فيتامين ب 3 - الفوائد والجرعة والآثار الجانبية

فيتامين ب 3 أو النياسين مكمل يستخدم لعلاج فيتامين ب 3 أو نقص البلاجرا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام هذا المكمل في علاج عسر شحميات الدم.

يمكن بالفعل تلبية الحاجة إلى فيتامين ب 3 عن طريق تناول الحليب والأرز والبيض وخبز القمح الكامل والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والخميرة والخضروات الخضراء بانتظام. ومع ذلك ، عندما يكون الشخص مصابًا بسوء التغذية ، أو مدمنًا على الكحول ، أو ورم سرطاني ، يزداد خطر الإصابة بنقص فيتامين ب 3.

يلعب النياسين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد والخلايا العصبية والجهاز الهضمي. في خفض مستويات الكوليسترول ، يعمل فيتامين ب 3 عن طريق تقليل إنتاج البروتينات التي تنقل الكوليسترول في الدم. فيتامين ب 3 قابل للذوبان في الماء لذلك يفرز في البول ولا يمكن تخزينه في الجسم.

العلامات التجارية لفيتامين B3: Dipa Vibez C 500 ، Hemaviton Action ، Ififort C ، Nutrimax B Complex

ما هو فيتامين ب 3 (النياسين)

مجموعةدواء مجاني
فئةمكملات الفيتامينات
المنفعةالتغلب على نقص فيتامين ب 3 أو البلاجرا ، خفض مستويات الكوليسترول
يستهلكهاالبالغين والأطفال
فيتامين ب 3 (النياسين) للحوامل والمرضعاتالفئة ج:أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات آثارًا عكسية على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات مضبوطة على النساء الحوامل. يجب استخدام الأدوية فقط إذا كانت الفوائد المتوقعة تفوق المخاطر على الجنين.

يمكن امتصاص فيتامين ب 3 (النياسين) في حليب الثدي. إذا كنت مرضعة ، لا يجوز إستعمال هذا الدواء بدون إستشارة طبيبك أولاً.

شكل المخدراتأقراص وكبسولات

تحذير قبل تناول فيتامين ب 3 (النياسين)

لا ينبغي استخدام فيتامين ب 3 بلا مبالاة. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل تناول فيتامين ب 3:

  • لا تتناول فيتامين ب 3 إذا كان لديك حساسية من هذا المكمل. أخبر طبيبك عن أي نوع من الحساسية لديك.
  • أخبر طبيبك إذا كنت تعاني أو كنت مصابًا بأمراض القلب ، أو أمراض الكبد ، أو قرحة المعدة ، أو قرحة الاثني عشر ، أو اضطراب الدم ، أو انخفاض ضغط الدم ، أو مرض الصفراوي ، أو الجلوكوما ، أو عدم توازن الكهارل ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو النقرس ، أو الذبحة الصدرية ، أو مرض السكري.
  • أخبر طبيبك إذا كنت تعاني أو تعاني حاليًا من إدمان الكحول.
  • أخبر طبيبك إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخططين للحمل.
  • أخبر طبيبك إذا كنت تتناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية.
  • راجع طبيبك على الفور إذا كان لديك رد فعل تحسسي أو جرعة زائدة أو آثار جانبية خطيرة بعد تناول فيتامين ب 3.

جرعة وتعليمات استخدام فيتامين ب 3 (النياسين)

فيما يلي جرعات فيتامين ب 3 للأطفال والبالغين بناءً على الغرض من استخدامها:

هدف: التغلب على نقص فيتامين ب 3 والوقاية منه

  • ناضجة:300-500 مجم في اليوم ، مقسمة إلى عدة جداول استهلاك.
  • أطفال: 100-300 مجم في اليوم ، مقسمة إلى عدة جداول استهلاك.

هدف: خفض مستويات الكوليسترول في الدم

  • ناضجة: الجرعة الأولية 250 مجم مرة في اليوم. يمكن زيادة الجرعة كل 4-7 أيام حتى تنخفض مستويات الكوليسترول. الجرعة القصوى 6 جرام يوميا.

