حقائق حول فعالية غارسينيا كامبوغيا لفقدان الوزن
غاركينيا كامبوغيا معروف بفوائده كعقار طبيعي للتخسيس. ومع ذلك ، هل استخدام هذا المكمل فعال حقًا لفقدان الوزن وهل هناك أي آثار جانبية يمكن أن تحدث؟
غاركينيا كامبوغيا أو في إندونيسيا المعروفة باسم حمض الجيلوجور ، هي فاكهة على شكل قرع صغير ذات لون أخضر أو أصفر. غالبًا ما تستخدم هذه الفاكهة كتوابل للطبخ أو كمواد حافظة للطعام.
غالبًا ما تضيف بعض منتجات أدوية التخسيس أيضًا مقتطفات غاركينيا كامبوغيا داخله. لذلك ، غالبًا ما يستخدم مكمل الفاكهة هذا لفقدان الوزن
فعالية غاركينيا كامبوغيا في إنقاص الوزن
قشرة غاركينيا كامبوغيا يحتوي على مادة فعالة تسمى حمض الهيدروكسيتريك (HCAs). أظهرت دراسة معملية أن مواد HCA يمكن أن تزيد من حرق الدهون ، وتقليل الشهية ، وتمنع تكوين الأنسجة الدهنية في الجسم.
أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أن هناك تأثيرًا لفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات Garcinia cambogia. ومع ذلك ، يمكن أن تفقد حوالي 0.9 كجم فقط بعد 2-12 أسبوعًا من الاستخدام.
بالإضافة إلى وزن الجسم ، تظهر الأبحاث أن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يقلل من كتلة الدهون ، ومستويات السكر في الدم ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول في الدم ، مما يجعل هذه الفاكهة من الأطعمة التي تحرق الدهون. غاركينيا كامبوغيا ومن المعروف أيضًا أنه يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم.
ومع ذلك ، فإن الفعالية غاركينيا كامبوغيا يختلف فقدان الوزن لكل شخص ، وتأثير فقدان الوزن ليس كبيرًا بما يكفي.
لذلك ، حتى الآن ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان فعاليتها غاركينيا كامبوغيا في إنقاص الوزن.
بدلاً من الاعتماد فقط على المكملات ، يُنصح بإنقاص الوزن بطريقة أثبتت فعاليتها ، أي باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.
المخاطر والآثار الجانبية للاستخدام غاركينيا كامبوغيا
على الرغم من أنها طبيعية ، غاركينيا كامبوغيا لا يزال لها آثار جانبية. استخدام حبوب التخسيس التي تحتوي على غاركينيا كامبوغيا من المعروف أنه يسبب تلفًا أو ضعفًا في وظائف الكبد ، خاصة إذا تم تناوله لفترة طويلة أو بجرعات عالية.
بالإضافة إلى اضطرابات الكبد ، هناك أيضًا آثار جانبية أخرى يمكن أن تنشأ بسبب الاستهلاك غاركينيا كامبوغيا، من بين أمور أخرى:
- آلام في المعدة أو إسهال
- صداع الراس
- فم جاف
- دائخ
لأنه يمكن أن يسبب تفاعلات دوائية ، غاركينيا كامبوغيا لا ينبغي أن تؤخذ في نفس الوقت مع بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، وأدوية السكري ، وأدوية الربو ، وأدوية الحساسية ، وأدوية تعزيز الدم ، وأدوية ترقق الدم ، وأدوية خفض الكوليسترول.
لا ينصح أيضًا النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكبد أو الكلى باستخدامه.
إذا كنت ترغب في استهلاك المنتجات التي تحتوي على غاركينيا كامبوغياسواء كنت تريد إنقاص الوزن أو علاج أمراض معينة ، يجب عليك اختيار منتج مسجل لدى BPOM RI واستشارة طبيبك أولاً.
