أسباب الصداع العلوي وكيفية التغلب عليه

يعتبر الصداع العلوي شكوى شائعة إلى حد ما. يمكن أن تختلف الأسباب ، من صداع التوتر إلى الصداع النصفي. حتى لا تتعطل أنشطتك بسبب الصداع العلوي ، دعنا نكتشف طرقًا للتغلب عليها.

يمكن أن يحدث الصداع في أجزاء مختلفة من الرأس ، مثل الخلف أو الجانب الأيمن أو الأيسر أو في الأمام أو حتى في الجزء العلوي من الرأس. يُطلق على الصداع الذي يظهر في الجزء العلوي من الرأس اسم الصداع التاجي.

يمكن أن يكون سبب ظهور الألم في الجزء العلوي من الرأس العديد من الأشياء. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة غير ضارة بشكل عام إذا ظهرت فقط من حين لآخر ويمكن أن تهدأ من تلقاء نفسها.

أسباب الصداع العلوي

عادةً ما يعاني الصداع العلوي من صداع التوتر الذي غالبًا ما يهاجم البالغين ، وخاصة النساء. ينتج صداع التوتر عن توتر العضلات حول الكتفين والفك وظهر الرأس أو الرقبة.

يمكن أن تؤدي العديد من الأشياء إلى حدوث توتر في هذه العضلات ، بما في ذلك:

  • الإجهاد الشديد ، على سبيل المثال بسبب مشاكل في العلاقات الأسرية ، أو الشعور بالوحدة ، أو الاقتراب من الاختبارات ، أو بدء أو فقدان وظيفة ، أو ضغط العمل الثقيل ، أو مشاكل في العلاقات الشخصية مع الشريك
  • القلق المفرط
  • كآبة
  • قلة النوم والتعب
  • الجوع أو التأخر في الأكل
  • شرب الكثير من الكافيين أو المشروبات الكحولية
  • تجفيف
  • عدوى الأنفلونزا أو الجيوب الأنفية
  • اضطرابات الفك أو الأسنان

بالإضافة إلى الجزء العلوي ، يمكن أيضًا الشعور بصداع التوتر في الجانب الأمامي والجانب الأيمن من الرأس. يمكن أن يحدث هذا الصداع بسبب الصداع النصفي وآلام جوز الهند العنقودية. الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث في حالات الصداع بسبب هذه الحالة هي:

  • تعبت بسهولة
  • صعب النوم
  • حساس للضوء أو الصوت
  • وجع عضلي
  • تركيز مضطرب

كيفية التغلب على صداع علوي

يتم علاج الصداع العلوي بشكل عام لتخفيف الألم ومنع عودته. فيما يلي طرق مختلفة للتعامل مع الصداع العلوي:

1. تقليل التوتر والحصول على قسط كاف من الراحة

الإجهاد المفرط وقلة النوم هي بعض العوامل التي تسبب الصداع في كثير من الأحيان. لذلك ، للوقاية من الصداع وعلاجه ، يوصى بالحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة لمدة 7-9 ساعات.

لتخفيف الصداع ، تحتاج أيضًا إلى تقليل التوتر عن طريق الاسترخاء أو ممارسة الرياضة أو اليوجا أو ممارسة هواية ، مثل الطهي أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم تحبه.

2. استهلاك المخدرات

يمكنك أيضًا علاج الصداع العلوي عن طريق تناول مسكنات الصداع التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الباراسيتامول أو الأسبرين.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، خاصة في حالات الصداع التي تتكرر غالبًا أو لا تعمل مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، قد تحتاج إلى أدوية لا يمكن الحصول عليها إلا بوصفة طبية ، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات أو الأدوية المضادة للقلق ، وأدوية لضبط ضغط الدم.

3. التوقف عن عادات معينة

يمكن أن يظهر الصداع العلوي أحيانًا أيضًا بسبب العادات غير الصحية ، مثل الاستهلاك المفرط أو المتكرر للكافيين والمشروبات الكحولية والتدخين. لذلك ، تحتاج إلى الحد من هذه العادات أو إيقافها لمنع تكرار الصداع.

ومع ذلك ، فإن تناول الكافيين الذي يتم إيقافه فجأة قد يسبب الصداع بسبب آثاره انسحاب الكافيين في بعض الناس. إذا وجدت صعوبة في التوقف عن شرب الكافيين ، فحاول استشارة الطبيب للعلاج.

بالإضافة إلى الطرق المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا تخفيف الصداع العلوي بعدة طرق بديلة ، مثل الوخز بالإبر ، وتدليك الرأس ، والعلاج بالروائح.

هذه هي الأسباب المختلفة للصداع العلوي وكيفية التغلب عليها. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن تناول مسكنات الألم ، خاصة تلك التي لا تستلزم وصفة طبية ، يخفف الأعراض بشكل عام فقط ولا يعالج السبب بالضرورة. لذلك ، يجب تجنب تناول الأدوية المسكنة للصداع في كثير من الأحيان ، وسيكون من الأفضل استشارة الطبيب.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا باستشارة الطبيب فورًا ، إذا كان صداع التوتر مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل النوبات أو الاضطرابات البصرية أو ضعف الوعي أو الإغماء أو ضعف الأطراف ، حتى يكون سبب هذه الحالة هو تعامل بشكل مناسب.