أسباب وكيفية التغلب على صغر الثدي

خلال فترة البلوغ ، يخضع جسد الأنثى لعدة تغييرات. واحد منهم هو تضخم الثديين. ومع ذلك ، فإن حجم ثدي كل امرأة ليس هو نفسه ، فبعضها له ثدي صغير أو كبير.

عندما تمر النساء في سن البلوغ ، عادة في سن 8-13 سنة ، يبدأ الجسم في إنتاج وإفراز هرمون الاستروجين. نتيجة لذلك ، تتحد أيضًا الدهون الموجودة في النسيج الضام في الثدي وتتضخم. هذه الدهون الزائدة هي التي تجعل ثدي المرأة يكبر. خلال هذا الوقت أيضًا ، ستبدأ المرأة في الحصول على الدورة الشهرية لأول مرة.

يمكن أن يستمر نمو ثدي المرأة خلال فترة المراهقة وحتى في أوائل العشرينات من عمرها. سيكون حجم الثدي المتضخم مختلفًا لكل امرأة. لدى البعض ثدي كبير وأثداء صغيرة وحتى أثداء غير متكافئة ، حيث يختلف حجم الثديين الأيمن والأيسر.

أسباب صغر حجم الثدي

يمكن أن يحدث صغر حجم الثدي بسبب عدة عوامل أدناه ، بما في ذلك:

  • أحفاد

    إذا كان حجم ثدي أمك كبيرًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك ثدي كبير أيضًا. والعكس صحيح ، إذا كان لدى والدتك ثدي صغير.

  • وزن

    وجود المزيد من الدهون في جسمك يجعلك أكثر عرضة لزيادة حجم الثديين. حتى عندما تبدأ في إنقاص الوزن بجد من خلال ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي ، فإن أحد الأطراف الأولى التي يتقلص هو الثدي.

  • السن يأس

    مع اقترابك من سن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك بشكل كبير. ونتيجة لذلك ، تتقلص الأنسجة الغدية في الثدي أيضًا ، ويصبح الثديان أصغر حجمًا وأقل كثافة وأكثر دهونًا وترهلًا.

  • نقص تنسج الثدي

    وهي حالة لا تتطور فيها أنسجة الثدي بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى صغر حجم الثدي. سبب هذه الحالة غير معروف على وجه اليقين ، ولكن يُعتقد أنه ناتج عن تشوهات خلقية أو وراثة أو آثار جانبية للعلاج الإشعاعي في منطقة الصدر في مرحلة الطفولة.

كيفية التغلب على الصدور الصغيرة

إذا كان ثدييك صغيرين وتضايقك منه ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها جعل ثدييك يبدوان أكثر حزماً وأكبر.

  • رياضة

    يُعتقد أن التمارين التي تركز على عضلات الصدر والظهر والكتف تساعد في تحسين الوضع وشد وتقوية عضلات الصدر خلف أنسجة الثدي. فيما يلي تمارين لشد عضلات الصدر:

    • يفعل دفع شكا 12 مرة ، كرر ثلاث مرات.
    • افرد ذراعيك أمامك مع وضع راحتي اليدين معًا ، ثم افتحهما بحيث تكون يداك مستقيمة بجانب كتفيك. كرر هذه الحركة لمدة دقيقة واحدة.
    • افرد ذراعيك على جانبيك ، ثم قم بحركات دائرية ذهابًا وإيابًا لمدة دقيقة واحدة لكل منهما.
    • اثنِ ذراعيك على جانبيك لتشكيل شكل U وافتح وأغلق ذراعيك للخلف وللأمام.
    • النوم على ظهرك ، ممسكًا بيديك اجراس صماء، عازمة كلا الساقين. ارفع كلتا يديك لأعلى ولأسفل مرة أخرى 12 مرة ، وكرر ثلاث مرات.
  • يستخدم تمرين الضغط حمالة صدر

    يستخدم تمرين الضغط ترفع حمالة الصدر الثديين بحيث تبدو الصدور الصغيرة أكثر امتلاءً. يمكنك أيضًا جعل الصدور الصغيرة تبدو أكبر عن طريق حشو القماش في صدريتك أو ارتداء حمالتين في وقت واحد.

  • تدليك الثديين

    يُعتقد أن تدليك الثدي يزيد من تدفق الدم ويحفز إنتاج الكولاجين في الثدي. في وقت لاحق يمكن أن يشد العضلات ويزيد من نمو أنسجة الثدي بحيث تبدو الثدي الصغيرة أكبر. ومع ذلك ، لم يتم دعم هذا بالأدلة والبحوث العلمية.

  • Mempتحسين الموقف

    المشي والجلوس مع وضع الجسم المنتصب يجعل الثدي الصغير يبدو أكبر.

  • جراحة تكبير الثدي

    الطريقة الوحيدة المؤكدة لجعل الثدي الصغير أكثر امتلاءً وثباتًا هو إجراء جراحة تكبير الثدي باستخدام الغرسات. هناك نوعان على الأقل من حشوات الثدي ، وهما تلك التي تحتوي على محلول ملحي معقم وسيليكون. يُعتقد أن غرسات المحلول الملحي أكثر أمانًا في الاستخدام من غرسات السيليكون. في حالة حدوث تسرب ، حتى ولو قليلاً ، يمكن أن تدمر غرسات السيليكون جهاز المناعة. بينما يتم امتصاص المحلول الملحي أو إزالته بأمان من الجسم. لكن قبل ذلك ، اكتشفي مخاطر وتكاليف زراعة الثدي من خلال استشارة الطبيب.

تختلف فعالية كل طريقة للتعامل مع الثدي الصغير أعلاه. إلى حد بعيد ، فإن أفضل مستوى من الفعالية في تحسين شكل الثدي هو الجراحة ، لأنها توفر تأثيرًا دائمًا.

إذا لم تكن راضيًا عن ثدييك الصغير ، يمكنك تجربة بعض الطرق المذكورة أعلاه للمساعدة في تغيير شكل ثدييك. ولكن للتأكد من أن الثدي الصغير ليس نتيجة حالة طبية خطيرة ، ننصح باستشارة الطبيب.