فوائد الفاكهة القشطة للصحة
أنت بالتأكيد لست غريبا على الفاكهة قشطة شائكة. إلى جانب كونها لذيذة للأكل ، اتضح أن هناك العديد من فوائد الفاكهة قشطة شائكة للصحة. من المؤكد أن فوائد الفاكهة ذات المذاق الحلو والمر لا تنفصل عن المحتوى الغذائي فيها.
تم العثور على فاكهة قشطة شائكة في المناخات الاستوائية. اسم لاتيني الفاكهة أنونا موريكاتا من السهل جدًا العثور على هذا في إندونيسيا ويشيع استخدامه كوجبة. غالبًا ما يتم استهلاك فاكهة القشطة الشائكة مباشرة أو تحويلها إلى عصير أو بودنغ أو خليط من جليد الفاكهة.
ليس فقط لحم الثمرة ، غالبًا ما تستخدم أجزاء أخرى من نبات قشطة شائكة ، مثل السيقان والجذور وأوراق قشطة شائكة ، كدواء تقليدي.
محتوى المغذيات الفاكهة القشطة الشائكة
في وجبة من الفاكهة قشطة شائكة (حوالي 200 جرام) تحتوي على حوالي 110-130 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة قشطة شائكة أيضًا على المحتوى الغذائي التالي:
- كربوهيدرات
- الأساسية
- بروتين
- فيتامين سي
- فيتامينات ب
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
- الكالسيوم
بالإضافة إلى العناصر الغذائية المختلفة المذكورة أعلاه ، تحتوي فاكهة قشطة شائكة أيضًا على عناصر مغذية أخرى ، مثل الحديد والفولات والزنك ومضادات الأكسدة.
فوائد الفاكهة القشطة للصحة
بفضل محتواها الغذائي ، يعتقد أن فاكهة قشطة شائكة لها العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض فوائد الفاكهة قشطة شائكة التي تحتاج إلى معرفتها:
1. زيادة القدرة على التحمل
يعمل محتوى فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة القشطة الشائكة كمضاد للأكسدة يساعد على درء الجذور الحرة في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن المحتوى الغذائي للفاكهة القشطة شائكة يحافظ على مقاومة الجسم للبقاء قوية ضد الأمراض المعدية.
2. يخفف الالتهاب
من المعروف أن مستخلص فاكهة القشطة الشائكة له تأثيرات مضادة للالتهابات. يُعتقد أن هذا التأثير مفيد في تخفيف الالتهابات والأمراض التي تنشأ بسبب الالتهاب ، مثل النقرس (النقرس) وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل.
ومع ذلك ، لم يكن البحث حتى الآن قادرة على استنتاج يقين كيف فعالية الفاكهة قشطة شائكة كعلاج. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان فوائد هذه الفاكهة قشطة شائكة.
3. سلاسة الهضم
المحتوى العالي من الألياف والماء في قشطة شائكة مفيد للحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي. الاستهلاك المنتظم للفواكه ، بما في ذلك قشطة شائكة ، مفيد أيضًا للتغلب على الإمساك والوقاية منه.
4. يحارب العدوى
يظهر بحث في المختبر أن مستخلص فاكهة قشطة شائكة يمكن أن يقتل البكتيريا والفيروسات والطفيليات. بالإضافة إلى محتواها الغذائي الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة ، يُعتقد أن الفاكهة القشطة شائكة مفيدة لمساعدة الجسم على التعافي بعد الإصابة.
5. منع نمو الخلايا السرطانية
تحتوي فاكهة القشطة الشائكة على مضادات الأكسدة والعديد من المواد الكيميائية الأخرى التي لها خصائص مضادة للسرطان. تظهر العديد من الدراسات في المختبر أن مستخلصات الفاكهة والأوراق القشطة شائكة يبدو أنها تمنع نمو أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية ، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والكبد والكلى والفم.
أظهرت دراسات مختلفة الفوائد المختلفة للفاكهة القشطة للصحة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن فوائد قشطة شائكة معروفة فقط بناءً على نتائج الدراسات من العديد من الدراسات الصغيرة.
يمكن تناول فاكهة القشطة الشائكة كجزء من نظام غذائي صحي لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية التي تحتوي على مقتطفات من الفاكهة أو الأوراق أو أجزاء أخرى من نبات قشطة شائكة ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً فيما يتعلق بسلامتها وفعاليتها.
