فوائد DHA للحوامل والجنين

أثناء الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى تلبية احتياجاتها الغذائية. واحد منهم هو DHA للنساء الحوامل. تلعب هذه المادة دورًا مهمًا في دعم نمو أعصاب ودماغ الجنين ، وكذلك الحفاظ على صحة المرأة الحامل أثناء الحمل.

DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) هو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تعتبر هذه المادة مكونًا مهمًا في تكوين الجهاز العصبي والعينين والدماغ البشري.

تتمثل وظيفة DHA في تسهيل إرسال واستقبال الخلايا العصبية للإشارات المثيرة من جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب DHA أيضًا دورًا مهمًا في تكوين الخلايا والأنسجة العصبية في الدماغ وفي جميع أنحاء الجسم.

نظرًا لدورها الحيوي للغاية ، فليس من المستغرب أن ينصح بشدة باستخدام DHA من قبل النساء الحوامل. لا يقتصر الأمر على فوائده العديدة للحوامل ، بل إن DHA مهم أيضًا لنمو الجنين في الرحم.

فوائد DHA للحوامل

فيما يلي بعض فوائد DHA للحوامل:

منع تسمم الحمل

مقدمات الارتعاج هي إحدى مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم ، والتورم ، واضطرابات الرؤية ، وضعف وظائف الأعضاء ، مثل الكلى والكبد. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تسبب تسمم الحمل مضاعفات خطيرة للمرأة الحامل والجنين.

تظهر العديد من الدراسات أن تناول كمية كافية من DHA أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر إصابة النساء الحوامل بتسمم الحمل.

يحول دون اكتئاب ما بعد الولادة

بعد الولادة ، قد تعاني بعض النساء من الاكتئاب. الحالة المعروفة باسم اكتئاب ما بعد الولادة هذا يمكن أن يجعل المريض يشعر باليأس ، لذلك يريدون إيذاء أنفسهم أو طفلهم حديث الولادة.

أظهرت دراسة أن تناول DHA أثناء الحمل يُعتقد أنه مفيد لتقليل مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن فعالية DHA للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

فوائد DHA للجنين

حمض الدوكوساهيكسانويك ليس مفيدًا للحوامل فحسب ، بل للجنين في الرحم أيضًا. بعض الفوائد هي:

يدعم نمو الدماغ

يحتاج الجنين إلى DHA ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في هذا الوقت يكون نمو دماغ الجنين في ذروته. أثبتت دراسة أن المستويات العالية من DHA في جسم المرأة الحامل يمكن أن تحفز ذكاء ووظيفة دماغ الجنين بعد الولادة.

ليس فقط أثناء الرحم ، لا تزال هناك حاجة إلى تناول الطفل لـ DHA بعد الولادة. يقال أيضًا أن نقص DHA يزيد من خطر إصابة الطفل بحالات معينة ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات السلوكية واضطرابات النمو وصعوبات التعلم.

يدعم نمو العين

ليس فقط مفيدًا للدماغ ، إن DHA مهم أيضًا لنمو عين الجنين. وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على النساء الحوامل ، يبدو أن تناول كمية كافية من DHA أثناء الحمل يمنع الجنين من الاضطرابات البصرية. ومع ذلك ، لا تزال هذه النتائج تتطلب مزيدًا من البحث.

منع الجنين من الولادة المبكرة

يُعتقد أن وفاء النساء الحوامل بتناول DHA ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يقلل من مخاطر الولادة المبكرة. يقال إن الطفل يولد قبل الأوان إذا ولد قبل أن يبلغ عمر رحم الأم 37 أسبوعًا.

يتعرض الأطفال المولودين قبل الأوان لمشاكل صحية مختلفة ، تتراوح من ضعف وظائف الأعضاء ، وضعف النمو والتطور ، إلى انخفاض الوزن عند الولادة.

ما مقدار الجرعة التي تحتاجها النساء الحوامل من DHA؟

كمية DHA التي تحتاجها النساء الحوامل هي 300 مجم من DHA يوميًا. من أجل الحصول على كمية كافية من DHA أثناء الحمل ، يُنصح النساء الحوامل بتناول المأكولات البحرية والسلمون والبيض والحليب المدعم بـ DHA.

إذا شعرت أنك لا تحصلين على ما يكفي من DHA من الطعام ، فيمكن للمرأة الحامل تناول المكملات التي تحتوي على DHA لتلبية احتياجاتها من DHA. بصرف النظر عن المكملات الغذائية ، يمكن للنساء الحوامل أيضًا تلبية احتياجاتهن من DHA عن طريق تناول مكملات الحمل المدعمة بـ DHA.

لتحديد نوع المكمل والنظام الغذائي الذي يحتوي على DHA ، يمكن للمرأة الحامل استشارة طبيب أمراض النساء. أثناء الاستشارة ، سيحدد الطبيب نوع وجرعة مكملات DHA التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found