شكاوي مختلفة من 7 أشهر من الحمل وكيفية التغلب عليها
مع دخول عمر 7 أشهر من الحمل ، عليك أن تعد نفسك لمختلف الشكاوى التي قد لا تزال أو حتى تشعر بمزيد من الانزعاج. لذلك ، اطلعي على المعلومات التالية حول الشكاوى المختلفة للحمل في شهره السابع والتي غالبًا ما يتم اختبارها وكيفية التغلب عليها.
التغيرات الهرمونية والوزن الكبيرة ، وزيادة حجم الجنين ، ونمو الجنين الأكثر نشاطًا هي الأسباب الرئيسية للشكاوى المختلفة من 7 أشهر من الحمل.
شكاوى الحمل الشائعة لمدة 7 أشهر
عند الدخول في الأشهر السبعة الأولى من الحمل أو في الأسبوع 29 ، ستبدأ معظم النساء الحوامل في الشعور بالحموضة في كثير من الأحيان. هذه الحالة ناتجة عن نمو الرحم الذي يتضخم ، مما يضغط على المعدة ويؤدي إلى حرقة المعدة.
بالإضافة إلى حرقة المعدة ، هناك أيضًا العديد من الشكاوى الأخرى التي غالبًا ما يتم الشعور بها في 7 أشهر من الحمل ، بما في ذلك:
- الغثيان والحرقة وتشنجات المعدة وعسر الهضم بسبب إنتاج حمض المعدة وزيادة حجم الرحم
- كثرة التعرق بسبب زيادة التمثيل الغذائي
- آلام الظهر والخصر والورك والأضلاع بسبب زيادة الوزن
- ظهور الإمساك والبواسير أثناء الحمل نتيجة تضخم الرحم
- قد تشعرين بالقلق وتقلبات مزاجية ، خاصة عندما تقترب من الولادة.
كيفية التغلب على الشكاوى المختلفة للحامل في شهرها السابع
كيفية التغلب على الشكاوى المختلفة خلال 7 أشهر من الحمل يحتاج إلى تعديل مع السبب. على سبيل المثال ، إذا اشتكت المرأة الحامل غالبًا من حرقة المعدة أو الغثيان عند تناول الطعام ، فحاول تناول كميات أصغر ولكن في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال خمس مرات في اليوم.
إذا شعرت المرأة الحامل بالحرارة والتعرق أكثر ، اضبطي درجة حرارة الغرفة لتبقيها باردة واختر الملابس المصنوعة من القطن المريح. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق عندما يكون الجو حارًا أو في غرفة حارة ورطبة.
لعلاج آلام أسفل الظهر والتشنجات أو آلام البطن ، يمكنك ممارسة تمارين خفيفة على النحو الموصى به من قبل طبيبك ، لتقوية عضلات الظهر والبطن. تشمل الرياضات التي يُنصح بها عادةً تمارين الحمل أو اليوجا للحوامل.
بالإضافة إلى ذلك ، لتقليل آلام الظهر خلال الشهر السابع من الحمل ، تجنبي النوم على ظهرك. حاول النوم على جانبك ووضع وسادة بين فخذيك على شكل إسفين. يمكنك أيضًا ضغط المنطقة المؤلمة بضغط بارد أو دافئ.
إذا كنت تعانين من البواسير في الشهر السابع من الحمل ، يمكنك أن تنقعي في حوض استحمام دافئ عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم. كما تنصح النساء الحوامل بزيادة تناول الألياف من الخضار والفواكه ، وشرب المزيد من الماء لتحسين عملية الهضم ، وذلك لتجنب الإمساك والبواسير.
افعلي بعض الأشياء المذكورة أعلاه للتغلب على شكوى الحمل التي تعاني منها في الشهر السابع. إذا شعرت أن الشكوى مزعجة للغاية ، أو حدثت لفترة طويلة ولم تتحسن ، فلا تتردد في استشارة طبيب أمراض النساء.
