هذه هي فوائد فاكهة Kawista للصحة
لا يزال الكثير من الناس غير مألوفين لفاكهة كاويستا. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد لفاكهة كاويستا التي من المؤسف أن تفوتها. تم استخدام هذه الفاكهة عالية الفعالية لفترة طويلة في طب الأعشاب الهندي.
فاكهة كاويستا (إيجل مارميلوس) موجود في باكستان والهند ومعظم دول جنوب شرق آسيا. هذه الفاكهة بحجم حبة برتقالية ذات قشرة صلبة صفراء رمادية وبرتقالية فاتحة أو لب بني كراميل ورائحة حلوة تشبه رائحة الموز.
تعتبر فاكهة كاويستا الناضجة لها العديد من الفوائد الصحية. عادة ما يتم الاستمتاع بفاكهة كاويستا مباشرة أو ممزوجة بسكر النخيل ، وتحويلها إلى عصير ، وتقطيعها إلى شرائح وتجفيفها لصنع شاي أعشاب ، وتحويلها إلى مربى.
محتوى المغذيات الفاكهة Kawista
تأتي فوائد فاكهة كاويستا للصحة من محتواها الغذائي الوفير. يحتوي 100 جرام من فاكهة كاويستا على:
- 0.2 - 0.4 جرام دهون
- 28 - 32 جرام كربوهيدرات
- 1.8 - 2.6 جرام من البروتين
- 3 جرامات من الألياف
- 22.5 جرام من فيتامين سي
- 85 ملليغرام من الكالسيوم
- 50 ملليغرام من الفوسفور
- 600 ملليغرام من البوتاسيوم
تحتوي فاكهة الكاويستا أيضًا على فيتامينات ب ، والمغنيسيوم ، الزنكوالنحاس والحديد. ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أيضًا أن فاكهة الكاويستا تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا ، مثل بيتا كاروتين والفينولات والقلويدات والفلافونويد والتربينويد ومضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تحسن الصحة وتحارب الأمراض المختلفة.
فوائد مختلفة لفاكهة Kawista
بمحتواها من العناصر الغذائية المختلفة والمركبات النشطة ، تقدم فاكهة كاويستا مجموعة متنوعة من الفوائد لصحة الجسم. فيما يلي بعض فوائد فاكهة الكاويستا التي يمكن الحصول عليها:
1. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
من المعروف أن فاكهة Kawista مفيدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ثبت أن محتوى المركبات النشطة في مستخلص الفاكهة هذا يوفر تأثيرًا وقائيًا ضد الالتهابات البكتيرية الضارة في الجهاز الهضمي ، وخاصة البكتيريا. الشيغيلة الزحارية يسبب الإسهال والحمى وآلام البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من الألياف في فاكهة كاويستا يمكن أن يزيد من عدد البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك في الأمعاء ويسهل عمل الأمعاء في هضم الطعام ، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل الإمساك.
2. محاربة الجذور الحرة
من المعروف أن شاي الأعشاب من فاكهة كاويستا المجففة غني بمضادات الأكسدة المفيدة لحماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة أو الإجهاد التأكسدي.
يعتبر تناول شاي الأعشاب بانتظام من فاكهة كاويستا يساعد على زيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن لهذا الشاي أيضًا أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
3. خفض مستويات السكر في الدم
وجدت دراسة صغيرة أن شاي أعشاب فاكهة كاويستا يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم. على الرغم من أن النتائج لم تكن مهمة ، إلا أن هذا الشاي العشبي يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لتستهلكه كمحاولة للحفاظ على صحتك ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2.
4. يخفض ضغط الدم
تعتبر فاكهة Kawista أيضًا قادرة على خفض ضغط الدم. من المعروف أن مستخلص الفاكهة هذا يزيد من التخلص من سوائل الجسم الزائدة عن طريق التبول.
طريقة العمل هذه هي نفس الطريقة التي يعمل بها نوع واحد من الأدوية المدرة للبول الخافضة لضغط الدم. لذلك ، قد تكون فاكهة كاويستا خيارًا جيدًا للفاكهة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
5. جعل البشرة أكثر صحة
الفائدة التالية لفاكهة كاويستا هي الحفاظ على بشرة صحية. وذلك لأن فاكهة كاويستا تحتوي على الكثير من فيتامين سي ، وهو فيتامين يمكن أن يحفز تكوين الكولاجين في الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة أيضًا حماية خلايا الجلد من أضرار الجذور الحرة. يمكن أن تمنع هذه الحماية تلف الجلد من أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة والكلف وسرطان الجلد.
6. تقليل الحمى
أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص فاكهة الكاويستا لديه القدرة على تخفيف الحمى والالتهابات. على الرغم من عدم وجود نفس الفعالية في الاستهلاك المباشر لفاكهة كاويستا ، فلا حرج من تناول هذه الفاكهة كمصدر للعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة عند الإصابة بالحمى.
فوائد فاكهة كاويستا غير معروفة على نطاق واسع ولا تزال آثارها كأدوية عشبية بحاجة إلى مزيد من البحث. لكن المؤكد أن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة. لذلك لا ضير من تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد فاكهة كاويستا لعلاج أمراض معينة ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك لمعرفة مدى فعالية وسلامة الظروف التي تعاني منها ، فضلاً عن تفاعلها مع الأدوية التي تتناولها.
