جربي هذه المشروبات المنعمة للحيض
من أجل سلامة الحيض البعض النساء المستطاع شراء مشروبات تنعيم الدورة الشهرية بشكل روتيني. على الرغم من لا داعي للشراء ، يمكنك صنعهالهوحدي بالمنزل بسهولة.
هناك العديد من المكونات الغذائية التي يمكن معالجتها ويعتقد أنها مفيدة كمشروبات تنعيم الدورة الشهرية. يمكنك التفكير في تناول هذا المشروب للمساعدة في بدء الدورة الشهرية.
مجموعة متنوعة من مشروبات تنعيم الدورة الشهرية
لا يكون الحيض سلسًا عندما لا يكون لدى المرأة دورة شهرية منتظمة كل شهر. يمكن أن يتسم بطمث أسرع أو أبطأ أو حتى بدون حيض لعدة أشهر.
يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عوامل مختلفة ، بدءًا من استخدام موانع الحمل ، وأنماط الحياة غير الصحية ، والإجهاد ، والحمل ، وأمراض الغدة الدرقية ، إلى متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض).
الحيض ليس سلسًا ويمكن التغلب عليه بعدة طرق ولكن بالطبع يجب تعديله حسب السبب. بالإضافة إلى الأدوية ، يمكنك صنع مشروب تحفيز الدورة الشهرية في المنزل ، بمكونات متاحة بسهولة ، مثل:
زنجبيل
على الرغم من أن فعاليته لا تزال بحاجة إلى مزيد من التحقيق ، يعتقد أن الزنجبيل قادر على جعل الدورة الشهرية أكثر سلاسة. يمكنك صنع الزنجبيل كمشروب منعم للحيض عن طريق مزجه مع الشاي. ليس فقط تسهيل الدورة الشهرية ، ولكن هناك أيضًا فوائد أخرى للزنجبيل ، مثل تخفيف الأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، يخفف آلام الدورة الشهرية ، ويقلل من الانتفاخ ، ويخفف من الغثيان ، ويتغلب على الإمساك.
قرفة
تظهر الأبحاث أن القرفة يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الشهرية لتكون أكثر انتظامًا ، بحيث يمكن استخدامها كمشروب تنعيم الدورة الشهرية. من السهل جدًا صنع مشروب تنعيم الدورة الشهرية من القرفة. تحتاج فقط إلى تحضيرها بالماء الدافئ ، أو خلط القرفة مع الشاي الدافئ.
لا تساعد القرفة على تسهيل الدورة الشهرية فحسب ، بل تقلل أيضًا من آلام الدورة الشهرية ، وهي أحد خيارات العلاج لعلاج متلازمة تكيس المبايض.
خل حمض التفاح
أظهرت دراسة أن الاستهلاك اليومي لخل التفاح يمكن أن يحسن الدورة الشهرية لمرضى متلازمة تكيس المبايض. يمكنك صنع خل التفاح كمشروب منعم للحيض عن طريق شربه مباشرة أو خلطه بالماء والعسل.
خل التفاح لا يسهل الدورة الشهرية فحسب ، بل يمكنه أيضًا خفض مستويات السكر في الدم والأنسولين ، ويمكن أن يفقد الوزن.
على الرغم من أنه يعتقد أنه قادر على التغلب على مشاكل الدورة الشهرية غير السلسة ، لا تعتمد فقط على مشروبات تنعيم الدورة الشهرية. تحتاج أيضًا إلى تغيير نمط حياتك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي من خلال تعديل نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. كلا الأمرين يسهمان في سلاسة الدورة الشهرية.
لا تترددي في استشارة طبيبك ، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية لا تزال غير منتظمة بعد تناول مشروبات تنعيم الدورة الشهرية. سيقوم الطبيب بإجراء فحص وتقديم العلاج المناسب وفقًا لسبب اضطراب الدورة الشهرية.
