6 طرق عملية للحفاظ على الحمل الصحي

غالبًا ما تظهر شكاوى مختلفة عند الحمل. على الرغم من أنه يسبب الانزعاج ، إلا أن الحفاظ على حمل صغير مهم لضمان نمو الجنين بشكل صحيح منذ سن مبكرة. حسنًا ، للتعامل مع هذا الأمر ، هناك عدة طرق يمكن للمرأة الحامل القيام بها حتى يظل الحمل صحيًا.

عند الحمل ، غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من شكاوى مختلفة. تحدث هذه الشكاوى بشكل عام لأن الجسم يتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. لذلك ، من أجل الحصول على حمل صحي ، تحتاج المرأة الحامل إلى توخي المزيد من الحذر والتعامل مع الشكاوى المختلفة بالطريقة الصحيحة.

طرق مختلفة للحفاظ على الحمل الصغير

هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للحفاظ على الحمل الصغير ، وهي:

1. التغلب على الشكاوى المختلفة أثناء الحمل

بعض التغييرات التي تحدث بشكل عام أثناء الحمل المبكر هي الغثيان والقيء ، وآلام الثدي ، وكثرة التبول ، والتعب ، والدوخة ، وكثرة التبول ، والرغبة في تناول شيء خارج عن المألوف أو الرغبة الشديدة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض النساء الحوامل أكثر حساسية لبعض الروائح ، مثل رائحة العطور أو دخان السجائر. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للتغلب على الشكاوى والتغيرات الجسدية أثناء الحمل المبكر:

  • لتخفيف أعراض الغثيان والقيء ، يمكن للمرأة الحامل تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء والحصول على قسط كبير من الراحة يمكن أن يتغلب أيضًا على الشعور بالضعف أثناء الحمل المبكر.
  • للوقاية من الإمساك في بداية الحمل ، يجب زيادة استهلاك الألياف والسوائل. تساعد التمارين الخفيفة أيضًا على الهضم.
  • للتغلب على كثرة التبول ، قلل من تناول القهوة والشاي والصودا لأنها تزيد من إنتاج البول وتجعلك تتبول بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للمرأة الحامل عدم حبس البول ، لأنه يمكن أن يضعف عضلات قاع الحوض.
  • لتجنب الدوخة ، تجنب الوقوف لفترة طويلة ولا تغير وضع الجسم فجأة. عندما تريد النهوض من وضعية الاستلقاء ، افعل ذلك ببطء عن طريق إمالة جسمك أولاً.

2. عش حياة صحية

أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة واضطرابات المشيمة هو نمط الحياة غير الصحي ، مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية أثناء الحمل. حتى أن بعض الدراسات ربطت بين التدخين وأمراض الشفة الأرنبية عند الرضع.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية أيضًا إلى زيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة واضطرابات النمو ، فضلاً عن إثارة سلوك مفرط النشاط لدى الأطفال في المستقبل.

من المهم أيضًا الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل لتقليل مخاطر الإجهاض ومشاكل أخرى أثناء الحمل.

3. السيطرة على الحالة العاطفية

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل تجعل المرأة الحامل أكثر عاطفية. هذا يجعل الحالة المزاجية غير مستقرة ، وأحيانًا تكون سعيدة وأحيانًا مضطربة.

عندما كانت صغيرة ، شعرت بومي في كثير من الأحيان بالقلق بشأن حالة الطفلة ، وشككت في قدرتها على الاعتناء بها ، وكانت تخشى ألا تكون حالتها المالية كافية. ومع ذلك ، لا تدع هذه الأشياء تسبب التوتر للنساء الحوامل.

من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من تقلبات عاطفية أو تشعر فجأة بالرغبة في البكاء. ومع ذلك ، استمتع بالعملية ولا تضغط أو تحكم على نفسك كثيرًا.

اطلب الدعم من العائلة والشركاء. إذا أصبحت التقلبات المزاجية شديدة للغاية ، فاستشر طبيب أمراض النساء أو الطبيب النفسي.

4. تقوية العلاقات مع الشركاء

الحمل هو الوقت المناسب لزيادة العلاقة الحميمة مع شريك حياتك. كن صريحًا بشأن احتياجاتك ومخاوفك ومشاكلك وآمالك.

اطلب من شريكك أن يفعل الشيء نفسه. من المعروف أن مناقشة هذه الأشياء تقوي الشعور بالترابط بين الزوجين.

أيضًا ، لا تدعي الحمل يتعارض مع نشاطك الجنسي. بدلاً من ذلك ، اجعل هذه اللحظة وسيلة لزيادة العلاقة الحميمة مع شريك حياتك. يمكنك اختيار الوقت المناسب لممارسة الجنس عندما تشعر بالراحة.

لا داعي للقلق من تأثير هذه الأنشطة على الجنين ، لأن الجنين محمي بالكيس والسائل الأمنيوسي وعضلات الرحم والسائل الذي يحمي عنق الرحم من العدوى.

5. انتبهي إلى علامات الخطر التي قد تنجم عن الحمل

يعد ظهور البقع أو النزيف الخفيف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حالة شائعة. ومع ذلك ، احذر من النزيف المفرط المصحوب بألم في البطن.

وبالمثل ، إذا تغير لون السائل المهبلي الذي يخرج أثناء الحمل المبكر أو رائحته أو يسبب الحكة. يمكن أن تكون هذه الحالة علامة على وجود عدوى يجب أن يعالجها الطبيب على الفور. يمكن أن تسبب العدوى أيضًا إحساسًا حارقًا أو ألمًا عند التبول.

الغثيان والقيء من الأمور الطبيعية أيضًا أثناء الحمل المبكر. ستصبح هذه الحالة أخف عندما يصل عمر الحمل إلى 12-14 أسبوعًا. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا إذا استمر القيء في فقدان الشهية وفقدان الوزن.

تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم التقيؤ الحملي ويمكن أن تؤدي إلى الجفاف الذي يمكن أن يعرض الحمل للخطر.

6. تحقق مع القابلة أو الطبيب

من المهم إجراء فحوصات منتظمة للحمل مع ممرضة التوليد أو طبيب التوليد. في الزيارة الأولى ، يقوم الطبيب أو القابلة عادة بفحص الحالة الصحية للمرأة الحامل وتحديد عمر الحمل.

علاوة على ذلك ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يتم إجراء اختبارات لتحديد عوامل الخطر والتحقق من وجود تشوهات في الكروموسومات في الجنين. لا تتردد في طرح الأسئلة حول خطط الحمل أو الولادة.

الحمل المبكر هو لحظة يتطلب فيها الحمل اهتمامًا خاصًا. يجب معالجة الشكاوى التي تظهر خلال هذه الفترة بشكل مناسب للحفاظ على حمل صحي. استشر ممرضة التوليد أو طبيب التوليد إذا ظهرت أي علامات خطر أثناء الحمل.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found