ابحث عن معلومات حول الانتصاب الطبيعي هنا

غالبًا ما يعاني الرجال الذين مروا بمرحلة البلوغ من الانتصاب. يحدث الانتصاب الطبيعي لعدة أسباب. واحد منهم هو نتيجة التحفيز الجنسي.

الانتصاب هو حالة تصلب القضيب أو تصلب. قدرة الرجل على الانتصاب هي أحد المؤشرات التي تعكس صحته الإنجابية. وذلك لأن عملية الانتصاب ضرورية لتوجيه القذف أو إطلاق الحيوانات المنوية من جسم الذكر.

حدوث العملية هتفاعل

يمكن أن يحدث الانتصاب على أساس إشارات الأمر من الدماغ ، سواء تم تشغيل الإشارات عن طريق التحفيز الجنسي أم لا. سيطلق الدماغ هذه الإشارة إلى الأعصاب والأوعية الدموية في القضيب.

عندما تصل الإشارة إلى القضيب ، تتسع الأوعية الدموية للقضيب وتغلق العودة الوريدية. يؤدي هذا إلى ملء الدم لتجاويف القضيب ، وبالتالي توفير الضغط وجعل القضيب يتمدد ويختبر الانتصاب.

حقائق مختلفة عن الانتصاب الطبيعي

هناك العديد من الحقائق حول الانتصاب الطبيعي التي تحتاج إلى معرفتها ، بما في ذلك:

1. يكون القضيب منتصبا عندما يتم تحفيزه

يمكن أن يتعرض القضيب للانتصاب عندما يحصل على تحفيز جنسي ، سواء كان ذلك بسبب مشاهدة المواد الإباحية ، أو تخيل الأشياء المثيرة ، أو ممارسة الجنس.

2. انتصاب القضيب في الصباح

الانتصاب في الصباح بعد الاستيقاظ أمر طبيعي ويختبره جميع الرجال تقريبًا من جميع الأعمار. في عالم الطب ، تُعرف هذه الحالة باسمتورم القضيب الليلي (معاهدة حظر الانتشار النووي). يقول الخبراء أن هذا يحدث بسبب زيادة هرمون التستوستيرون في الصباح.

3. انتصاب القضيب أثناء النوم

الانتصاب أثناء النوم أمر طبيعي جدًا ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بمرحلة النوم المعروفة باسم المرحلة حركة العين السريعة (الفرامل).

تمر مرحلة REM عندما تحلم وتتميز بحركات عين سريعة جدًا في جميع الاتجاهات. يعاني الرجل السليم العادي من 3-5 انتصاب أثناء النوم العميق ويستمر كل انتصاب حوالي 25-35 دقيقة.

4. يقذف القضيب أثناء النوم

أثناء النوم ، يمكنك أيضًا تجربة الانتصاب الذي يؤدي إلى القذف. تُعرف هذه الحالة بالحلم الرطب أو الانبعاثات ليلية هذا ما عانى منه 70 بالمائة على الأقل من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 25 عامًا غير المتزوجين. تعتبر هذه الحالة طبيعية وغير ضارة للجسم.

نصائح للوقاية من اضطرابات الانتصاب

ليس قلة من الرجال في هذا العالم يعانون من مشاكل في الانتصاب. لذلك ، هناك عدة أمور يجب مراعاتها حتى لا تعاني من ضعف الانتصاب أو ضعف الانتصاب ، ومنها:

1. اعتني بوزنك

الحفاظ على وزن صحي ومتوازن ، حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض ، بما في ذلك ضعف الانتصاب ، ومرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم.

للحفاظ على الوزن ، يُنصح بتناول الأطعمة الصحية والمغذية كل يوم. تشمل الخيارات الغذائية التي يجب تناولها الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.

2. ضبط ضغط الدم

حافظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ضمن الحدود الطبيعية. من المهم ملاحظة ذلك حتى يتم الحفاظ على صحة الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى القضيب.

3. تتحرك بنشاط

يجب أن تظل نشطًا لأن النشاط البدني يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب. لذلك ، حاول ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة كل يوم. تشمل الخيارات الرياضية التي يمكن القيام بها تمارين كيجل للرجال والمشي السريع والسباحة.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون ركوب الدراجات ، يجب عليك تحديد المدة بحكمة. السبب هو أن الأبحاث تظهر أن راكبي الدراجات معرضون لخطر الإصابة بضعف الانتصاب ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك لفترة طويلة.

4. الإقلاع عن التدخين وإدارة التوتر

توقف عن التدخين فورًا لأن هذه العادة السيئة يمكن أن تتسبب في تلف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى القضيب. بالإضافة إلى ذلك ، تحكم في الإجهاد جيدًا ، لأن الإجهاد يمكن أن يتداخل أيضًا مع تدفق الدم إلى القضيب ويمكن أن يتسبب في إثارة الرجال جنسيًا.

هذا شرح للانتصاب الطبيعي الذي من المهم أن تعرفه. إذا كان من الصعب على قضيبك الحصول على الانتصاب على الرغم من التحفيز ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب.