الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها
أثناء الحمل ، يجب القيام بأشياء كثيرة بعناية أكبر. واحد منهم يأكل. لأن، يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل النساء الحوامل لأنها قد تعرض الصحة للخطر الجنين في الرحم.
يعد استكمال الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل أمرًا إلزاميًا للحفاظ على صحة الجنين وقدرته على النمو بشكل صحيح. أي شيء تستهلكه المرأة الحامل سيؤثر على الجنين في الرحم. هناك أطعمة مفيدة لنمو الجنين وتطوره ، ولكن هناك أيضًا أطعمة تضر بالفعل بصحة الجنين ، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنبها.
قائمة الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها
على الرغم من تشجيع النساء الحوامل على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، إلا أنه لا ينبغي تناول جميع الأطعمة من قبل النساء الحوامل. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تحتاج المرأة الحامل إلى تجنبها:
1. حليب غير مبستر أو جبن
البسترة هي عملية تسخين تعمل على قتل البكتيريا في الأطعمة أو المشروبات ، دون إتلاف المحتوى الغذائي. لذلك ، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تتناول الحليب الذي لم يمر بهذه العملية ، لأن الحليب قد يحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بصحة الطفل الصغير في الرحم.
2. المأكولات البحرية تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
سمك أبو سيف (سمك أبو سيف) والماكريل وسمك القرش والتونة والمحار هي بعض أنواع المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. إذا تم تناول الزئبق بكميات زائدة ، يمكن أن يتسبب في إصابة النساء الحوامل باضطرابات في الأعصاب والكلى والجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعاني الجنين أيضًا من عيوب واضطرابات في النمو.
إذا كانت المرأة الحامل ترغب في تناول المأكولات البحرية ، فإن الحد الأقصى الموصى به للوجبات هو 300 جرام أو حوالي وجبتين في الأسبوع.
3. الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً
إذا كانت المرأة الحامل تحب تناول الطعام سوشييجب تجنب هذه الأطعمة أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي تناول الأسماك والمحار النيئة أو غير المطبوخة جيدًا إلى زيادة خطر إصابة النساء الحوامل بالعدوى.
يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الأسماك والمحار طالما أنها مطبوخة بالكامل.
4. اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً
تأكد دائمًا من طهي اللحوم التي تستهلكها النساء الحوامل. هذا مهم جدًا ، لأن اللحوم غير المطهية جيدًا يمكن أن تحتوي على جراثيم ضارة. عندما تدخل إلى جسم المرأة الحامل ، يمكن أن تسبب هذه الجراثيم أمراضًا ، مثل الليستيريا ، التي يمكن أن تضر بالجنين والمرأة الحامل نفسها.
5. الفواكه والخضروات غير المغسولة
لا تنسي غسل الفواكه والخضروات دائمًا قبل أن تأكلها المرأة الحامل. خلاف ذلك ، يمكن للجراثيم والطفيليات المرتبطة بالفواكه أو الخضار أن تسبب العدوى.
نوع واحد من الطفيليات التي يمكن أن تلوث الفاكهة أو الخضارالتوكسوبلازما. يمكن أن يسبب هذا الطفيل العمى واضطرابات الدماغ لدى الجنين.
6. فضلات الذبائح
يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن فضلاتهن فقط ، على الرغم من أن هذا الطعام يحتوي في الأساس على الكثير من العناصر الغذائية. يجب ألا تستهلك المرأة الحامل فضلاتها إلا مرة واحدة في الأسبوع ، مع حصص كافية. يمكن أن يتداخل تناول الكثير من الفضلات مع نمو الجنين ، ويسبب مشاكل في الكبد عند النساء الحوامل.
7. البيض النيء
البيض النيء والأطعمة المصنوعة من البيض النيئ ، مثل المايونيز الطازج ، معرضة لخطر التلوث بالبكتيريا السالمونيلا.
يمكن أن تسبب هذه البكتيريا الالتهابات التي تجعل المرأة الحامل تتقيأ ، والحمى ، والإسهال ، وتشنجات المعدة. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي تقلصات البطن الناتجة عن هذه العدوى إلى الولادة المبكرة.
8. الكافيين
في الواقع ، لا بأس من تناول الكافيين أثناء الحمل ، ولكن يجب الحد منه. الكافيين الموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة لديه القدرة على التدخل في نمو الجنين. يمكن أن يسبب الكافيين الإجهاض ، إذا تناولته النساء الحوامل بكثرة.
خلال فترة الحمل ، يجب ألا يزيد استهلاك الكافيين في اليوم عن 200 مجم ، أو حوالي 2-3 أكواب من القهوة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
9. الكحول
يُنصح النساء الحوامل بعدم تناول الكحول على الإطلاق. حتى بكميات صغيرة ، يمكن للكحول أن يتدخل في نمو الجنين ويسبب سلسلة من المشاكل الصحية مثل: متلازمة الكحول الجنينية. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد استهلاك الكحول أيضًا من احتمالية حدوث الإجهاض.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الحساسية أو أمراض معينة ، فإن الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها هي بالطبع الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية أو تفاقم حالة المرض. للتأكد ، استشر طبيب أمراض النساء مباشرة. سيخبرك الطبيب عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل حسب حالة المرأة الحامل.
