أسباب برودة القدمين وكيفية التغلب عليها

باطن القدمين باردان بسبب البرد ، فهذا طبيعي. ولكن إذا شعرت بالحالة غالبًا دون سبب واضح ، فيجب أن تكون حذرًا. قد تنجم القدم الباردة أيضًا عن بعض المشاكل الصحية ، مثل فقر الدم والسكري.

يعاني الجميع بشكل عام من برودة القدمين. في الأساس ، الحالة ليست خطيرة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون القدم الباردة علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة.

حالات مختلفة تسبب برودة القدمين

إن الدورة الدموية غير المثلى هي السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بأقدام باردة. في هذه الحالة ، يواجه الدم الذي يحمل حرارة الجسم صعوبة في التدفق إلى القدمين ، لذلك يشعر باطن القدمين بالبرودة.

يمكن أن يحدث ضعف الدورة الدموية بسبب التداخل مع عمل القلب ، بحيث يواجه صعوبة في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم على الرغم من أنك حاولت جاهدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتأثر ضعف الدورة الدموية أيضًا بنمط الحياة السيئ ، مثل عادات التدخين.

هناك أيضًا العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى برودة القدمين ، بما في ذلك:

1. فقر الدم

يمكن أن يؤدي نقص خلايا الدم الحمراء إلى برودة القدمين ، خاصة في حالات فقر الدم الحاد. يمكن أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في أي شخص يعاني من أعراض يتم تناولها باستخفاف. يمكن التغلب على ذلك عن طريق تحسين المدخول الغذائي ، أو تناول المكملات الغذائية وتناول الأدوية حسب نصيحة الطبيب.

2. قصور الغدة الدرقية

تحدث هذه الحالة عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ولا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. يتسبب قصور الغدة الدرقية في انخفاض التمثيل الغذائي في الجسم مما يقلل أيضًا من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في انخفاض الدورة الدموية ، وبالتالي يصاب المريض بالبرد بسهولة ، بما في ذلك باطن القدمين.

3. مرض رينود

مرض رينود هو اضطراب في تدفق الدم إلى أجزاء من الجسم ، وخاصة أصابع اليدين والقدمين. هذا الشرط شائع جدا. عادة ما يحدث مرض رينود بسبب القلق والتوتر والطقس البارد ، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية.

ستتحول مناطق الجسم المصابة بهذا المرض إلى اللون الباهت أو المزرق وتشعر بالبرودة ، ولكنها ستتحول إلى اللون الأحمر والدافئ عند عودة تدفق الدم. الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث مع البرد هي الألم والتنميل. يمكن التحكم في ذلك عن طريق تجنب درجات الحرارة الباردة وارتداء القفازات.

4. فقدان الشهية العصبي

إنه اضطراب في الأكل بالإضافة إلى حالة صحية عقلية خطيرة. يحد الشخص المصاب بفقدان الشهية من تناول الطعام بشكل مفرط لإنقاص الوزن.

في النهاية ، يصبح وزن المريض أقل بكثير من المعدل الطبيعي ، وهذا بالتأكيد ليس بصحة جيدة ويسبب ضعف الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بفقدان الشهية لديهم طبقة صغيرة فقط من الدهون تحت الجلد ، لذا فهم معرضون جدًا لدرجات الحرارة الباردة.

5. مرض السكري

يمكن أن يتسبب تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 أيضًا في برودة القدمين. إذا واجهت هذا ، فاستشر الطبيب على الفور حتى يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل صحيح.

بالإضافة إلى المرض ، يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية للأدوية أيضًا إلى برودة القدمين. على وجه الخصوص ، حاصرات بيتا (حاصرات بيتا) الذي يوصف عادة لارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وفشل القلب.

وذلك لأن حاصرات بيتا يمكن أن تقلل من نشاط القلب والدورة الدموية. لذلك ، لا ينصح بتناول حاصرات بيتا بدون وصفة طبية من الطبيب.

كيفية التغلب على برودة القدمين

بالإضافة إلى تدفئة الجسم ، يمكن التغلب على برودة القدمين بالتمارين المنتظمة بهدف تحسين التمثيل الغذائي في الجسم والدورة الدموية. ومع ذلك ، إذا كانت القدم الباردة ناتجة عن أمراض معينة ، فيجب أيضًا علاج هذه الأمراض.

لذلك ، على الرغم من أنها تبدو تافهة ، إلا أن هذه الحالة قد تتطلب فحصًا من قبل الطبيب. لذلك ، إذا كنت تعاني من برودة القدم لفترة طويلة ، خاصة إذا كانت مصحوبة بشكاوى أخرى مزعجة للغاية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.