منع الحمل مع تنظيم الأسرة الطبيعي
يمكن منع الحمل باستخدام موانع الحمل مثل حبوب منع الحمل وموانع الحمل القابلة للحقن ووسائل منع الحمل الحلزونية. لكن, هناك وسيلة لمنع الحمل بدون أدوات يمكن أن تمنع الحمل ، وهي تنظيم الأسرة الطبيعي.
يمكن استخدام التنظيم الطبيعي للأسرة كخيار لأولئك الذين لا يريدون دخول أجسام غريبة إلى أجسادهم ، أو غير مناسبين لاستخدام وسائل منع الحمل ، أو يخشون الآثار الجانبية. هناك ثلاث طرق يمكنك القيام بها لمنع الحمل من خلال تنظيم الأسرة الطبيعي ، وهي عدم ممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة ، وإعطاء الرضاعة الطبيعية الحصرية وإزالة القضيب قبل القذف.
عدم ممارسة الجنس في فترة الخصوبة
عندما تمارس الجنس أثناء فترة الخصوبة أو عندما يطلق المبيضان بويضة (الإباضة) ، تكون فرصك في الحمل مرتفعة للغاية. يمكن أن يحدث الحمل عندما يقوم الحيوان المنوي بتلقيح البويضة خلال هذه الفترة.
لمنع الحمل باستخدام وسائل منع الحمل الطبيعية ، كل ما عليك فعله هو عدم ممارسة الجنس عندما تكون المرأة في فترة الإباضة. ومع ذلك ، لا تزال فرص حدوث الحمل تحدث عند ممارسة الجنس قبل الإباضة أو بعدها. وذلك لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في جسم المرأة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام أو حتى خمسة أيام ، بينما يمكن أن تعيش البويضة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الإباضة. لمنع الحمل ، يجب أن تمارس الجنس خارج هذه الفترة.
لذا ، كيف تعرفين موعد إباضة المرأة كل شهر؟
الطريقة الأولى: طريقة حساب التقويم
لاستخدام هذه الطريقة ، يجب عليكِ تتبع تاريخ الدورة الشهرية للتنبؤ بموعد الإباضة. لكن هذا لن ينجح إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.
الخطوة الأولى التي يمكنك القيام بها هي معرفة الجدول الزمني للدورة التالية. بمجرد معرفة اليوم ، يمكنك العد التنازلي لمدة 12 يومًا ثم إضافة عد تنازلي لأربعة أيام.
يمكن اعتبارك خصبة للغاية ومن المحتمل أن تكون إباضة خلال فترة الخمسة أيام هذه. إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فمن المحتمل أن تكون الإباضة في اليوم 14. اليوم الأول هو اليوم الأول من دورتك الشهرية واليوم 28 هو اليوم الأخير قبل اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية.
الطريقة الثانية: قياس درجة حرارة الجسم الأساسية
درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة الحرارة عندما يكون الجسم في حالة راحة تامة. يمكن أن يسبب التبويض زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية.
لمعرفة درجة حرارة الجسم الأساسية ، يمكنك استخدام مقياس حرارة رقمي عن طريق الفم. ومع ذلك ، تكون النتائج أكثر دقة عند استخدام مقياس حرارة مصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية.
قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية كل يوم حتى تتمكن من رؤية التغيرات في درجة حرارة جسمك. أثناء التبويض ، قد ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى أقل من 0.3 درجة مئوية. إذا بقيت درجة الحرارة على حالها لمدة ثلاثة أيام أو أكثر ، يمكنك افتراض أن جسمك قد تعرض للإباضة.
أفضل وقت لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية هو في الصباح قبل النهوض من السرير. تأكد من نومك جيدًا واتبع نفس الطريقة كل يوم للحصول على نتائج دقيقة.
ما هو الوقت المناسب لممارسة الجنس؟ يقال إنك في منطقة الخصوبة العالية للحمل في اليوم الثاني إلى الثالث قبل أن ترتفع درجة حرارة جسمك لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد ذلك. لذا تجنب ممارسة الحب في هذا الوقت لأن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة في قناة فالوب لعدة أيام.
يمكن القيام بالجماع بعد ثلاثة إلى أربعة أيام من ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية.
الطريقة الثالثة: طريقة مخاط عنق الرحم
تتطلب هذه الطريقة فحص نمط مخاط عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية. قبل أن يحرر المبيضان البويضة ، ستفرزين مخاطًا أرق من المعتاد. لمعرفة التغييرات في مخاط عنق الرحم ، يمكنك البدء في الانتباه وملاحظة حالة السائل الذي يخرج من المهبل بعد يوم واحد من انتهاء الدورة الشهرية.
الطريقة التي يمكنك القيام بها هي رؤيتها في ملابسك الداخلية أو مسح أعضائك الجنسية قبل التبول وبعده. امسحي الأجزاء الحساسة من الأمام إلى الخلف بمنديل ورقي. انتبه إلى اللون والسماكة. يُقال إنك تكونين خصبة جدًا عندما يكون الإفرازات كبيرة جدًا أو صافية أو مائية أو مشابهة لمخاط بياض البيض.
تجنبي تنظيف المهبل بصابون خاص بالمنظفات النسائية لأنه يزيل مخاط عنق الرحم من المهبل.
لمنع الحمل ، تجنبي الجماع منذ اليوم الأول الذي يخرج فيه مخاط عنق الرحم بقوام مختلف حتى أربعة أيام بعد يوم ذروة الخصوبة لديك.
الرضاعة الطبيعية الحصرية يمكن أن تمنع الحمل
بالإضافة إلى كونها مفيدة للأطفال ، فإن الرضاعة الطبيعية الحصرية يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير جيد على أولئك الذين يرغبون في منع الحمل. يمكن أن تمنع الرضاعة الطبيعية الحصرية الإباضة والحيض لدى الأمهات اللواتي أنجبن للتو.
لاستخدام هذه الطريقة ، يجب أن تكوني مستعدة لإرضاع طفلك كلما احتاج إليها ، أثناء النهار والليل. يجب ألا تزيد فترات الراحة عن الرضاعة الطبيعية عن أربع ساعات (أثناء النهار) وست ساعات (في الليل).
لا تعمل هذه الطريقة إذا كنت تقوم بشفط حليب الثدي لأن عملية الرضاعة مهمة في هذه الطريقة. استعملي فورًا طريقة أخرى لمنع الحمل إذا كنت في فترة الحيض لأن هذا يعني أن الرضاعة الطبيعية لم تعد قادرة على منع الحمل.
قم بإزالة القضيب قبل القذف
إذا كنت ترغبين في ممارسة الجنس في الوقت الذي تريدينه دون حدوث حمل ، يمكنك تطبيق هذه الطريقة. تتطلب هذه الطريقة أن يسحب الرجل قضيبه من المهبل قبل أن يطلق الحيوانات المنوية أو يقذف. هذه التقنية تسمى الجماع المتقطع.
لكي تنجح هذه الطريقة ، فإنها تتطلب ضبطًا قويًا للنفس من الرجل والتوقيت الصحيح لسحب قضيبه. قد يكون من الصعب على الرجال القيام بهذين الأمرين.
لن تستنزف وسائل منع الحمل الطبيعية جيبك ، لكن هذه الطريقة ليست فعالة مثل تحديد النسل. ومع ذلك ، يمكن أن يمنع تحديد النسل الطبيعي الحمل إذا كان لديك الدافع والمثابرة ومدى قوتك لمقاومة الرغبة في ممارسة الحب مع شريكك. استشر الطبيب إذا كنت لا تزال لا تفهم طرق تحديد النسل الطبيعية.
