كيفية التغلب على رائحة الفم الكريهة

يمكن لرائحة الفم الكريهة التي يعاني منهاأي واحد. لكثير من الناس تتفاعل مع أشخاص آخرين أو بشكل متكرر الخطابة ، هذا الشرط سيكون بالتأكيد يزعج. لكن jلا تقلق ، يمكن التغلب على رائحة الفم الكريهة و ديحول دون.

تحدث رائحة الفم الكريهة بسبب عدم الحفاظ على نظافة الفم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ظهور طبقة البلاك أو "الجيجونج" ، والبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة. رائحة الفم الكريهة مشكلة غالبا ما يشكو منها المرضى لطبيب الأسنان ، بالإضافة إلى التجاويف وتورم اللثة. في الطب ، تعرف رائحة الفم الكريهة برائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

 تنجم رائحة الفم الكريهة عن بكتيريا في الفم تنتج مواد كيميائية معطرة. يمكن أن يحدث النمو البكتيري في الفم بسبب مشاكل في الأسنان والفم ، بما في ذلك ترسبات الأسنان ، والتجاويف ، وبقايا جذور الأسنان ، وبقايا الطعام التي تتراكم بين الأسنان ، وتركيب أطقم الأسنان التي لم يتم تنظيفها ، والتهاب أو عدوى في تجويف الفم . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون اللسان المتسخ أيضًا سببًا لرائحة الفم الكريهة. يبدأ كل شيء بسوء صحة الفم والأسنان.

بالإضافة إلى مشاكل النظافة ، هناك عوامل أخرى معرضة لخطر التسبب في رائحة الفم الكريهة. واحد منهم هو جفاف الفم. يمكن أن تتكون "جيجونج" أو لوحة الأسنان بسهولة عندما يكون تجويف الفم جافًا. سيكون الفم جافًا إذا لم تشرب كمية كافية أو بعد النوم لبضع ساعات. هذا امر طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث جفاف الفم أيضًا بسبب الإجهاد أو تناول بعض الأدوية ، مثل أدوية البرد ومدرات البول لارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى مشاكل الفم ، يمكن للأشياء التالية أيضًا أن تسبب رائحة الفم الكريهة:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم أو البصل أو الأطعمة الحارة أو الأطعمة الحلوة أو المشروبات الكحولية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • يعاني من مرض السكري ، أمراض المعدة ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب اللوزتين ، أو الفشل الكلوي.
  • دخان. 

كيفية منع رائحة الفم الكريهة والتغلب عليها

أهم شيء يجب القيام به للوقاية من رائحة الفم الكريهة وعلاجها هو الحفاظ على نظافة الفم والأسنان. فيما يلي طرق للحفاظ على نظافة الفم والأسنان التي يمكنك القيام بها في المنزل:

1. تفريش الأسنان مرتين في اليوم

نظف أسنانك في الصباح والمساء قبل الذهاب إلى الفراش باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على فلوريد.

2. تنظيف اللسان

ليس الأسنان فقط ، بل يحتاج اللسان أيضًا إلى التنظيف بانتظام. نظف اللسان بفرشاة اللسان الخاصة أو مكشطة اللسان. إذا كنت تريد استخدام فرشاة أسنان ، فاختر فرشاة ذات شعيرات ناعمة. قم بتنظيف اللسان بلطف ولا داعي للضغط عليه بقوة ، فقد يتسبب ذلك في إصابة اللسان.

3. نظف ما بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان)

بعد تناول الطعام ، في بعض الأحيان تكون هناك بقايا طعام عالقة بين الأسنان ويصعب تنظيفها بمجرد غسل أسنانك بالفرشاة. يمكن التغلب على هذا من خلال خيط تنظيف الاسنان. لا يتم التنظيف بين الأسنان فقط عندما يكون هناك طعام مطوي ، ولكن يجب القيام به بانتظام بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكن أن تقلل هذه الطريقة بشكل كبير من خطر رائحة الفم الكريهة.

4. الغرغرة بغسول الفم

غسول الفم أو غسول الفم يمكن أن يساعد في منع تكوين طبقة البلاك التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. الشيء الذي يجب الانتباه إليه عند اختيار غسول الفم هو محتواه. من الأفضل عدم استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول بكثرة. بشكل عام ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لغسول الفم إلى الإصابة بعدوى الخميرة.

شيء آخر تحتاج أيضًا إلى الانتباه إليه هو الوقت المناسب لاستخدام غسول الفم. لا تستخدم غسول الفم بعد غسل أسنانك مباشرة ، لأنه يمكن أن يشطف المحتوى الجيد من معجون الأسنان الذي يلتصق بسطح الأسنان ، مثل فلوريد. استخدم غسول الفم في أوقات مختلفة من تنظيف أسنانك ، مثل بعد الغداء ، أو حسب توجيهات طبيب الأسنان.

5. مضغ العلكة

لمنع جفاف الفم الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، مضغ العلكة التي لا تحتوي على السكر. يمكن أن يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب.

6. Mempاشرب الكثير من الماء

يؤدي جفاف الفم إلى رائحة الفم الكريهة. لذلك من الضروري شرب المزيد من الماء. يمكنك رؤية لون البول لتقييم مدى كفاية الماء الذي تستهلكه. يشير لون البول الأصفر الباهت والصافي إلى أنك تشرب كمية كافية من الماء.

7. الروتينية فحص الأسنان الى طبيب الاسنان

من خلال فحص أسنانك وفمك بانتظام لطبيب الأسنان ، كل 6 أشهر ، يمكن اكتشاف مشاكل تجويف الفم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة مبكرًا ومعالجتها على الفور.

يمكن أن تؤدي رائحة الفم الكريهة إلى تقليل الثقة بالنفس ، خاصة عند التحدث إلى شريك أو صديق أو زميل في العمل. لمنعه والتغلب عليه ، افعل الطرق المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، إذا لم تختفي رائحة الفم الكريهة ، يجب عليك استشارة طبيب الأسنان.

كتب بواسطة:

drg. Robbykha Rosalien، ماجستير

(أخصائي طب أسنان)