معدل الكفاية الغذائية (RDA) فيتامين ب 3 (النياسين)

يختلف معدل الكفاية الغذائية اليومية (RDA) لفيتامين B3 ، اعتمادًا على عمر المريض ، والجنس ، والحالة الصحية. ما يلي هو RDA اليومي لفيتامين B3:

  • العمر 0-6 أشهر: 2 مجم يوميا
  • العمر من 7 إلى 12 شهرًا: 4 مجم يوميا
  • الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 6 مجم يوميا
  • الأعمار من 4 إلى 8 سنوات: 8 مجم يوميا
  • الأعمار من 9 إلى 13 عامًا: 12 مجم يوميا
  • ذكر> 14 سنة: 16 مجم يوميا
  • النساء> 14 سنة: 14 مجم يوميا
  • الأم الحامل: 18 مجم يوميا
  • الأمهات المرضعات: 17 مجم يوميا

كيف تأخذ فيتامين ب 3 (النياسين) بشكل صحيح

اتبع دائمًا نصيحة الطبيب واقرأ التعليمات الموجودة على عبوة الدواء قبل تناول فيتامين ب 3. لا تتناول فيتامين ب 3 أكثر من الجرعة الموصى بها.

يؤخذ فيتامين ب 3 بعد الوجبات. ابتلع قرص أو كبسولة فيتامين ب 3 كاملة بمساعدة كوب من الماء.

تناول فيتامين ب 3 من المكملات الغذائية والفيتامينات لا يمكن أن يحل محل المدخول من الطعام. المكملات والفيتامينات ليست سوى مدخول إضافي.

احفظ فيتامين ب 3 في درجة حرارة الغرفة ، في مكان جاف ، وبعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.

تفاعل فيتامين ب 3 (النياسين) مع أدوية أخرى

يمكن أن يسبب فيتامين ب 3 تفاعلات دوائية عند استخدامه مع بعض الأدوية ، بما في ذلك:

  • زيادة خطر حدوث انحلال الربيدات إذا تم استخدامه مع أدوية الستاتين ، مثل أتورفاستاتين ، أو سيريفاستاتين ، أو إيفاستاتين ، أو بيتافاستاتين ، أو رسيوفاستاتين ، أو سيمفاستاتين
  • يزيد من خطر الإصابة بفشل الكبد عند استخدامه مع لوبيتاميد ، وليفلونوميد ، ميبوميرسين ، بيكسدارتينيب ، تيريفلونوميد
  • يقلل من فعالية الوبيورينول
  • يزيد من خطر النزيف عند استخدامه مع مضادات التخثر أو مضادات الصفيحات
  • يزيد من مخاطر الآثار الجانبية لفيتامين B3 عند استخدامه مع الزنك
  • يؤثر على مستويات السكر في الدم عند استخدامه مع الأدوية المضادة لمرض السكر
  • يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم عند استخدامه مع الأدوية الخافضة للضغط

الآثار الجانبية ومخاطر فيتامين ب 3 (النياسين)

إذا تم تناول مكملات فيتامين ب 3 وفقًا لتوصيات الطبيب وقواعد الاستخدام ، نادرًا ما تسبب آثارًا جانبية. بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تظهر بعد تناول فيتامين ب 3 هي الإحساس بالحرقان والاحمرار في الوجه (دافق) ، أو الانتفاخ ، أو آلام المعدة ، أو الدوخة ، أو الألم حول الفم.

إذا تم تناوله بجرعات زائدة ، يمكن لفيتامين B3 أن يسبب النقرس ، وزيادة نسبة السكر في الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وقرحة المعدة ، وحتى العمى.

راجع الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من الآثار الجانبية المذكورة أعلاه أو إذا شعرت برد فعل تحسسي تجاه الأدوية بعد تناول فيتامين ب 3.