هل من الآمن للمرأة الحامل أكل الجمبري؟

هناك افتراض بأن تناول الجمبري أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نمو الجنين. وهذا ما يجعل بعض النساء الحوامل يترددن في تناوله ، مع أن لديهن الرغبة الشديدة في تناوله. في الواقع ، إنه آمن ، أليس كذلك؟ الجحيم، تأكل النساء الحوامل الجمبري؟

الروبيان هو أحد أنواع المأكولات البحرية التي يمكن العثور عليها ومعالجتها بسهولة في مجموعة متنوعة من الأطباق. إلى جانب طعمه اللذيذ ، يوفر الجمبري أيضًا فوائد صحية ، تتراوح من الحفاظ على صحة القلب إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة.

وراء الفوائد العديدة للروبيان ، لا يخشى عدد قليل من النساء أكل هذه الحيوانات عندما يبلغن من العمر عامين. والسبب هو أن أكل الجمبري في وقت سابق يخشى أن يضر بحالة الجنين.

حقائق حول سلامة تناول الجمبري أثناء الحمل

لا تحتاج النساء الحوامل إلى التردد إذا أردن أكل الجمبري. في الواقع يمكن تناول الجمبري أثناء الحمل وليس له تأثير سلبي على صحة المرأة الحامل والأجنة. يمكن أن يكون الجمبري في الواقع خيارًا غذائيًا مغذيًا للنساء الحوامل ، خاصة في الثلث الثاني من الحمل ، لأنه غني بالبروتين.

تمامًا مثل الأسماك ، فإن الروبيان غني أيضًا بأوميجا 3. هذه العناصر الغذائية مهمة جدًا لدعم نمو دماغ وعينين الجنين ، ومنع الأطفال من الولادة بوزن منخفض ، وتقليل مخاطر الولادة المبكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجمبري على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى ، مثل فيتامين ب 2 ، وفيتامين د ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والتي تحتاجها المرأة الحامل والجنين.

بالمقارنة مع المأكولات البحرية الأخرى ، يكون مستوى الزئبق في الجمبري أقل نسبيًا لذا فهو أكثر أمانًا للاستهلاك. كما أن الجمبري ليس مريبًا جدًا ، لذا فهو مناسب للاستهلاك من قبل النساء الحوامل اللائي يشعرن غالبًا بالغثيان عندما يشتمون رائحة السمك للمأكولات البحرية.

نصائح لتحضير الجمبري للأكل أثناء الحمل

على الرغم من تصنيفها على أنها آمنة ، إلا أنه يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن الجمبري بكميات كبيرة ، نعم. ينصح النساء الحوامل بتناول 200-300 جرام من الجمبري في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الأمور التالية قبل تناول الجمبري:

  • اختر الجمبري الذي لا يزال طازجًا ونظيفًا. تجنب شراء الجمبري الذي يكون لونه برتقالي داكن أو أسود ولزج وله رائحة كريهة.
  • اغسل يدي الحامل قبل تجهيز الجمبري.
  • اغسل القريدس جيدًا تحت الماء الجاري.
  • قم بإزالة الرأس والساقين والقشرة والذيل والجهاز المعوي على طول الجزء الخلفي من الجمبري.
  • يُطهى القريدس حتى ينضج تمامًا.
  • اغسل اليدين وأدوات الطهي جيدًا قبل التعامل مع الجمبري لمنع التلوث الجرثومي.

يمكن أن يعود تناول الجمبري أثناء الحمل بفوائد إذا تم استهلاكه في حدود معقولة ومعالجته بالطريقة الصحيحة. ومع ذلك ، لا تنسي أنه يجب على النساء الحوامل أيضًا الاستمرار في اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ لتلبية احتياجاتهن الغذائية أثناء الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن الحمل يمكن أن يؤثر على حالة المناعة لدى الشخص. يمكن أن يتسبب هذا في حساسية تجاه شيء لم يكن يسبب الحساسية في السابق ، أو يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية التي كانت خفيفة في السابق.

لذا كن حذرًا عند تناول الجمبري إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الحساسية ، سواء أكان ذلك من الجمبري أو غيره من الأطعمة غير الجمبري.

إذا كانت المرأة الحامل لا تزال في شك أو إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول تناول الجمبري أثناء الحمل ، فلا تتردد في سؤال الطبيب مباشرة للحصول على النصيحة الصحيحة ، وفقًا لحالة المرأة الحامل.