تمنح فترة ما بعد الولادة الأمهات وقتًا للتعافي أثناء رعاية الطفل

النساء اللواتي وضعن للتو يدخلن النفاس على الفور. تبدأ هذه الفترة عندما تلد المرأة المشيمة وتستمر لعدة أسابيع بعد ذلك. يستمر النفاس عمومًا لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد الولادة.

في هذه الأسابيع الستة ، سيخضع جسم المرأة لتغييرات ، وبالتحديد التكيف مع الحمل والولادة ، حتى تعود تدريجيًا إلى حالة ما قبل الحمل.

لا تعرف معظم النساء عملية الشفاء التي تمر بها أجسادهن خلال فترة النفاس. في الواقع ، من المهم معرفة ذلك من أجل القيام بالرعاية المناسبة بعد الولادة.

حالة الجسم بعد الولادة

بعد الولادة ، يمكن أن تشعري بالتعب الشديد والألم. يستغرق الجسم عمومًا من 6 إلى 8 أسابيع للتعافي ، وقد يستغرق وقتًا أطول إذا أجريت ولادة قيصرية.

فماذا يحدث لجسم المرأة بعد الولادة؟ هناك خمسة أعضاء على الأقل تتأثر بشكل مباشر بالولادة الطبيعية.

  • المهبل

    سيعود المهبل ، الذي زاد من تدفق الدم والتورم ، إلى طبيعته في غضون 6-10 أسابيع. في الأمهات المرضعات ، ستكون عودة الحالة المهبلية أطول بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

  • عجان

    خلال فترة النفاس ، يتعافى الفرج المتورم في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، بينما تعود قوة عضلات العجان إلى حالتها الأصلية لمدة ستة أسابيع بعد الولادة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد لا تكون قوة عضلات العجان مثالية كما كانت من قبل بسبب شدة التمزق الذي يحدث.

  • رحم

    عند الحمل ، يمكن أن يصل وزن الرحم نفسه إلى 1000 جرام. سيستمر حجم الرحم في الانكماش ، وسيكون وزن الرحم في الأسبوع السادس بعد الولادة 50-100 جرام فقط. يستمر تدفق الدم الخارج في الانخفاض ، مع تغير اللون من الأحمر إلى الأبيض المصفر.

  • عنق الرحم (عنق الرحم)

    يعود هذا الجزء أيضًا إلى طبيعته تدريجيًا ، على الرغم من أن الشكل والحجم لا يمكن حقًا العودة إلى نفس ما كان عليه قبل الحمل.

  • جدار المعدة

    إذا كنت تريد شد جدار البطن مرة أخرى ، فيجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لأنه بعد أسابيع قليلة من الولادة ، سوف يرتخي هذا الجزء.

  • صدر

    سوف تشعر أثداء النساء اللواتي يدخلن النفاس بالضيق والامتلاء والألم. هذه عملية طبيعية ، حيث يستعد الجسم للرضاعة الطبيعية. خلال فترة ما بعد الولادة ، تُنصح الأمهات بالرضاعة الطبيعية بانتظام حتى يمكن توزيع حليب الثدي على الطفل. يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية أثناء النفاس أيضًا في تقليل ألم الثدي بعد الولادة.

افعلي هذه الأشياء خلال فترة ما بعد الولادة

خلال فترة ما بعد الولادة ، تميل إلى الحاجة إلى وقت للراحة. ومع ذلك ، لا تنجرف مع نفسك لأن طفلك يحتاج إلى الاهتمام أيضًا. حاول الالتفاف حوله عن طريق القيام بالأشياء التالية:

  • اطلب من أفراد الأسرة الآخرين المساعدة في أداء الواجبات المنزلية.
  • نامي عندما ينام الطفل حتى تحصلي على قسط كافٍ من الراحة.
  • تأكد من حصول طفلك دائمًا على حليب الثدي. لكن لا تنس ، يجب أن يكون لديك دائمًا كمية كافية من السوائل.
  • تلبية الاحتياجات الغذائية والطاقة خلال فترة ما بعد الولادة للشفاء ، وكذلك لتلبية احتياجات حليب الثدي.
  • اطلب من أفراد الأسرة الآخرين المساعدة في الاعتناء بك وباحتياجات طفلك.
  • بين الحين والآخر ، خذ وقتك للخروج من المنزل ، من أجل الحصول على جو جديد وتقليل التوتر الناتج عن التعب.
  • لا تنسي استشارة الطبيب بخصوص العناية بالجسم والأمور الجنسية واختيار وسائل منع الحمل.

عند إجراء فحوصات منتظمة مع الطبيب بعد الولادة ، سيقوم الطبيب بما يلي:

  • فحص الوزن لمراقبة الحالة الغذائية بعد الولادة.
  • افحص ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والتنفس ومعدل النبض.
  • فحوصات الصحة البدنية والعقلية.
  • فحص العضلات المستخدمة أثناء المخاض.
  • فحص علامات الخيط أثناء الولادة.

المشاعر خلال فترة ما بعد الولادة

تؤثر فترة ما بعد الولادة أيضًا على عواطفك. قد تشعر بالسعادة بسبب وجود فرد جديد في الأسرة ، ولكن في نفس الوقت ، قد تشعر أيضًا بالتعب والقلق بسبب المسؤولية الجديدة المتمثلة في رعاية الطفل.

هناك أيضًا نساء مصابات بالمتلازمة الكآبة النفاسية خلال النفاس. تبدأ هذه المتلازمة عادة في اليوم الثاني أو الثالث بعد الولادة وتميل إلى الاختفاء بعد بضعة أيام. استشر الطبيب إذا كانت حالتك الكآبة النفاسية مصحوبة برغبة في إيذاء النفس أو الطفل ، وإذا أدى ذلك إلى الاكتئاب.

في الأساس ، تركز الرعاية خلال فترة ما بعد الولادة على الحفاظ على حالة الأم صحية ، جسديًا وعقليًا. استغل هذا الوقت للتعافي والتواصل مع طفلك ووضع روتين لرعاية طفلك.