فوائد النبيذ المختلفة ومخاطره على الصحة
من المعروف أن المشروبات الكحولية ، بما في ذلك النبيذ ، لها مجموعة متنوعة من الفوائد. من فوائد النبيذ للصحة الوقاية من أمراض القلب. ومع ذلك ، لا يزال عليك أن تكون على دراية بالمخاطر التي يمكن أن تحدث عند تناول النبيذ بكميات كبيرة.
النبيذ هو نتيجة تخمير الفاكهة ، مثل النبيذ الأحمر ، التي تم سحقها. يتراوح محتوى الكحول في النبيذ عمومًا من 12 إلى 15٪. يُعرف هذا النوع من المشروبات الكحولية باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذلك يُعتقد أنه يوفر فوائد صحية.
ومع ذلك ، لا يمكن الشعور بفوائد هذا النبيذ إلا إذا تم استهلاكه بالكمية المناسبة. الحد الموصى به لاستهلاك النبيذ هو كوب واحد في اليوم أو حوالي 150 مل.
فوائد النبيذ للصحة
بصرف النظر عن الآثار السلبية ، يمكن أن يوفر النبيذ العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
يحافظ على صحة القلب
من المعروف أن النبيذ يحتوي على مادة ريسفيراترول المضادة للأكسدة والتي يعتقد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. يوجد هذا النوع من مضادات الأكسدة عادة في جلد العنب وبعض النباتات الأخرى.
ومع ذلك ، فإن تناول النبيذ ليس الطريقة الوحيدة الموصى بها للحفاظ على صحة القلب. لا يزال يتعين عليك أن تعيش أسلوب حياة صحي من خلال تناول الأطعمة المغذية ، وعدم التدخين ، والحفاظ على وزن مثالي للجسم لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم
من المعروف أن المشروبات الكحولية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم. أظهرت دراسة أن تناول النبيذ يمكن أن يقلل ما يصل إلى 50٪ من مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم.
تقليل الاكتئاب والقلق
من المعروف أن تناول النبيذ مفيد للصحة العقلية ، مثل تقليل الاكتئاب والقلق. للحصول على هذه الفوائد ، فإن الحد الموصى به لاستهلاك النبيذ هو كوب واحد في اليوم. إذا كان الأمر أكثر من ذلك ، يمكن أن يكون لاستهلاك النبيذ تأثير سيئ على الصحة العقلية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى للنبيذ ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ، وتقليل مقاومة الأنسولين ، وزيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
ومع ذلك ، فإن فوائد هذا النبيذ لا تجعل المشروبات الكحولية مفيدة للصحة بالضرورة. حافظ على عيش نمط حياة صحي من خلال تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم للحصول على جسم صحي.
مخاطر استهلاك النبيذ للصحة
إذا تم استهلاك النبيذ بكميات كبيرة ، يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. فيما يلي المشاكل الصحية التي يمكن أن تنتج عن تناول الخمر بكميات كبيرة:
- السرطان بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان الفم وسرطان الكبد
- التهاب البنكرياس
- تضرر عضلة القلب مما يؤدي إلى قصور القلب
- السكتة الدماغية
- ضغط دم مرتفع
- تلف في الدماغ وعيوب في الجنين
- إدمان الكحول
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للنبيذ إلى منع امتصاص حمض الفوليك في الجسم وتقليل كثافة العظام وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالكسور.
إذا كنت تتناول أدوية معينة ، فعليك تجنب شرب الخمر. وذلك لأن محتوى الكحول في النبيذ يمكن أن يسبب تفاعلات ضارة مع عدد من الأدوية ، بما في ذلك الباراسيتامول ومضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج وكذلك المسكنات والمهدئات.
على الرغم من أن فوائد النبيذ للصحة متنوعة تمامًا ، إلا أن استهلاك المشروبات الكحولية ، بما في ذلك الجعة والروم ، يجب أن يتم بحكمة. إذا كانت مفرطة ، فإن خطر حدوث مشاكل صحية سيكون أكثر خطورة.
إذا واجهت بعض الشكاوى بعد تناول النبيذ ، فاستشر الطبيب على الفور. سيقدم لك الطبيب العلاج للتغلب على الشكاوى التي تشعر بها والاقتراحات المتعلقة بحدود استهلاك النبيذ وفقًا لحالتك.
