا تعرضت لفرط.

الشمس هي المصدر الرئيسي للأشعة فوق البنفسجية. في الأساس ، يحتاج الجسم إلى الأشعة فوق البنفسجية لإنتاج فيتامين د. يعمل هذا الفيتامين على زيادة قوة العظام والأسنان ، ويساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

ومع ذلك ، فإن الأشعة فوق البنفسجية لن تفيد الجسم إلا إذا تم الحصول عليها بكميات كافية. إذا كانت الأشعة فوق البنفسجية زائدة ، فستتلف أنسجة الجسم بالفعل ، بل وتزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة.

مخاطر الأشعة فوق البنفسجية على الصحة

تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى عدة أنواع ، ولكن أكثرها شيوعًا هي UVA و UVB. تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة) ، بينما تصل الأشعة فوق البنفسجية الطويلة إلى الطبقة الوسطى من الجلد (الأدمة).

فيما يلي عدد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تنشأ من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية:

جلد محترق

جلد محترق (ضربة شمس) هو التأثير الأكثر شيوعًا عندما تتعرض للكثير من ضوء الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن تجعل هذه الحالة الجلد يبدو أحمر ، ويشعر بالدفء والألم عند لمسه.

علامة مرض ضربة شمس يظهر عادةً في غضون ساعات قليلة من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بعد يوم أو يومين.

في الحالات الشديدة ، ضربة شمس يمكن أن يسبب حتى تورم في الجلد ، وبثور الجلد ، والضعف بسبب الجفاف. إذا واجهت هذا ، فأنت بحاجة إلى الحصول على علاج من الطبيب على الفور.

تلف العين

عندما تكون في الشمس ، لا يحتاج الجلد فقط إلى الحماية من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، بل تحتاج العيون أيضًا إلى حماية إضافية. وذلك لأن العين من أكثر الأعضاء عرضة للتلف إذا تعرضت للأشعة فوق البنفسجية بشكل متكرر.

يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية في تلف العين مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على رؤية اللون أو عدم وضوح الرؤية أو حتى العمى الدائم.

سرطان الجلد

يعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسرطان الجلد ، وخاصة سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية. عادةً ما تتكون الخلايا السرطانية في أجزاء من الجسم غالبًا ما تتعرض لأشعة الشمس ، مثل الوجه والرقبة واليدين.

إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن ينتشر السرطان إلى أجزاء أخرى من الجلد وحتى الأعضاء الداخلية. على الرغم من ندرتها ، يتم تصنيف هذه الحالة على أنها خطيرة ويمكن أن تكون مهددة للحياة.

كيفية حماية البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية

لمنع حدوث مشاكل صحية بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، يمكنك القيام بالطرق التالية:

1. استخدم كريم واقي من الشمس بانتظام

لحماية بشرتك من أشعة UVA و UVB ، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الخروج من المنزل خلال النهار. لا تنس إعادة وضع واقي الشمس بانتظام بعد ساعة من الاستخدام.

لكي تكون أكثر أمانًا ، يجب أيضًا استخدام واقي الشمس أو واقي الشمس حتى لو كنت في الداخل. أنت أيضا بحاجة إلى استخدام كريم واقي شمس بالتساوي على أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الوجه والعنق والأذنين والعينين والشفتين والظهر.

2. ارتداء ملابس مغطاة

بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس ، يمكنك أيضًا ارتداء ملابس مغطاة لحماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة. ارتدِ أكمامًا طويلة وبنطالًا طويلًا وقبعة ذات حافة عريضة.

3. تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة

قدر الإمكان ، تجنب قضاء الكثير من الوقت خارج المنزل من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون في أعلى مستوياتها.

4. ارتداء النظارات الشمسية

كما أوضحنا سابقًا ، لا يمكن لأشعة الشمس أن تلحق الضرر بالجلد فحسب ، بل بالعينين أيضًا. لذلك ، استخدم النظارات الشمسية أو النظارات المضادة للإشعاع التي يمكن أن توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون بالخارج.

على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون لها تأثير سيء على الصحة ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا. للأشعة فوق البنفسجية أيضًا فوائد صحية ، طالما أن التعرض لها ليس طويلًا جدًا أو في ساعة آمنة ، وهي حوالي 7-9 صباحًا.

إذا كنت تمارس أنشطة في كثير من الأحيان في الشمس الحارقة وتعاني من مشاكل جلدية أو مشاكل صحية أخرى بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، فيجب عليك استشارة الطبيب.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found