تعرف على 5 فوائد لمياه نابيز للصحة
ماء نبيز مشروب من خليط من الماء والتمر منقوع طوال الليل. بالإضافة إلى التمر ، يمكن أيضًا صنع هذا المشروب من الزبيب أو خليط من الزبيب والتمر. تم استهلاك مياه نبيز لفترة طويلة ويُزعم أن لها فوائد صحية مختلفة.
في الأساس ، الماء نبيز هو نوع من مملوء بالماء لأنه يستخدم الفاكهة المنقوعة في الماء لإعطاء الماء مذاقه ورائحته.
تأتي فوائد ماء النبيز من العناصر الغذائية الموجودة في التمر. من المعروف أن هذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية المختلفة ، مثل الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والسكر والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والحديد ومضادات الأكسدة.
فوائد مختلفة لمياه نبيز
ليس فقط منعش ، فمياه النبيز صحية أيضًا. فيما يلي بعض فوائد مياه نبيز لصحة الجسم:
1. احتياجات سوائل الجسم الكافية
بالإضافة إلى الماء ، يمكن استخدام ماء النبيز كبديل لتلبية احتياجات الجسم من السوائل ومنع الجفاف. ليس ذلك فحسب ، فمياه النبيز صحية أيضًا أكثر من الأنواع الأخرى من المشروبات المحلاة ، مثل الشاي الحلو أو الصودا أو العصير المعبأ.
2. زيادة الطاقة
تحتوي التمر على الكربوهيدرات والسكر وهي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. وهذا يجعل مياه نبيز صالحة للاستهلاك للتغلب على الإرهاق ، سواء بعد ممارسة الرياضة أو المعاناة من ظروف معينة تجعلك بحاجة إلى المزيد من استهلاك الطاقة.
3. سلاسة الهضم
عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يصبح إخراج البراز أكثر صعوبة. هذا هو السبب الذي يجعل الجفاف يسبب الإمساك.
يمكن أن تكون مياه نابيز خيارًا للتغلب على الإمساك الذي تعاني منه. يعمل هذا المشروب بطريقتين ، وهما تلبية احتياجات الجسم من السوائل وتوفير كمية الألياف التي يمكن أن تسهل عملية الهضم.
4. ضبط سكر الدم
على الرغم من طعمه الحلو ، إلا أن التمر لا يسبب زيادة في نسبة السكر في الدم. يمكن لهذه الفاكهة في الواقع أن تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.
هذا يجعل مياه نبيز صالحة للاستهلاك كبديل لأولئك الذين يريدون الحد من تناول السكر. ومع ذلك ، للبقاء بصحة جيدة ، يجب ألا تحتوي مياه النبيز التي تستهلكها على سكر مضاف أو محليات إضافية.
5. منع المرض
بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية ، من المعروف أن التمر يخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) لذا فهو مفيد لصحة القلب.
ليس هذا فقط ، يحتوي التمر أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ، مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية. يمكن أن يقلل المحتوى أيضًا من الالتهاب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، بدءًا من مرض السكري والضمور البقعي إلى السرطان.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند صنع ماء النبيز. تجنب نقع التمر في درجة حرارة الغرفة ، لأنه يمكن أن يجعل الماء من نقع التمر وسيلة لنمو الجراثيم.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بعدم نقعها لأكثر من يوم واحد ، لأن التمر المنقوع لفترة طويلة يمكن أن يفسد.
مياه نبيز مشروب صحي طالما أنها مصنوعة بالطريقة الصحيحة والصحية. إذا كنت تعاني من بعض الشكاوى بعد تناول ماء النبذ ، مثل الإسهال أو حرقة المعدة أو آلام المعدة ، فعليك استشارة الطبيب للعلاج.
