كيفية شد المهبل بعد الولادة
غالبًا ما تجعل الولادة الطبيعية المهبل يشعر بالراحة وأقل ضيقًا. قد يسبب هذا التغيير قلق بعض النساء. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، لأن هناك طرقًا لشد المهبل بعد الولادة يمكنك تجربتها.
تعتبر التغييرات في حجم المهبل أمرًا شائعًا بعد الولادة الطبيعية. هذا شكل من أشكال تعديل جسم المرأة بعد الولادة.
ومع ذلك ، ليس هناك عدد قليل من النساء قلقات من أن هذه الحالة سيكون لها تأثير على رضا الشريك أثناء ممارسة الجنس. هيا، اكتشفي المزيد حول كيفية إغلاق Miss V بعد الولادة أدناه.
أسباب تغير حجم المهبل بعد الولادة
أثناء الولادة الطبيعية ، تتسع فتحة المهبل ليمر الطفل من خلالها. يمكن أن يحدث اتساع فتحة المهبل بشكل طبيعي أو من خلال إجراء بضع الفرج. يمكن أن يكون حجم مهبل المرأة أوسع إذا ولد الطفل كبيرًا بدرجة كافية.
في الواقع ، يمكن أن يتقلص حجم المهبل من تلقاء نفسه بعد الولادة. ومع ذلك ، قد لا يتمكن الحجم من العودة بالكامل إلى حالة ما قبل الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اتساع حجم المهبل ، بما في ذلك:
- وزن أو حجم المولود
- تاريخ الميلاد أو عدد الأطفال الذين أنجبتهم
- النشاط البدني اليومي أو عادات ممارسة الرياضة
- عامل العمر
- عوامل وراثية أو وراثية
كيف تقترب من Miss V بعد الولادة
إذا كنت تعانين من تمدد المهبل بعد الولادة ، فهناك عدة طرق يمكنك القيام بها لشد المهبل مرة أخرى ، إحداها القيام بتمارين لشد عضلات الحوض والمهبل ، مثل تمارين كيجل ، بشكل منتظم.
إلى جانب كونها مفيدة لإعادة شد المهبل ، يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض أو تمارين كيجل أيضًا في التغلب على الشكاوى الأخرى ، مثل سلس البول أو صعوبة كبت التبول.
يمكنك القيام بتمارين كيجل جالسًا أو واقفًا. فيما يلي بعض الخطوات لأداء تمارين كيجل:
- حدد عضلات المهبل أو أسفل الحوض عن طريق محاولة منع تسرب البول عند التبول.
- عندما تشعر به ، شد العضلات واستمر لمدة 5 ثوانٍ ، ثم أرخِها مرة أخرى. عندما تعتاد عليها ، يمكنك زيادة المدة إلى 5-10 ثوانٍ.
- خذ نفسًا وافعل ذلك في حالة استرخاء. تتم تمارين كيجل 4-6 مرات على الأقل في اليوم.
- عندما تبدأ عضلات المهبل بالشعور بالقوة والتضيق ، قومي بزيادة التمرين تدريجيًا ، سواء في عدد المجموعات أو في المدة.
ليس فقط لشد وتشديد المهبل ، يمكن أيضًا ممارسة تمارين كيجل لزيادة الرضا الجنسي بعد الولادة.
إذا كنت أنت وشريكك منزعجين من التغيير في حجم المهبل بعد الولادة أو إذا كان المهبل لا يزال لا يشعر بالضيق كما كان من قبل ، على الرغم من أنك تمارس تمارين كيجل بانتظام ، فحاول التحدث إلى طبيبك حول هذه المسألة.
قد يقترح طبيبك عدة طرق لشد المهبل بعد الولادة. واحد منهم هو جراحة المهبل. ومع ذلك ، ناقش أولاً مع طبيبك حول فوائد ومخاطر هذا الإجراء ، قبل أن تقرر الخضوع له.
